Gesichtsübungen gegen Spannung und Falten

Veröffentlicht: 16.03.2015 - Aktualisiert: 13.03.2018

Warum brauchen wir Gesichtsgymnastik? Die Praxis der Gesichts-Übungen helfen Spannung und Falten zu bekämpfen und zu verhindern Spannungen zwischen den Augenbrauen und der Stirn. Die Gesichtsmuskeln sind etwa 50 und viele von ihnen  verlieren mit der Zeit Definition und Stärke. Vernbessern Sie Ihre Gesundheit und Aussehen mit der Durchführung von Gesichtsgymnastik, damit auch die Energie wieder frei fließen kann.

Spannung

Gesichtsgymnastik hilft Stress zu kontrollieren, wirkt bei chronischen Kopfschmerzen, wenn diese mit einem gesunden Lebensstil kombiniert wird, wie Zeit um sich zu entspannen, eine gesunde Ernährung, wenig Alkohol und Koffein, ist diese viel effektiver.

Selbst-Massage für das Gesicht

Die mit starken Kopfschmerzen verbundenen Symptome wie Konzentrationsmangel, Überanstrengung der Augen, Nasennebenhöhlenentzündung, Apathie, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Lichtunverträglichkeit und Empfindlichkeit gegen Lärm sind ebenfalls häufige Reaktionen die Launenhaftigkeit und Intoleranz als Folge dieser Symptome verursachen.

Mit diesen Übungen werden wir versuchen, einen Zustand der Ruhe und Erholung zu erreichen. Stress wirkt sich insgesamt auf dem Gesichtsausdruck, wenn eine Person an abgespannt ist, ist das Gesicht angespannt und hat einen harten Ausdruck, und dies beeinflusst auch, wie andere reagieren und wie Sie die Dinge sehen und sich der Tag entwickelt.

Tipps gegen Spannung

• Wenn Sie arbeiten, stehen Sie oft auf, und Ändern Sie Ihre Position.
• Gewöhnen Sie sich auf kleine Pausen um Stress zu beseitigen.
• Führen Sie oft die Schultern zurück und atmen Sie tief ein.
• Bewegen Sie Ihren Körper um ihn zu lockern.
• Versuchen Sie Atemtechniken.
• Schlafen Sie die notwendigen Stunden.
• Übung hilft, die Durchblutung anzuregen und Stress zu vermeiden.
• Profitieren Sie von der Selbstmassage so oft wie möglich.

Viele Menschen kommen zu dem Ende des Tages mit einem so großen Erschöpfung, und wollen nur noch ins Bett.  Versuchen Sie die Gesichtsgymnastik, und Sie werden viel besser ausruhen können.

Frontal Zone

Die Stirn Linien sind in der Regel durch Gesten der Sorge und  Ärger verursacht, aber die Spannungen können sich in diesem Bereich installieren und schließlich eine Veränderung in unserem Ausdruck zeigen.

Vorteile: Diese Übungen helfen, damit die Muskeln arbeiten, wirken gegen Falten und fördern die Durchblutung, bekämpfen Stress und aktivieren die Energie.

Jede Übung sollte 6-mal durchgeführt werden.

1. Öffnen Sie Ihren Mund und Augen auf das Maximum, bis Sie ein überraschendes Aussehen haben. Behalten Sie diesen Ausdruck 6 Sekunden lang, dann entspannen und wiederholen.
2. Mit dem Daumen und Zeigefinger Ihre Augenbrauen leicht drücken, 6 Sekunden an jedem Punkt, rutschen sie mit einer Aufwärtsbewegung von den Augenbrauen bis zum Ende der Augenbrauen. Geben Sie die Spannung frei und öffnen Sie die Augen.
3. Legen Sie die Handfläche auf die Augenbrauen. Heben und Senken Sie die Augenbrauen, 6 Sekunden warten und entspannen.
4. Legen Sie zwei Finger auf die Stirn und straffen Sie die Muskeln auf der Stirn. Nun senken Sie die vordere, als wenn Sie wütend wären. 6 Sekunden und entspannen.

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