Gesunde Säfte zum Abnehmen

Veröffentlicht: 25.04.2016 - Aktualisiert: 30.08.2018

Der Gewichtsverlust ist für viele Menschen ein echtes Drama und ein großes Problem. Ein Tipp sind Säfte zum abnehmen, und jeden Tag zu trainieren, den Missbrauch von fetthaltigen Lebensmitteln und Süßigkeiten zu vermeiden, viel Obst zu essen und reines Wasser zu trinken.

Allerdings gibt es einige Säfte, die uns helfen können, einige Pfunde zu verlieren,  es ist klar, dass diese nicht ein Wunder sind und nicht als eine einzige Mahlzeit am Tag angewendet werden sollten. Denken Sie daran, dass die sehr strengen Diäten schließlich Ihre Gesundheit beschädigen können.

Im folgenden zeigen wir Ihnen vier Säfte, die einen niedrigen Kalorienwert  haben und mit genügend Närhstoffen, diese  können große Verbündete in dieser Mission sein.

Säfte mit Kiwi

Zutaten

• 1 geschälte Kiwi
• 1 Tasse gewürfelte frische Ananas
• 1/2 Tasse Orangensaft

Zubereitung

Schälen Sie die Kiwi und Ananas und in den Mixer mit dem Orangensaft geben, servieren und sofort trinken!

Dieser natürliche Saft hilft Gewicht zu verlieren oder Fett zu verbrennen. Trinken Sie ihn 4 mal pro Woche am Morgen.

Empfehlungen

Im allgemeinen  hat Obst natürlichen Zucker, es ist vorzuziehen, und es wird empfohlen keinen Zucker oder Süßstoffe hinzufügen, auf der anderen Seite würden Sie dann auch mehr Kalorien bekommen.

Wenn Sie Säfte trinken und eine gute Ernährung mit wenig Fett und Mehl bekommen,  und dazu auch eine tägliche Routine-Übung, gibt es keinen Zweifel, dass die Ergebnisse in kurzer Zeit zu sehen sind.

Birnensaft mit grünem Tee

Zutaten

• 5 Birnen
• 1 Orange
• 1 Tasse grüner Tee
• 3 Pflaumen
• Eis nach Geschmack

Zubereitung

Zuerst  die Birnen und Pflaumen schälen und in Würfel schneiden.

Dann legen Sie die Birnen und Pflaumen in einen Mixer.

Die Orangen auspressen.

In einem Krug den grünen Tee, Eis und Säfte mischen und servieren.

Dieses Rezept enthält Antioxidantien  und reicht für vier Portionen.

Melonensaft

Die Melone ist eine der am meisten empfohlenen für den Gewichtsverlust, aufgrund ihrer großen Menge an Wasser.

Sie ist auch reich an Vitamin C. Hilft zur Reinigung, ist feuchtigkeitsspendend und kann sogar Herzkrankheiten verhindern.

Zubereitung

Mischen Sie eine Tasse Fruchtfleisch aus dieser Frucht mit einem Glas Wasser und Zucker. Sofort trinken. Sie können den Saft am Morgen trinken oder während des Tages, 20 Minuten vor jeder Hauptnahrung.

Sellerie-Saft

Dieser Saft ist eine Kombination aus Sellerie, Ananas, Grapefruit, Aloe und Leinsamen.

Zutaten

• Zwei Scheiben Ananas
• Eine Stange Sellerie
• Eine kleine Grapefruit
• Ein Aloe Blatt (einen Schnitt machen und es in eine Schüssel mit Wasser für 1 Tag legen, um Jod zu entfernen.
• Eine Handvoll Leinsamen

Zubereitung

In einen Topf kochen Sie eine Handvoll Leinsamen und abkühlen lassen, dann  die Ananasscheiben und Sellerie in einen Mixer geben und verflüssigen. Dazu den Grapefruitsaft mischen, dann mit allen Zutaten mischen und die Aloe Vera hinzuzufügen.

Sie können jeden Morgen diesen Saft trinken, dieser wird aber erst wirksam, wenn Sie ihn in der Frühe trinken.

Zusätzlich ist dieser Saft auch als Abführmittel wirksam, aber nicht mehr als einmal pro Tag trinken.

Diese Rezepte sind nur Richtlinien, die endgültige Entscheidung sollte zusammen mit einem Ernährungswissenschaftler getroffen werden.

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