Früchte: Geheimnisse für die Gesundheit, Jugend und Schönheit

Veröffentlicht: 02.09.2015 - Aktualisiert: 01.11.2017

Früchte hat eine lange Liste von  ernährungsphysiologischen Eigenschaften und Nutzen für die Gesundheit und Schönheit. Obst essen ist gesund für die Menschen, aber manchmal wird gesagt, dass diese zu viel Zucker haben,  den Magen „krank“ machen,  zu Verdauungsproblemen führen, oder sogar übergewichtig machen. Nichts ist falscher.

Früchte können gute Freunde in Diäten aller Art sein, auch in einer diabetischen Ernährung, oder um Gewicht zu verlieren (Enzyme helfen Fett zu verbrennen), um die Gesundheit in jeder Hinsicht wieder zu erlangen.

Aber die richtige Aufnahme von Nährstoffen aus Früchten und um  das beste aus ihnen zu bekommen sollten Sie bestimmte Tricks und gewisse Vorurteile über sie kennen.

Eigenschaften der Früchte

• Sie sind reich an Wasser: mehr als 85% Flüssigkeit, liefern Energie für den Körper.
• Sie sind eine große Quelle von Aminosäuren, Proteine , Enzyme, Vitamine, Mineralien, Fettsäuren und Ballaststoffe.
• Früchte sind leicht verdaulich, wir nehmen weniger als 30 Minuten um sie zu verdauen, so sind ihre Nährstoffe schnell für den Körper verfügbar.
• Ihr Zucker ist nicht schädlich ganz im Gegenteil. Der Zucker in Obst ist sehr vorteilhaft für das Nervensystem, liefert Energie an den Körper auf einer gesunden Art und Weise, der Zucker ist gesünder, weil er keine schädlichen Auswirkungen wie Weißzucker oder chemischen Zucker hat, der den Körper schadet, Übergewicht und eine lange Liste von Verdauungs- und Nervenprobleme verursacht.
• Die Früchte sind eine ausgezeichnete Reinigung für den Körper, bieten eine starken und qualitativ hochwertige Ernährung für die Organsysteme.
• Die Fructose, einmal verdaut wird zu Glucose, für das reibungslose Funktionieren der Bauchspeicheldrüse und Gehirn.
• Ideal für die richtige Entwicklung der Kinder.
• Wenn Sie verjüngen wollen sind Früchte die besten Verbündeten, weil sie eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien sind.

Wie kombiniert man Früchte?

Damit Sie von all diesen Geschenken der Frucht profitieren, müssen Sie drei wichtige Geheimnisse kennen:

• Vermeiden Sie die Kombination von Früchte mit anderen Lebensmitteln. Obst sollte allein auf nüchternen Magen gegessen werden. Sie müssen 30 Minuten warten, bis dieses verdaut ist bevor Sie etwas anderes essen, so verhindern Sie unnötige Verdauungsstörungen.
• Essen Sie keine Früchte aus Dosen, gekocht oder gebraten. Essen Sie frisches und saisonales Obst.
• Vermeiden Sie die Kombination von süßen Früchten mit Säure oder Zitronensäure. Wenn Sie Fruchtsäfte machen, trinken Sie diese in kleinen Schlucken und langsam.

Tipps

• Komplette Früchte: Melone, Kokosnuss, Wassermelone und Mamey sind eine komplette Nahrung. Diese Früchte ohne anderer Nahrung essen. Die beste Verwendung ist am frühen Nachmittag.
• Der Apfel hilft um Giftstoffe am Morgen zu evakuieren, ausserdem wirkt er beruhigend und hilft uns um gut zu schlafen.
• Zitrusfrüchte sind ideal am Morgen und helfen Giftstoffe und unnötige Fett zu entfernen.
• Das süße Obst wie Bananen oder Mamey sind ideal für die Stromversorgung als Snack am Vormittag oder wenn Sie Energie benötigen.
• Die Orange, Ananas, Erdbeeren, Trauben und Papaya helfen um Gewicht zu verlieren und reinigen den Körper. Wählen Sie einfach eine der oben genannten Früchte und essen sie diese zusammen mit zwei Liter Wasser für drei Tage.

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