Finden Sie Ihren Yoga Stil: AcroYoga, Nidra, therapeutisches Yoga , oder Aquatic

Es scheint, dass es jeden Tag mehr Yoga Schulen und Yoga-Stile gibt. Die häufigsten Arten sind Hatha, Ashtanga, Kundalini, etc.  Heute erwähnen wir einige dieser Optionen.

Yoga, Akrobatik Yoga

Es ist immer häufiger zu sehen, Menschen üben diese Fusion von traditionellen Yoga, Thai-Massage und Akrobatik. Während es sehr schwierig scheint kann in der Tat jeder Yoga üben, auch einfach nur um Spaß zu haben. Es ist auch nicht notwendig, mit einem Partner in den Kurs zu gehen. Am Anfang üben Sie Konzentration, Gleichgewicht und verstärken Ihr Vertrauen, so dass Sie nicht nur Yoga machen, und Sie werden Werte wie Freundschaft, Vertrauen etc. entwickeln.

Acro Yoga zielt darauf ab, Positionen für eine Thai-Massage aufzubauen, da diese Positionen  entspannen,  damit Sie von den Vorteilen dieser alten Technik für die Harmonisierung  eine optimale Strömung der Energie bekommen.

Ein ähnlicher Stil ist Aeroyoga wo Asanas durchgeführt werden.

Nidra und Schlaf

Yoga Nidra kann vielleicht aussehen wie Meditation, weil es eine körperlich passive Praxis ist  und das Ziel eine vollständige körperliche, geistige und emotionale Entspannung ist, so dass Sie Ihr Potenzial entdecken,  im Inneren Blockaden identifizieren, frei von automatischen Gedanken usw. Eine entspannte Haltung wird bewusst durchgeführt.

Therapeutisches Verfahren

Wenn Sie einen Schaden erleiden oder eine Krankheit haben kann das therapeutische Yoga die am besten geeignete Yoga Art für Sie sein. Hier geben die Lehrer bei der Durchführung den Fokus in den Übungen, und suchen den am besten geeigneten Weg  nach Ihren persönlichen Eigenschaften und auf der Grundlage der Diagnose und Vorschläge Ihres Arztes. Das ist warum diese Art Yoga in der Regel in definierten Klassen oder in kleinen Gruppen angeboten wird.

Während die Praxis des Yogas von Natur aus therapeutisch ist, ist diese Art von Yoga auf dem tiefen Wissen über die Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers geschafft. Es gibt eine besondere Bedeutung zur Körperhaltung, um die physikalische Anpassungen auszugleichen, obwohl wir es nicht immer wissen, haben  wir alle haben Anomalien und Asymmetrien in der Ausrichtung unserer Knochen und Muskeln, die zu vielen Krankheiten führen können.

Wasser

Bei der Durchführung von warmem Wasser Asanas verhindert mögliche Verletzungen, die in einer normalen Klasse auftreten können, weil Wasser die Auswirkungen stark minimiert und die Muskelüberlast reduziert. Neben der Stärkung erhöht sich die Flexibilität und Wasser Yoga-Haltungen fördern und verbessern die tiefe Entspannung, den Schlaf und lindern Angst und Stress.

Dies sind einige der Techniken, aber es gibt viele mehr. Ich hoffe,  Sie finden den Stil, den Sie mögen oder der am besten zu Ihren aktuellen Status passt. Natürlich, bevor Sie jede Art von Yoga anfangen denken Sie daran, vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.

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