• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Gesunde Gewohnheiten die schlecht für die Gesundheit sind

  • Profitieren Sie von Reiki um Gewicht zu verlieren
  • Wie man Gewicht schnell verliert

Veröffentlicht: 05.04.2017 - Aktualisiert: 05.04.2017

Autor: Birgit Bastl

Einen gesunder Lebensstil zu halten kann manchmal kompliziert sein, denn gesunde Gewohnheiten können oft schlecht für die Gesundheit sein,  viele Faktoren in unserem täglichen Wechsel erfordern, das wir dies tun, aber nicht ohne ausreichende Informationen um bessere Ergebnisse zu sehen.

Gesunde Gewohnheiten die schlecht für die Gesundheit sind

Inhaltsverzeichnis

  • Schlechte Gewohnheiten
  • Gewohnheiten die Einfluss auf die Gesundheit haben
  • Zu hohen Verbrauch von Wasser
  • Übertriebene körperliche Aktivität im Gym
  • Zu wenig Schlaf
  • Nicht genug essen
  • Jede Art von Fett zu vermeiden

Schlechte Gewohnheiten

Jeden  Tag werden wir mit Informationen bombardiert, die nicht einen “fiten” Lebensstil  darstellen, aber wir sollten uns vorher gut informieren, bevor wir viele dieser Mode Trends in die Praxis umsetzen,  vor allem um Gewicht zu verlieren, Muskeln zu gewinnen, oder einfach nur unsere Gesundheit zu verbessern. Einige der Gewohnheiten die am häufigsten angewendet werden, wenn wir ein gesünderes Leben  führen wollen, und es ist wichtig, dass wir folgendes berücksichtigen:

Der erste Schritt zu einer besseren Gesundheit ist unsere Fehler zu erkennen, so sind sie auch uviel einfacher zu korrigieren und wir können unsere Gesundheit  verbessern.

Gewohnheiten die Einfluss auf die Gesundheit haben

Zu hohen Verbrauch von Wasser

Wir haben haben gehört, dass wir zwei Liter Wasser pro Tag trinken sollten um gesund zu bleiben,  jedoch ist dies nicht ganz richtig. Wasser ist natürlich von entscheidender Bedeutung für unseren Körper und Feuchtigkeit, und  ist ebenso wichtig wie eine gute Ernährung zu halten. Aber der Wasserverbrauch variiert in Abhängigkeit von den individuellen Bedürfnissen; Es hängt von Ihrem Gewicht, Ihre täglichen Aktivitäten, den Stoffwechsel und kann sogar im Tag zu Tag variieren.

Wenig Wasser zu verbrauchen oder zu viel Wasser zu  kann unsere Gesundheit beeinflussen, und schließlich in der Gesundheit des Körpers reflektiert werden, versuchen Sie, die richtige Menge für Sie zu konsumieren.

Übertriebene körperliche Aktivität im Gym

Übung ist sehr wichtig, verbringen Sie 30 bis 45 Minuten pro Tag in einem Fitness-Studio, das kann eine gute Idee und ein Weg sein, um bessere Ergebnisse zu erzielen, ob Sie zu Hause ausüben oder ohne Routine, ist Übung immer ein großer Verbündeter für ein gesundes Leben sein und natürlich, Gewicht zu verlieren und Muskelmasse zu gewinnen. Aber übertreiben mit der körperliche Aktivität kann schädlich sein.

Es ist wichtig, aktiv zu bleiben für einen Großteil des Tages auf einer bestimmten Tageszeit. Es ist wichtig, einen sitzenden Lebensstil zu vermeiden und versuchen, den ganzen Tag über aktiv zu sein, wählen Sie Treppen steigen statt den Aufzug u nehmen,  weiter zu parken usw. Diese kleinen Aktivitäten am Tag halten Sie aktiv und verhindern, dass Sie sesshaft werden und Ihren Kalorienverbrauch erhöhen,  und so halten Sie ihre Körperfunktionen.

  • Abnehmen mit 40 Jahren
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Abnehmen mit 40 Jahren

Zu wenig Schlaf

Der Schlaf ist ein wichtiger Teil, wenn wir ein gesundes Leben zu halten wollen, und wenn wir wollen Ergebnisse sehen vor allem, wenn wir Gewicht verlieren wollen. Nicht genug Schlaf wirkt sich auf unsere zirkadianen Zyklus und dies bewirkt, dass ein hormonelles Ungleichgewicht, das den Stoffwechsel beeinflusst und schließlich diese zusätzlichen Kilos verlieren oder Muskelmasse zu erhöhen sehr kompliziert werden kann. Denken Sie daran 7 bis 8 Stunden auszuruhen, um  Ihrem Körper eine Chance zu geben, sich zu erholen.

