Freier Tag in der Diät

Freier Tag in der Diät ist ein Begriff, der von Ernährungswissenschaftlern und Diätassistenten verwendet wird und viele von uns  begeistert.  Ein freier Tag in der Diät ist sehr wünschenswert,  es ist ein Tag an dem wir uns leisten können alles zu essen, was wir wollen. Ein freier Tag in der Diät wird unser Gewicht nicht unsere Bemühungen beeinflussen.

Freier Tag in der Diät

Ofr ist es möglich, einen freien Tag in unserer Diät zu nehmen, jedoch sollten Sie wissen, dass einige freie Tage nicht sinnvoll für alle sind.

Konservativ  sollte ein Tag pro Monat  genug sein, aber in gut geplanten Diäten können Sie  bis 4 Tage in Anspruch nehmen, dh ein freier Tag in der Diät pro Woche.

Wenn Sie die Anleitung einer Diät haben, können Sie planen und bestimmen, ob es sinnvoll ist oder nicht, und auf der anderen Seite, wenn Sie eine professionelle Beratung haben  werden oft nicht mehr als zwei Tage pro Monat empfohlen.

Diese Tage haben keinen Einfluss auf den Gewichtsverlust, aber man sollte an diesem Tag auch nicht alles mögiche Essen, oder mit den Mengen übertreiben.

Qualität Diät

Sie können Lebensmittel essen, die Sie normalerweise nicht im Rest der Woche verbrauchen, das heißt, Sie können die Qualität Ihrer Ernährung während des Tages ändern.

Respektieren Sie die Menge: Es ist leicht zu Verwechslungen zu kommen wenn Sie denken, dass Sie am freien Tag alles essen können und  in der gewünschen Menge,  denn Sie können die Ergebnisse Ihrer  Diät gefährden, Sie müssen die Lebensmittel in Maßen essen.

Nicht zu viele freie Tage in Anspruch zu nehmen: Auch wenn wir auf die Menge der Nahrung achten, sind zwei Tage pro Woche in den meisten Fällen zu viel, ist es nicht praktisch viele freie Tage in einem Monat zu nehmen, da dies es schwieriger macht zu unserer Diät zurückzukehren, weil man die Gewohnheit der richtigen Ernährung riskiert.

Vorteile von freien Tagen in der  Diät

Wir lernen zu sparen: Ein freier Tag in der Diät macht es möglich ist, Lebensmittel zu konsumieren, die wir für unsere Gesundheit nicht als gut betrachten, aber diese sind nicht umbedingt schlecht, solange Sie sie in kleinen Mengen konsumieren.

Die Möglichkeit sich sicherer zu fühlen: Oft haben wir eine Feier oder ein Treffen, und sind deswegen  nervös, nehmen Sie sich dann einen freien Tag und geniessen Sie auch das Essen.

Den Stoffwechsel aktivieren: Eine strenge Diät für eine lange Zeit kann bei einigen einen „Widerstand“ des Körpers verursachen Gewicht zu verlieren, jedoch kann ein freier Tag den Stoffwechsel aktivieren,  und Sie werden auch Gewicht verlieren.

Andere Lebensmittel wählen: Nehmen Sie sich einen freien Tag wenn Sie ein Verlangen haben, die in diesen Fällen kann ein freier Tag eine gute Idee sein.

Nachteile von freien Tagen in der Diät

Auch wenn es verlockend klingt sich einen freien  Tag in der Woche zu nehmen, kann dieser auch Nachteile haben, die Sie im Auge behalten sollten, wenn Sie sich für diese Option entscheiden.

Es isr schwieriger die Diät zu überwachen: Wenn  Sie eine Diät machen werden Sie sich oft nicht gut fühlen, so ist so ein Tag nicht der richtige Zeitpunkt um einen freien Tag in der Diät zu nehmen.

Es kann ein Grund sein die Diät zu beenden:  Wenn Sie oft einen freien Tag nehmen kann das eine Erleichterung sein, aber auch ein Grund um die Diät zu venden. Oft verlieren Sie die Motivation, so ist es besser, diese Option nicht zu wählen.

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