Veröffentlicht: 19.07.2017 - Aktualisiert: 02.11.2018
Im Internet können wir unzählige Diäten und andere Optionen finden, die nicht immer die beste Idee sind, da heute viele der beliebten „Diäten“ bei Jugendlichen häufig sehr gefährlich sind, und in vielen Fällen ihre Gesundheit gefährden.
Inhaltsverzeichnis
Gefährliche Diäten
Die Gefahren der Diäten sind bei Jugendluchen sehr bekannt, wie Magerkeit, die heute oft als ein Synonym für Schönheit erkannt wird, so das viele Jugendliche versuchen diese Standards von Schönheit zu erreichen, und oft wählen sie für das Abnehmen unzuverlässige Methoden und Diäten, die hervorragende Ergebnisse versprechen, und doch sehr gefährlich sein können.
Bei Jugendlichen ist es besonders wahrscheinlich, dass sie Diäten wählen, die in Mode sind, da sie ständig auf der Suche nach neuen Alternativen sind, und nicht immer die Risiken kennen.
Wattebällchen Diät
Es wird heute oft über diese ungewöhnliche Gewichtsverlust Diät gesprochen, und es gibt sogar Videos im Internet die sie genau beschreiben, die Wattebällchen werden in Orangensaft getaucht, damit sie leicht geschluckt werden können, diese sollen den Hunger begrenzen, und so die die Aufnahme von Kalorien aus echter Nahrung verhindern. Diese Hunger Kontrolle Diät kann jedoch Risiken für unsere Gesundheit darstellen, die umbedingt betrachtet werden sollten.
Baumwolle kann nicht in unserem Magen verdaut werden, und kann auch Substanzen enthalten, die schädlich für unsere Gesundheit sind, und zu einem schweren Darmverschluss oder Verdauungsprobleme führen, einschließlich einen chirurgischen Eingriff im Notfall.
Blutgruppen-Diät
Es gibt andere Diäten, die nach unserer Blutgruppe empfohlen werden, aber es ist sehr schwierig, nur die Blutgruppe zu beachten um eine Diät zu bestimmen, und nicht der effektivste Weg um Gewicht zu verlieren.
Auf der anderen Seite sind die Empfehlungen in der Regel sehr allgemein und restriktiv für alle Blutgruppen, so ist es wichtig, dass bevor Sie sich für diese Art der Ernährung entscheiden, einen Ernährungsberater fragen.
Glutenfreie Ernährung
Einer der aktuellen Trends für ein „gesundes Leben“ und um Gewicht zu verlieren, ist die glutenfreie Diät. Es ist eine Diät, die ein Protein in Getreide wie Weizen, Roggen, Hafer und Gerste vermeidet, die Vermeidung des Verzehrs von diesen Lebensmitteln gehört zu dieser Diät.
Diese Diät wurde populär durch den Glauben, dass Gluten für die Gesundheit schädlich ist, aber es ist sicher, dass Gluten nur schädlich für Menschen ist, die Gluten-Intolerant sind, so gibt es keine Notwendigkeit, Gluten aus der Nahrung zu entfernen, wenn wir nicht mit Zöliakie diagnostiziert worden sind.
Die Risiken der glutenfreien Diät zur Gewichtsreduktion sind eine schlechte Ernährung und Nährstoff Mangel, so wird diese Diät auch keine positiven Ergebnisse zeigen.
Babynahrung Diät
Die Anweisungen um sie auszuführen sind sehr einfach: Sie müssen nur 14 Gläser Babynahrung täglich essen, statt den üblichen Mahlzeiten.
Die Grundlage dieser Diät ist, dass Kalorien drastisch reduziert werden und man argumentiert, dass Babynahrung frei von Konservierungsstoffen ist, und mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert ist, so sollte sie kein Risiko darstellen.
Experten sind sich einig, dass Babynahrung gute Eigenschaften für ein Baby hat, aber für Jugendliche und Erwachsene sind diese ernährungsphysiologischen Eigenschaften tatsächlich mangelhaft, so dass diese Modediät zu Unterernährung, Hypoglykämie, andere Auswirkungen und ungesunde Folgen führen kann.
Detox-Diät
Viele von uns haben den Verzehr von Obst als Diät ausprobiert, um den Körper zu entgiften, und um diese zusätzlichen Kilos loszuwerden, jedoch sind diese Diäten nicht für alle zu empfehlen.
Es gibt Risiken, wenn wir den Körper einer so restriktiven Ernährung aussetzen, was zu ungeeigneten Bedingungen, Hypoglykämie, Verdauungsprobleme, unter anderem führen kann. So ist es ratsam, diese Art der Detox-Diät nicht ohne einen Fachberater durchzuführen, sie müssen Ihren aktuellen Gesundheitszustand überwachen und Veränderungen in Ihrer Ernährung betrachten.
Vorsichtsmaßnahmen
Es ist sehr häufig seltsame Diäten im Internet zu finden, viele enthalten bestimmte exotische Lebensmittel, oder Methoden, die Risiken für die Gesundheit darstellen.
Es ist wichtig, im Auge zu behalten, dass unsere Gesundheit das wichtigste ist, und wir sollten immer versuchen, eine Diät objektiv zu bewerten.
Viele Diäten mögen verlockend erscheinen, und sind scheinbar sehr wirksam, aber es wird empfohlen, immer einen Arzt zu fragen, bevor sie zu einer Diäten zurückgreifen, ein Arzt kann eine personalisierte Diät für jeden Fall erstellen.
Literatur
- Marcason, W. (2011). Is there evidence to support the claim that a gluten-free diet should be used for weight loss? Journal of the American Dietetic Association, 111(11), 1786.
- Gaesser, G. A., & Angadi, S. S. (2012). Gluten-free diet: imprudent dietary advice for the general population? Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 112(9), 1330–1333.
- Gaesser, G. A., & Angadi, S. S. (2015). Navigating the gluten-free boom. JAAPA : Official Journal of the American Academy of Physician Assistants, 28(8).
- Biesiekierski, J. R. (2017). What is gluten? Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32 Suppl 1, 78–81.
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Viele dieser Diäten oder Vorschläge sind wirklich absurd, ich verstehe nicht warum die Medien solche schlechten Ideen fördern, die selbstverständlich nur schädlich sein können.
Als Eltern müssen wir auf die ersten Zeichen achten, vor allem wenn Teenagers sehr wenig essen, ständig auf Ihre Figur achten und sich selber kritisieren. Kinder müssen schon früh lernen, dass die Mode Standards und Schönheitsstadards nicht der Realität entsprechen und auch nicht gesund sind, oft auch echt absurd, bestimmte schlechte genannte Diäten.
Essstörungen können in jedem Alter auftreten, aber es ist schon wichtg, vor allem bei Kindern und Jugendlichen aufzupassen, da Kinder und Jugendliche meistens auf die Mode und Werbung achten, und gerade wegen Ihrem Alter sich oft leicht beeinflussen lassen.