Nicht genug essen

Wie wir schon oft gesagt haben, sind alle Mahlzeiten wichtig, weil sie den Stoffwechsel beeinflussen, so dass Sie nicht aufhören sollten zu essen,  wenn Sie das Leben in einem ständigen Hungerzustand  oder „Diät“ leben, wo Sie ständig hungrig sind, und sich nicht richtig ernähren können Sie eine sehr schädliche Wirkung haben.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass, wenn Sie trainieren, vor und nach dem Training zu essen wichtig ist, so dass Sie die notwendige Energie bekommen. Versuchen Sie, gesündere Optionen zu wählen, die Ihre Routine entsprechen.

Jede Art von Fett zu vermeiden

Fette wurden lange als etwas Schlechtes angesehen, der Grund, warum wir an Gewicht zunehmen ist, weil es eine Reihe von Krankheiten verursachen kann, aber die Realität ist ganz anders. Es ist wahr, dass es Fette gibt, die uns negativ beeinflussen können, aber es gibt auch einige, die notwendig sind damit unser Körper richtig funktioniert.

  • Rosacea und Prävention
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Rosacea und Prävention

Seine Anwendung sollte nicht reichlich sein, aber es muss ein Gleichgewicht geben; Fette haben diverse Funktionen, wie die Organe zu schützen, sie sind eine Quelle der Energie und helfen, unsere Hormone zu regulieren. Darüber hinaus regulieren Sie den Appetit. Versuchen Sie, gesunde Fette in Ihre Mahlzeiten zu integrieren.

Dies sind nur einige der häufigsten Fehler, die wir machen, wenn wir versuchen, einen gesunden Lebensstil zu führen und etwas Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig, zu erkennen und zu lernen, diese zu korrigieren, um eine bessere Stimmung und Gesundheit zu genießen. Vergessen Sie nicht, dass es immer wichtig ist, mit einem Experten zu sprechen, bevor wir eine Diät beginnnen.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(1 stimmen, durchschnitt: 5,00 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Zink für die Behandlung von Akne Zink für die Behandlung von Akne Wenn Sie Akne haben wirkt nicht umbedingt etwas aus der Apotheke oder Medikamente, die Ihnen [...]
  • Reduzieren Sie Kleidungsgrößen mit gezielten Massagen Reduzieren Sie Kleidungsgrößen mit gezielten Massagen Wenn Sie gehört haben, dass eine gute und gezielte Massage helfen kann bei der Reduzierung [...]
  • Zungennetz zum Abnehmen Zungennetz zum Abnehmen Ein Zungennetz zum Abnehmen? Es hat schon immer extreme Methoden gegeben, um Gewicht zu verlieren, [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Gesund essen » Gesunde Gewohnheiten die schlecht für die Gesundheit sind

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Lachen, eine gesunde Therapie Lachen, eine gesunde Therapie Pablo Neruda, der berühmte chilenische Dichter sagte, dass Lachen die Sprache der Seele ist, und [...]
  • Äpfel:  das Obst das natürlich Übergewicht bekämpft Äpfel: das Obst das natürlich Übergewicht bekämpft Oft hören wir wie Obst vorteilhaft für unsere Gesundheit ist, oder wir haben gelesen, dass [...]
  • Die vielen Vorteile von Koriander Die vielen Vorteile von Koriander Koriander ist ein Kraut in der ganzen Welt als Gewürz oder Beilage bekannt, auch für [...]
  • Trockene Haut und Juckreiz im Winter:  Halten Sie Ihre Haut hydratisiert Trockene Haut und Juckreiz im Winter: Halten Sie Ihre Haut hydratisiert Obwohl der Winter eine Zeit des Jahres ist mit sehr niedriger Luftfeuchtigkeit, neigt die Kälte [...]
  • Finden Sie heraus, warum  Sie Haare verlieren: 6 Gründe Finden Sie heraus, warum Sie Haare verlieren: 6 Gründe Wenn wir feststellen, dass wir übermäßig Haare verlieren, kann man in Panik geraten und beginnen [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung