• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Gefahr! Fetthaltige Lebensmittel sind schädlich

  • Fünf Tipps für Gesundheit und Schönheit mit Olivenöl
  • Tschüss Brille! durch Augenmikrochirurgie

Veröffentlicht: 18.11.2015 - Aktualisiert: 27.10.2017

Autor: Birgit Bastl

Haben Sie jemals eine Flasche Öl getrunken? Oder haben Sie gedacht ein Stück Butter zu essen? Für viele von uns ist es nicht einmal wünschenswert, aber einige Zubereitungen einschließlich die folgenden Lebensmittel, enthalten gro?e Mengen an Fett,  die oft nicht einmal bemerkt werden.

Es ist durchaus möglich in einem Restaurant  ein köstliches Menü zu wählen mit gebratenen Fleisch, Pommes, oder Schweinerippchen. Aber sicher können Sie sich gar nicht vorstellen, wie viel Fett hinter diesen Gerichten versteckt ist.

Wir alle sollten Fett konsumieren, es handelt sich auch um ein Nährstoff,  Bestandteil unserer Ernährung, Fette liefern Energie und einige Vitamine. Die täglichen Empfehlungen für Fett sind zwischen 30 und 60 Gramm.

Inhaltsverzeichnis

  • Lebensmittel die schädlich sein können
  • Pommes
  • Die berühmten Rippen
  • Popcorn
  • Gesunde Salate
  • Wer kann einen Burger widerstehen?

Lebensmittel die schädlich sein können

Pommes

Gefahr! Fetthaltige Lebensmittel sind schädlich

Pommes und Chips sind besonders reich an Fett, weil diese während des Prozesses viel von dem Öl absorbieren, in dem sie gebraten werden, und ohne es zu merken, essen wir bis zu 90 Gramm Fett (das entspricht fast einem Stück Butter) das gleiche geschieht zum Beispiel bei  Nuggets oder panierten Fisch.

Die berühmten Rippen

Geschmorte Rippen oder Rippen auf dem Grill sind eine Mahlzeit mit hohem Fett, insbesondere reich an gesättigte und ungesunde Fettsäuren. Ein Mittag- oder Abendessen auf der Grundlage dieser Zubereitung kann bis zu 25 Gramm gesättigtes Fett an einem einzigen Tag sind! Die Empfehlung ist diese zu vermeiden und stattdessen essen Sie lieber Fisch oder Huhn.

Popcorn

Die ideale Ergänzung im Kino, wer von uns kennt das nicht? Vorsicht! ein großes Paket  Popcorn mit Butter kann bis zu 650 Kalorien enthalten, von denen fast die Hälfte Fett sind, jede Packung kann uns etwa 31 Gramm Fett liefern, einschließlich sind 28 Gramm gesättigtes Fett die 35% der empfohlenen Tagesdosis für diese Art von Fett. Und selbstverständlich, werden sich diese Zahlen verdoppeln, wenn wir Butter hinzufügen. Also, wenn wir glauben, dass Popcorn  gesünder als Nachos ist, sind wir falsch.

Gesunde Salate

Wir alle wissen, dass ein Salat nicht viele Kalorien bietet, weil seine Komponenten meistens Gemüse enthalten, aber andere Zutaten mit Proteine, Kohlenhydrate, oder Dressings reich an Kalorien oder Fett können einen Salat auch kaloriensreich machen.

  • Wie die zerebralen Hemisphären handeln
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Wie die zerebralen Hemisphären handeln

Es ist notwendig den Unterschied zwischen den verschiedenen Zutaten zu kennen. Unsere Salate müssen angemessen und kalorienarm sein, und die Dressings am besten mit natürlichen Zutaten zubereiten. Sie können Salat mit einem gekochten Ei, gebratenen Fisch und ein Stück mageres Fleisch begleiten.

Während Olivenöl  eine gute Wahl ist, da es eine Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren ist, viele Dressings enthalten Sahne und Mayonnaise, und machen die Salate  reich an gesättigten Fettsäuren. Verwenden Sie Dressings nicht übermäßig, vor allem wenn Sie eine Diät machen.

Wer kann einen Burger widerstehen?

Die Chancen stehen nicht gut, die Burger sind das klassische Beispiel von Lebensmitteln mit überschüssigen Fett, wenn wir beginnen, alle Zutaten der Hamburger zu analysieren, hat der Burger alle Elemente für eine gesunde und komplette Nahrung, mageres Flesich ist das Eiweiß, Kohlenhydrate wie Brot und natürlich Gemüse die Ballaststoffe und Vitamine, aber in Restaurants sind die Burger Optionen in der Regel mehr als nur Fleisch, sie enthalten gelben Käse, Speck und Mayonnaise oder Dressings.

Ein Hamburger mit all diesen Elementen kann uns 92 Gramm Fett liefern, das  gleiche wie ein ganzes Stück Butter. All dies, ohne Zusatz von die berühmten Pommes, die klassische Begleitung für dieses Gericht.

  • Negativität wirkt auf Ihre Leber?
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Negativität wirkt auf Ihre Leber?

Wenn wir darüber nachdenken,  wissen wir sicher, dass diese Lebensmittel  Teil unseres Menü sind, wir müssen lernen die gesunden Zutaten zu identifizieren, wir müssen uns bewusst sein, welche Bestandteile dieses Gericht enthält und auch kleinere Portionen essen.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(1 stimmen, durchschnitt: 5,00 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Kultur China: Tipps für eine angemesse Ernährung Kultur China: Tipps für eine angemesse Ernährung Die Chinesische Kultur hört nie auf uns jeden Tag zu erstaunen  und uns zu lehren, [...]
  • Magnetfeld: helle Farben um Sie herum Magnetfeld: helle Farben um Sie herum Der russische Kirlian, im Jahr 1939, entdeckte während der Arbeit an einem elektro-therapeutischen Labor, was [...]
  • Eine freundliche Haltung gegenüber Ihren Emotionen Eine freundliche Haltung gegenüber Ihren Emotionen Wut, Traurigkeit, müde sein,  Liebe und Glück zu fühlen sind alles Emotionen, die eine  Einstellung [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Diätetik » Gefahr! Fetthaltige Lebensmittel sind schädlich

Alles über Lebensmittel und Gesundheit

  • Obst und Gemüse und ihre Vorteile durch die Farbe Obst und Gemüse und ihre Vorteile durch die Farbe Nehmen Sie Obst und Gemüse in verschiedenen Farben, diese sind von wesentlicher Bedeutung für die [...]
  • Kann man durch Süssstoffe zunehmen? Kann man durch Süssstoffe zunehmen? Wenn es um Diäten geht, sind die meisten von uns bereit, ein paar Tricks wie [...]
  • Die ganze Zeit habe ich Hunger, Hilfe! Die ganze Zeit habe ich Hunger, Hilfe! Ich esse,  habe aber trotzdem die ganze Zeit  Hunger, Hilfe!  Denken Sie, dass Sie alles [...]
  • Eine komplette Nahrung: Wie geht das? Eine komplette Nahrung: Wie geht das? Wie ich bereits in früheren Artikeln erwähnte, ist Nahrung  unerlässlich  um unsere Gesundheit zu pflegen. [...]
  • Bambus als Lebensmittel Bambus als Lebensmittel Einer der erneuerbaren Ressourcen von Bambus sind die essbaren Bambussprossen die aus dem Wurzelstock sprießen. [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung