Genügend Wasser bekommen

Unser Körper besteht zum größten Teil aus genügend Wasser, Muskeln, Gehirn, Blut aus und sogar die Knochen enthalten es. Deshalb müssen wir für eine gute Gesundheit bewusst sein, wie wichtig das Trinkwasser für uns ist, wir können  eins bis vier Gläser Wasser  jeden Tag trinken.

Trinken Sie genug Wasser

Wir haben alle gelesen, dass wir acht Gläser Wasser pro Tag trinken sollten. Dieser Rat kommt aus einer Untersuchung, bei der man die Kalorienzufuhr als Referenz nahm, um zu bestimmen, wie viel Wasser oder Flüssigkeit wir benötigen. Das Ergebnis war, dass man für jede Kalorie  1 ml Wasser  trinken sollte. Also, wenn wir in der Regel 2000 Kalorien nehmen, haben wir 2000 ml Wasser zu trinken, das heisst zwei Liter.

Wir müssen genügend Wasser  trinken für die unterschiedlichen physiologischen Prozessen, wie Verdauung, Hydratation, Nährstoffverteilung, Transport und Entsorgung von toxischen Substanzen.

Da Fettgewebe enthalten wenig Wasser,  so haben die Körper von übergewichtigen Menschen weniger Wasser als eine nicht-übergewichtige Person.

Vorteile

Trinken Sie genug Wasser, als eine gute Behandlung für Erkrankungen die nachgewiesen worden, wie:

Kopfschmerzen, allgemeine Schmerzen, Arthritis, schneller Herzschlag, Epilepsie, Übergewicht, Bronchitis, Asthma, Tuberkulose, Niere und Urin Krankheiten, Erbrechen, Gastritis, Durchfall, Diabetes, Verstopfung, Augenerkrankungen, Gebärmutter-, Krebs, Menstruationsstörungen, Ohr, Nase und Rachen.

Wir können den Tag mit Wasser starten:

Wenn Sie am Morgen aufwachen  trinken Sie 4 Gläser Wasser. Wenn Sie am anfang keine  4 Gläser Wasser trinken können, trinken Sie eine geringere Mengen und erhöhen Sie schrittweise die Menge bis Sie 4 Gläser pro Tag erreichen.

Trinken Sie Wasser 45 Minuten vor dem Frühstück.

Nach jeder der Hauptmahlzeiten, essen oder nichts für 2 Stunden trinken.

Um die Vorteile zu bemerken, müssen Sie diese für mindestens 30 Tage folgen, und dann als eine Routine in Ihren Leben machen.

Dieses Verfahren hat keine Nebenwirkungen, obwohl  Sie häufiger und mehr urinieren werden. Sie können auch Symptome der Entgiftung bemerken, diese sind normal  und können auftreten, wenn der Körper gereinigt wird.

Heißes oder kaltes Wasser trinken?

Die Chinesen und Japaner haben eine Gewohnheit  heißes Wasser oder Tee zu den Mahlzeiten zu trinken, kein kaltes Wasser, kaltes Wasser erstarrt das Fett und  langsamt die Verdauung.

Wir könnten versuchen, einige Gewohnheiten zu ändern, dazu gehört was wir trinken, und wie wir es tun, während wir essen.

Neben den Giftstoffen aus dem Körper zu entfernen, hilft Wasser, Fett und Kalorien zu verbrennen, zur Pflege des lymphatischen Systems, Darmtransit und auch um uns vor einer Infektion zu schützen.

Heiße Getränke sind beim Fasten eine weitere Option und es ist ein guter Weg, um den Tag mit Energie zu beginnen, um die Auswirkungen von Schlaf zu beseitigen und unsere Lethargie in den frühen Morgenstunden abzuschütteln.

Genügend Wasser mit Zitrone

Sie können auch Wasser mit Zitrone trinken.

Zitronen sind gut für die Gesundheit, sie sind antibakteriell, antiviral und stimulieren die Immunfunktion, sie  helfen uns anzunehmen, weil der Saft ein Tonikum für die Verdauung und die Leber ist. Sie enthalten Citronensäure, Calcium, Magnesium, Vitamin C, Bioflavonoiden und Pektin.

Die Zitronen Zusammensetzung ist ähnlich wie Speichel und Salzsäure des Magensaftes, die die Leber verursacht um Galle zu erzeugen, die für die Verdauung erforderlich ist, hilft Toxinen im Darm freizusetzen. Sein Saft lindert Sodbrennen, Aufstoßen und Blähungen, er hilft auch, um das Innere zu reinigen.

Die Vitamin C hat eine entzündungshemmende Wirkung und wird als zusätzliches Hilfsmittel für Asthma und andere Atemwegssymptomatik zusätzlich zur Verbesserung der Absorption von Eisen.

Der Duft von der Zitrone hat auch Energetisierungs Eigenschaften und verbessert die Stimmung. Gemischt mit Wasser erleichtert man den Verbrauch in größeren Mengen.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass …

Durch Urin entfernen wir etwa ein Liter Flüssigkeit pro Tag, und  eliminieren einige Produkte, wie Harnstoff, ein Ergebnis des Proteinabbaus. Je mehr Proteine ? unsere Ernährung hat, wird der Körper mehr Wasser brauchen um die produzierten  Abfälle zu vertreiben.

Das Leben ist Wasser, kein Wasser, kein Leben, Vorbeugen ist besser als heilen. Genügend Wasser ist wichtig für unsere Gesundheit.

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