Gefühle und Ernährung

Wenn unsere Gefühle  positiv eingestellt sind,  entscheiden wir uns auch für gesunde und nahrhafte Lebensmittel und eine ausgewogene Ernährung, aber im Gegenteil wenn unsere Emotionen nicht unter Kontrolle sind ist es möglich  Zuflucht in der Nahung zu suchen.

Ernährung und Emotionen

Das ist nicht neu,  alle Menschen sind daran gewöhnt, jedes Ereignis im Leben zu verknüpfen,  gut oder schlecht,  Hochzeiten, Klassentreffen mit alten Freunden, Geburtstagsfeiern, Belohnung oder Strafe, und oft haben diese einen Zusammenhang mit der Ernährung,  das Essen ist das Zentrum von allem, und der Verzehr von  bestimmten Lebensmittel, wie zum Beispiel Schokolade produziert Endorphine.

Emotionale Esser

Ein „emotionaler Esser“ hat tatsächlich ein Problem, weil Essen und Ernährung  zu einem Weg wird, um Emotionen zu kanalisieren und er meistens nicht in der Lage ist,  zu erkennen, das es zu einer Sucht wird. Meistens werden Fett, Kohlenhydrate  und  Zucker konsumiert, was in den meisten Fällen zu schweren gesundheitlichen Problemen führen kann. Diese Menschen machen auch oft  Diäten die sie in der Regel nicht halten können.

Wenn die Ernährung außer Kontrolle gerät, kanalisiert man oft Angst und Sorge durch das Essen,  das Problem zeigt sich mit Herzklopfen und Brustenge, und ein intensives Verlangen nach Essen, sehr ähnlich wie bei Suchterkrankungen, aber hier ist der Fall anders,  der Körper reagiert auf eine Situation, in der er eine Entscheidung trifft, mit der Notwendigkeit, Energie für die Durchführung dieser Funktion zu verbrauchen, doch ein Großteil der im Körper angesammelte Energie wird dann nicht verbraucht.

Geringes Selbstvertrauen

Wie bei jeder Sucht Sex, Drogen, Alkohol, gibt es Mangel an Zuneigung.

Depression ist vielleicht der häufigste und gefährlichste Faktor, Depressionen wirken auf 50% der Menschen, die zwanghafte Esser sind.

Hilfe

Als erstes, wie bei jedem Suchtproblem, muss die Situation erkannt werden, manchmal  scheint es sehr kompliziert zu sein,  Probleme und ihren Zusammenhang mit dem Essen zu identifizieren.

Nach der Identifizierung des Problems, wie von Experten empfohlen wird, sollte ein Tagebuch über die Lebensmittel die Sie jeden Tag essen geführt werden, und die Episoden der Emotionen die das Bedürfnis auf das Essen auslösen können, so dass der Zeitpunkt wo mehr Nahrung  konsumiert wurde registriert wird, so wird es leichter sein zu erkennen, welche Umstände oder Situationen das Problem auslösen.

Sobald Sie das Problem identifiziert haben wird es leichter sein, dieses zu kontrollieren,  es ist sehr wichtig die Hilfe von einem Spezialisten zu bekommen.

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