Veröffentlicht: 19.06.2016 - Aktualisiert: 18.03.2018
Ein schweres Abendessen oder Abends nichts zu essen ist keine gute Idee, hungern und schlafen kann zu einer Gastritis führen, oder sogar gefährliche Geschwüre entwickeln. Allerdings ist es wichtig zu wissen welche Lebensmittel am besten geeignet sind für das Abendessen, wenn man bedenkt, dass man sich einen erholsamen Schlaf wünscht.
In diesem Artikel werden wir fünf Lebensmittel entdecken die zum Abendessen verboten sind, dh Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten, nicht nur weil Sie zur Gewichtszunahme führen, und als Körperfett umgewandelt werden.
Dazu ist zu erwähnen, dass ein geeignetes Abendessen einen tiefen Schlaf fördert, und Sie können mehr Energien aufladen, was frische und Vitalität im Büro, zu Hause oder in der Schule bedeutet, wen Sie den neuen Tag beginnen.
Inhaltsverzeichnis
Nicht zu spät
Zuerst ist für das Abendessen ein geeigneter Zeitpunkt wichtig, es ist nicht empfehlenswert, dass Sie zu spät essen. Die ideale Wartezeit zwischen Frühstück, Mittagessen und Abendessen sollte mindestens fünf Stunden betragen. Am Abend ist es manchmal schwierig, diesen Zeitraum zu respektieren, das Abendessen sollte mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen serviert werden, und denken Sie daran, dass Ihr Abendessen ausgewogen und leicht sein sollte, weil es die letzte Mahlzeit für unseren Körper ist, und der Energieaufwand wird minimal sein.
Verbotene Lebensmittel zum Abendessen
Nun stellen wir Ihnen die Lebensmittel vor, mit denen Sie vorsichtig sein sollten, das heißt, die Lebensmittel, die Sie Abends lieber nicht essen sollten:
Eis
Eis ist ein cremiges und oft erfrischendes Dessert, aber es ist eine schlechte Idee Eis am Abend zu essen wegen seinem hohen Fett und Zucker. Darüber hinaus enthält Eis meistens viele Kalorien die Sie während dem Schlaf nicht benötigen.
Rotes Fleisch
Rotes Fleisch zu verdauen bedeutet für den Körper Mühe und somit ist die Verdauung auch sehr langsam. Dies könnte Bauchschmerzen oder Krämpfe verursachen. Entscheiden Sie sich für Huhn, das leichter zu brechen und zu verarbeiten ist. Rotes Flesich ist nicht zum Abendessen empfohlen.
Pizza
Eine anderes Lebensmittel, das normalerweise am Abend konsumiert wird, aber nicht gut für unseren Körper ist, ist die Pizza. Dieser Snack enthält zu viele Kalorien die nicht mehr verbraucht werden sollten bevor Sie zu Bett gehen. Dies ist aufgrund der Anwesenheit von Zutaten wie Käse, Soße und andere Gewürze, dazu oft auch Speck und Wurst.
Pasta
Wie bei der Pizza, enthält Pasta Mehl, Eier und andere Zutaten wie Saucen. Pasta hat einen hohen Gehalt an Kohlehydraten und auch eine Menge Kalorien, sie neigen dazu, sich meistens am Bauch und Taille anzusammeln. Es ist besser, dass Sie Pasta zum Mittagessen konsumieren.
Schokolade
Schokolade sollte nicht zum Abendessen in Betracht gezogen werden. Dieses Produkt ist reich an Zucker und Fett, und enthält Koffein und Stimulanzien, die das Herz beschleunigen.
Das Abendessen ist schon wichtig
Mit all diesen Tipps bestehen wir darauf, dass Sie ein leichtes Abendessen wählen sollten, aber nicht aufhören zu essen. Wenn Sie kein Abendessen bekommen, wird Ihr Blutzuckerspiegel niedrig, und Sie können eine leichte Hypoglykämie erleben, dann wird Ihr Stoffwechsel verlangsamt und es gibt keine effektive Kalorienzufuhr.
Snacks statt Mahlzeit
Eine weitere schlechte Idee ist nicht am abend zu essen, aber am Ende essen Sie doch Snacks oder kalorienreiche Lebensmittel, die auf den ersten Blick unbedeutend erscheinen, doch die entsprechenden Kalorien überschreiten.
Light-Dinner
Eine richtige Mahlzeit besteht aus Gemüse, wie Gurken, Tomaten, Mais, unter anderem. Dazu können wir gegrilltes Huhn oder Fisch hinzufügen, auch Ei. Der Schlüssel ist, Lebensmittel mit hohem Zucker und Kohlenhydrate zu beseitigen.
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