Freier Tag in der Diät: Gute oder schlechte Idee

Freier Tag in der Diät ist ein Begriff, der von Ernährungswissenschaftlern und Diätassistenten verwendet wird, und viele von uns sind davon begeistert.  Ein freier Tag in der Diät ist oft  wünschenswert, aber können  wir alles essen was wir wollen. Aber wenn Sie eine Diät machen und denken, dass Sie einen oder einige  freie Tage in Ihrer Diät nehmen wollen, passen Sie auf! Ein Tag mus saber nicht umbedingt das Gewicht und unsere Bemühungen beeinflussen.

Freier Tag in der Diät: Wie ciele Tage?

Oft ist es möglich, einen freien Tag in der Diät zu nehmen, jedoch sind mehrere freie Tage  nicht sinnvoll für alle. Wenn wir Menschen sind, die einmal zu essen begonnen haben, dann  nicht mehr aufhören können, ist es keine gute Idee.

Auf der anderen Seite, kann die Anzahl der Tage auf die Menge an Kalorien wirken,  dh  wir müssen auf unsere Bilanz aufpassen.

Konservativ ist ein Tag pro Monat  genug, aber in einer gut geplanten Diäte können Sie bis zu 4 Tage in Anspruch nehmen, dh einen pro Woche.

Wenn Sie die Anleitung eines Ernährungs haben, können Sie planen, schlagen weg von einer Woche, einen Tag zu haben, wird er derjenige sein, um zu bestimmen, ob es sinnvoll ist oder nicht, auf der anderen Seite, wenn Sie eine professionelle Beratung haben empfehle ich nicht mehr als zwei Tage pro Monat.

Eine Diät  gut angewendet,  hat  keinen Einfluss auf den Gewichtsverlust, Sie sollten aber  nicht alles essen.

Qualität Diät: Sie können Lebensmittel essen, die Sie normalerweise nicht in den restlichen Tagen  verbrauchen, aber uns zur gleichen Zeit um unsere Nahrung kümmern, das heißt, Sie können die Qualität Ihrer Ernährung während des Tages ändern.

Mengen respektieren: Es ist leicht zu denken, dass man am freien Tag alles essen kann, aber nein, wir  könnten die Ergebnisse unserer Ernährung  gefährden, Sie müssen  Lebensmittel in Maßen  essen.

Nicht viele freie Tage in Anspruch nehmen: Auch wenn wir un sum die Menge der Nahrung kümmern, sich  zwei Tage pro Woche zu nehmen kann in den meisten Fällen zu viel sein, es ist nicht praktisch sich zwei freie Tage in  einer Woche zu nehmen, da dies es schwieriger macht, mit der Diät weiterzumachen und Sie riskieren diese, unter allen Umständen vermeiden Sie  viele freie Tage.

Vorteile

Zusätzlich zur Abwechslung  lernen  Sie zu spare. Ein freier Tag in der Diät verhindert, dass wir täglich Lebensmittel  konsumieren, die wir für unsere Gesundheit nicht gut sind, weil Sie diese mit Mäßigung essen.

Es gibt uns die Möglichkeit, uns sicher zu fühlen.

Sie können Ihren Stoffwechsel aktivieren: Eine strenge Diät für eine lange Zeit kann einen „Widerstand“ des Körpers verursachen, Gewicht zu verlieren, mit einem freien ein Tag  wird unser Stoffwechsel reagieren kann Sie können wieder Gewicht verlieren.

 

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