Veröffentlicht: 05.04.2017 - Aktualisiert: 05.04.2017
Gesund und gefährlich zur gleichen Zeit? Heute ist ein gesundes Leben und Bio-Lebensmittel ein Trend, glutenfreie Ernährung und Bewegung sind ein Teil unseres Lebens, und jeden Tag entscheiden sich mehr Menschen für einen gesunden Lebensstil.
Gesund und gefährlich
Es ist in Ordnung, dass wir zunehmend gesunde Praktiken bevorzugen, und es ist ein guter Weg, um unseren Lebensstil zu verbessern, aber immer nach und nach. In Supermärkten können wir alle Arten von Gesundheits-Lebensmittel finden, un sum den Körper mit hervorragenden Ergänzungen kümmern, die hilfreich sind, um unsere Gesundheit zu verbessern. Der einfachste Zugang zu diesem Lebensstil kann verwirrend sein, Mangel an Information kann zu Fehlentscheidungen führen und oft zu negativen Auswirkungen.
Der Schlüssel für eine gute Gesundheit wird in der Bilanz basiert, so dass jede Art von Diät oder Lebensstil immer verantwortungsvoll sein muss.
Die Orterexia ist ein Begriff, der oft für jene Menschen verwendet wird, die mit einem gesunden Lebensstil besessen sind, eine Person die einen großen Teil ihrer Zeit damit verbringt, zu beobachten, was Sie isst und was Sie tut, um Ihr Fitness oder Ernährung zu verbessern. Diese Art der Störung kann gefährlich sein.
Gesund und Gefährlich: Zu viel Wasser zu trinken ist nicht gesund ist, wir sollten nurso viel trinken, wie es für unseren Körper notwendig ist, damit dieser richtig funktioniert. Aber wir müssen die geeigneten Maßnahmen treffen, und im Wasserverbrauch den Mineralspiegel senken, so dass Sie ernsthafte Probleme wie Verdünnung des Blutes verhindern, was wiederum unser ganzes System beeinflusst, und Herz- oder Atemwegserkrankungen erzeugt.
Übung ist wichtig, aber zu viel Übung kann kontraproduktiv sein, es wird angenommen, dass es einen Zusammenhang mit Probleme mit Depressionen oder Herzerkrankungen gbt. Versuchen Sie immer 6 bis 8 Stunden zu schlafen, aber vermeiden Sie auch zu übertreiben, wenn Sie Ruhen, wenn Sie eine schwere Woche hatten und wenig Schlaf haben, ist es wichtig die verlorenen Stunden zu erholen.
Übung ist wichtig für ein gesundes Leben und um Krankheit zu verhindern, doch wenn Sie übertreiben können Sie Muskeln statt Fett verlieren. Sie sollten nicht mehr als 45 Minuten oder eine Stunde trainieren. Aerobic Routinen mit Gewichten verbessern Ihre Körperzusammensetzung und Sie verlieren mehr Fett.
Essen Sie Lebensmittel reich an Ballaststoffen. Faser sind von wesentlicher Bedeutung für das Verdauungssystem, und um dieses zu verbessern, wenn man keine Faser isst, ist das sehr schlecht für die Verdauung. Wenn Sie an Darmproblemen wie Colitis oder Darmentzündung leiden können Sie Beschwerden wie Durchfall oder auch Verstopfung leiden.
Gesund und Gefährlich: Ergänzungen können große Verbündete sein, wenn wir Gewicht verlieren wollen, oder einfach nur eine gesunde und ausgewogene Ernährung führen, aber solange wir diese Art von Ergänzungen wie Vitamine integrieren sollten wir einen Experten konsultieren, weil zu viel davon ernste Probleme von Hormonstörungen, Nieren- oder Leberprobleme verursachen kann.
Das Reduzieren der Fettaufnahme wird in Ihrem Aussehen und Ihre Gesundheit reflektiert werden, aber nicht alle Fette sind schlecht und eigentlich brauchen wir Fett für unseren Körper und seine natürlichen Funktionen. Gesunde Optionen sind Olivenöl, Avocado, Nüsse oder Samen.
Denken Sie daran, dass ein gesundes Leben sehr wichtig ist, aber die Flexibilität ist sehr wichtig, glücklich sein und allmählich unsere Ziele zu einem gesunden und ausgewogenen Leben zu erreichen.
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Extreme Diäten oder übertriebener Fitness sinf heute sehr wichtige Probleme, und nicht nur der Jugendlichen, sondern auch bei den jungen Erwachsenen.
Heute wollen alle Fit sein, und es passiert oft, dass viele mit dem Training und Ausübung übertreiben, so wie es auch mit den extremen Diäten geschieht. Man sollte vor allem bei Kinder und Jugendlichen als Eltern sehr aufmerksam sein.