Förderung von gesunden Gewohnheiten

Die Förderung von gesunden Gewohnheiten ist sehr wichtig, dazu gehören die Familien Mahlzeiten, diese fördern die Kommunikation aller Mitglieder, und eine ausgewogene und gesunde Ernährung, vor allem bei Kindern und Jugendlichen. Wenn die Jugendlichen und junge Erwachsenen später unabhängig werden, behalten Sie meistens die erworbenen Gewohnheiten.

Gewohnheiten

Diejenigen, die oft mit Ihrer Familie essen, essen auch mehr Gemüse und Obst, und haben auch gesündere Essgewohnheiten, die dann ihre eigenen Kinder lernen.

Das Zusammensein von Kinder und Jugendlichen mit den Eltern und anderen Verwandten hat viele psychologische und soziale Vorteile.  Bei Jugendlichen mit einer zufriedenstellenden Beziehung mit ihrer Familie ist es weniger  wahrscheinlich, dass sie Drogenprobleme, depressive Störungen oder Essstörungen entwickeln.

Die Familie und der Haushalt ist gut geeignet, um gesunde Gewohnheiten  und Kontext zu lernen, obwohl die Studie zeigte, dass in vielen Fällen die positiven Effekte der Nahrung in der Familie nicht immer klar sind, bis diese Kinder das Erwachsenenalter erreichen.

Wir sind immer an Agenten ausgesetzt, die Krankheiten erzeugen oder  Schadstoffe enthalten, deshalb müssen wir „gute Gewohnheiten“ entwickeln.

Andere wichtige Gewohnheiten

Schlafen Sie 6 bis 8 Stunden täglich um den Körper zu regenerieren.

Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag.

Entscheiden Sie sich für eine Ernährung reich an Obst und Gemüse.

Vermeiden Sie raffinierten Weißzucker, Fruktose und raffinierte Kohlenhydrate.

Die Ernährung sollte genügend Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

Moderate Bewegung nach Ihren Möglichkeiten .

Es gibt Mittel und Behandlungen, die Ihnen bei der Bewältigung spezifischer Probleme wie Stress helfen, auch bei Depression, Hyperaktivität, motorische Probleme, Angst, Essstörungen. Sie können Bewältigungsstrategien entwickeln, um einige dieser Schwierigkeiten zu überwinden.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Gewohnheiten auf die allgemeine Gesundheit wirken. Daher ist es wünschenswert,  gute und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Ich ermutige Sie, Ihre Meinung zu diesem Thema zu äußern.

 

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