Gesunde Ernährung: Unsere beste Medizin

Gute Essgewohnheiten und eine gesunde Ernährung sind wichtig, diese sollte immer  frisches Gemüse und Früchte enthalten. Eine gute Ernährung hängt weitgehend von der Gewebebildung, Energie, physiologisches Gleichgewicht usw. ab.  Eine gesunde Ernährung besteht aus Vitaminen, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Kohlenhydrate und Proteine.

Es gibt viele Ernährungsstudien über das Verhältnis von Lebensmitteln und Nährstoffbedarf. Ernährungstherapie gilt als Kunst der Ernährung und gegen Ernährungsprobleme. Diese basieren auf die normale Ernährung, und sind auf die Bedürfnisse der einzelnen Person angepasst und modifiziert. Diese Diät ist für die Behandlung bestimmter Krankheiten.

Alle Lebensmittel haben ihre Funktion im Körper, wenn wir über einige Nährstoffe sprechen, die im Körper bestimmte Stoffwechselveränderungen und Krankheiten erzeugen.

Gesunde Ernährung

Gemüse, wie andere Lebensmittel und Heilpflanzen enthalten Stoffe, die pharmakologische Wirkungen haben die ähnlich den Arzneimittel wirken. Sie haben auch die Kraft zu heilen, oder Krankheiten zu verhindern. Und was am wichtigsten ist, sie haben keine Nebenwirkungen.

Mit Medikamenten können wir Symptome behandeln, aber nicht die Ursache der Krankheit beseitigen, so funktioniert die klassische Medizin.

Aber es gibt eine weitere Möglichkeit, eine Lösung um die Krankheit zu finden, und es ist durch die Suche nach den Ursachen der Erkrankung und ihre Behandlung. Dies erfordert ein tiefes Engagement für die Person und das Leben. Diese „Medizin“ behandelt nicht die Symptome.

Die Nahrung ist eines dieser Arzneimittel, unterstützt durch eine vollständige Geschichte und eine gute Diagnose, und hilft uns, diese zu balancieren.

Jedes Mal, wenn wir eine Rückkehr in die „natürlichen Lebensmittel“ machen,  Bio-Produkte suchen,  Diäten ohne Exzesse machen , die Moderation des Verbrauchs von Fetten und Zucker,  und die Emotionale Balance suchen, erkennen wir die Grundlage für die persönliche Pflege mit wirklicher sozialen Verantwortung.

Aus verschiedenen Bereichen der Gesundheit, wiederholen Ärzte die Notwendigkeit, eine ausgewogene Ernährung zu schaffen, die alle Nährstoffe umfasst, für eine gute Gesundheit und um das allgemeine Funktionieren des Körpers aufrecht zu erhalten. Wenn ein Gemüse uns nicht gut schmeckt, gibt es Alternativen. Wenn zu viel Faser uns Blähungen verursacht, können wir andere wählen um die Verstopfung zu lindern. Sie müssen Diäten speziell für sich entwickeln.

Nahrungsmittel werden durch den Körper in Energie umgewandelt und Nährstoffe werden im Darm getrennt, die  dann in das Blut gesendet werden. Dies hat einen PH, 1-7 Natrium Kalium, das ist es, was uns gesund und am Leben hält. Nahrungsmittel haben auch diese Balance zwischen Natrium und Kalium. Wenn der regelmäßige Verzehr diesen Betrag übersteigt, reagiert der Körper und holt Mineralien aus den Knochen und Zähne. Um dies zu verhindern  gibt es eine Reihe von Behandlungen wie Homöopathie, Osteopathie, Bachblüten, Gestalt, Transpersonale Psychologie, Massage, Traditionelle chinesische Medizin, die Harmonische Körperarbeit und viele andere.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, verhindert vorzeitiges Altern und hilft uns, die Harmonie von Gedanken und Emotionen im Gleichgewicht zu bewahren.

Viele Menschen haben Allergien gegen bestimmte Nahrungsmittel, einige von ihnen sind normal wie Milch, Eier, Obst oder Fisch.

Zu wissen, auf  welche Lebensmittel Sie allergisch sind, können Sie im Falle eines versehentlichen Verzehr diese vermeiden.

Das Essen ist von wesentlicher Bedeutung für die Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit. Eine Diät muss eine kontrollierte Substanz enthalten, und nicht eine Liste von verbotenen Lebensmittel, so wird die Ernährung positiv sein.

Lebensmittel in unserer täglichen Ernährung

Alle Diäten sollten die Bedürfnisse der Person decken, an die sie gerichtet ist, diese  berücksichtigen, und angepasst werden.

Kontrollierte Kohlenhydrate.

Gesteuerte Proteine .

Kontrollierte Energie.

Gesteuerte Lipide.

Modifiziertes Low-Natrium.

Kalium usw.

Und wiederum hat jede Gruppe ihre eigene Unterteilungen.

Wenn das Gleichgewicht des Körpers gebrochen wird, entweder durch einen Mangel oder Überschuss an jedem Nährstoff sind wir der Krankheit ausgesetzt. Der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel kann hilfreich sein, um einige Krankheiten zu überwinden.

Aber nicht immer werden günstige Ergebnisse erzielt, denn wenn man nicht genügend Daten über die biologische Struktur des Menschens haben, können wir keine ordnungsgemäße und spezielle Diät für jeden Fall entwickeln.

Im Osten ist dieser Zweig als Energie-Diät-Therapie genannt. Lebensmittel die durch ihre spezifischen Eigenschaften klassifiziert werden, sind sehr wichtig, Farbe, Geruch, Natur, Geschmack, Textur, der Grad der Feuchtigkeit, Frische, Saison,  die Art des Kochens. Das heißt,  man benötigt Energieparameter der Ernährung- um auch sehr gute Heilungsergebnisse zu bekommen, aber es ist kein perfektes Modell.

Eine gesunde Ernährung mit guten Lebensmittel

Eine gesunde Ernährung sollte die Umstände berücksichtigen, und die Person  motivieren, wenn sie eine Diät macht. Wenn wir Gewicht  verlieren, müssen wir wissen,  was das richtige Gewicht für uns ist, wie viele Kalorien wir essen können (unter Berücksichtigung der Aktivität, die wir tun), wenn wir aktiv sind oder sesshaften Menschen sind, usw. Die Menge an Kalorien die benötigt wird ist unterschiedlich, je nach Fall.

Es ist wichtig zu wissen, welche Auswirkungen die Ernährung auf unsere Gesundheit haben kann.

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