Fünf Heilmittel für geschwollene Füße

Geschwollene Füße ist durchaus üblich geworden, und als Peripherieflüssigkeitsretention bekannt, die an den Extremitäten ist, wie beispielsweise Fuß und Knöchel Ödem,  ein häufiges Symptom  als Ergebnis unserer Gewohnheiten.

Geschwollene Füße: Ursachen

Die Ursachen für Schwellung der Füße und Knöchel können verschieden sein, wie schlechte Ernährung, Stress, oder Übergewicht.

Geschwollene Füße treten häufig bei schwangeren Frauen auf,  oder bei hormonellen Veränderungen, wie bei dem Menstruationszyklus.

Andere Ursachen sind schwere Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Nierenversagen, Leberprobleme, usw. So ist es wichtig, eine Diagnose zu bekommen.

1. Massage

Massage kann helfen, die Durchblutung zu fördern, und entlastet geschwollene Füße, massieren Sie Ihre Füße mit ein wenig Olivenöl  und massieren Sie Füße und Beine in aufsteigender Richtung.

Sie können auch  Kamille für Ihre Füße verwenden, den Kamillentee  abkühlen lassen, und diesen verwenden, um sich eine Fußmassage zu geben.

2. Ihre Füße ins Wasser legen

Einige Heilmittel für geschwollene Füße ist sie in warmes Wasser zu tauchen.

Tauchen sie Ihre Füße in Salzwasser, ein Volksheilmittel, verwenden Sie grobes Meersalz in warmem Wasser gelöst, warten Sie etwa 20-30 Minuten, entfernen und trocknen Sie Ihre Füße. Reiben Sie ein wenig Olivenöl auf Ihre Füße .

Ein anderes Mittel ist die Füße in warmen Wasser mit ein wenig Haferflocken zu legen, wenn das Wasser abkühlt die Füße aus dem Wasser entfernen und gut trocknen.

Schließlich ist Salbei eine nützliche Hilfe zur Bekämpfung von Flüssigkeitsretention. Die Infusion muss ausreichend sein, um die Füße ins Wasser zu tauchen.

3. Verwenden Sie natürliche Diuretika

Einige Tees oder Obst wirken harntreibend, was bedeutet, dass sie eine Hilfe im Kampf gegen Flüssigkeitsretention sind.

Früchte wie Ananas, Tamarinde und Erdbeeren sind natürliche Diuretika.

Außerdem sind Schachtelhalm Infusion und Hibiskus-Blume Infusion,  auch nützliche Diuretika, diese vorzugsweise für eine Woche trinken, aber nicht länger.

4. Kälte

Eis ist ein wirksames Mittel für geschwollene Füße und auch  eine praktische Lösung, wickeln Sie etwas Eis in ein Handtuch oder Tuch und  mit einem leichtem Druck auf  die betroffene Stelle auftragen.

5. Heben Sie Ihre Füße

Eine einfache Lösung, und sehr wirksam gegen Entzündungen der Füße ist diese auf einer relativ erhöhten Position für mindestens  10 Minuten ruhen lassen.

Allgemeine Empfehlungen

Wenn Sie periphere Ödeme verhindern möchten, sollten Sie folgende Empfehlungen beachten:

Reduzieren Sie den Verbrauch von Salz: Salz fördert die Wassereinlagerungen, ist es notwendig den direkten Verbrauch zu vermeiden, und  auch die Aufnahme in verarbeiteten Lebensmitteln wie Wurst, Konserven, Gewürze etc. zu beschränken.

Trainieren Sie: Regelmäßige Bewegung wie Wandern kann sehr nützlich sein um Schwellungen der Füße zu bekämpfen.  Trainieren Sie 3 mal pro Woche für mindestens 30 Minuten. Barfuß auf dem Gras oder Sand gehen hilft auch gegen Schwellungen an den Füßen.

Gewicht  verlieren: Denken Sie daran, dass Übergewicht eine Ursache für die Schwellung der Füße und Knöchel sein kann.

Zu lange stehen: Wenn Sie in Ihren Job lange Zeit in der gleichen Position verbringen, oder immer gerade sitzen oder lange stehen müssen, versuchen Sie die Beine oft zu bewegen, um den Kreislauf wieder zu aktivieren, und tragen Sie immer bequeme Schuhe.

Über den Autor