Veröffentlicht: 30.03.2017 - Aktualisiert: 30.03.2017
Fettleibigkeit bei Kindern ist ein Problem, das behoben werden muss. Eine gute Ernährung von Kindern in den ersten Lebensjahren wird positiv auf ihre Gesundheit und ihr Lernen wirken, die Ernährung bedeutet auch Kommunikation und Anpassung an ihre Umwelt, beeinflusst das Denken und die Leistungin der Schule. Eine gute Ernährung kann Ihre Zukunft gut beeinflussen.
Inhaltsverzeichnis
Fettleibigkeit bei Kindern
Es ist eines der Probleme der öffentlichen Gesundheit, ernster als die Gesellschaft derzeit glaubt, in der sogenannten ersten Welt und im Gegensatz zu der Hungersnot.
Fettleibigkeit bei Kindern als Gesundheitsrisiko
Viele Familien glauben, dass ein molliges Kind ein gesundes Kind ist, ein Zeichen dafür, dass es stark und gesund ist. Doch Experten in der Kinderernährung sagen, dass dies nicht immer der Fall ist, und was zählt, ist nicht, dass das Kind ist dick oder dünn ist, sondern ob das Kind wirklich gesund ist.
Fettleibige und übergewichtige Kinder neigen dazu, dieses Problem als Erwachsene zu haben, und dazu ein höheres Risiko für Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf Probleme.
WHO erkennt und ist sich bewusst, dass die Fettleibigkeit bei Kindern auf gesellschaftliche Veränderungen zurückzuführen ist.
Die Hauptursache für Fettleibigkeit bei Kindern ist eine falsche Ernährung, da der pränatale Phase und die Kindheit, durch übermäßigen Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Fett und Kalorien, kalorienreiche und nährstoffarme mit wenigen Vitamine, und Mineralien, sowie ein Mangel an körperlicher Bewegung, mit dem Alter zunimmt.
Produkte für Kinder, die in der Regel reich in Fett und Zucker sind macht, dass diese mehr Kalorien essen, als sie brauchen. Die Werbung beeinflusst die Wahl dieser ungesunden Produkte, die oft mehr als die empfohlene Dosierung von Zucker, Salz oder Fett enthalten.
Wir müssen auch die Genetik, Krankheiten und emotionale Probleme berücksichtigen, diese werden immer häufiger, was die Gefahr von Fettleibigkeit bei Kindern erhöht. Hormonelle Probleme, einige Medikamente und Schilddrüsenerkrankungen können den Appetit steigern.
Das Problem des gesellschaftlichen Bedürfnis für die Behandlung in der gesamten Bevölkerung, sind auf die verschiedenen Sektoren ausgerichtet, und auf die unterschiedlichen kulturellen Empfindlichkeiten angepasst.
Kinder und Jugendliche wählen ihre Umwelt oder Ernährung nicht. Als Eltern sind wir verantwortlich für die langfristigen schlechten Gewohnheiten, so muss die Ernährung der Kinder eine besondere Aufmerksamkeit bekommen. Eltern und Erzieher müssen ihnen beibringen, dass eine gesunde Ernährung wichtig ist. Es gibt keine genaue Menge an Nahrung, die ein Kind essen sollte. Jedes Kind ist anders, und seine Bedürfnisse sind es auch. Das Kind weiß, wie viel es essen kann, und wir sollten es auch nicht zwingen mehr zu essen.
Ein gesundes und ausgewogenes Menü für die Kinder ist oft eine Herausforderung für die Eltern, dazu muss man auch noch betrachten, was die Kinder in der Schule essen.
Tipps gegen Fettleibigkeit bei Kindern
Einige Tipps für eine gute Ernährung von Säuglingen:
Es gibt keine schlechten Lebensmittel, aber schon schlechte Gewohnheiten. Dazu zählt auch das Alter und das Wachstum des Kindes.
Sie sollten jeden Tag Obst und Gemüse essen, diese enthalten Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe.
Wichtig sind auch Milchprodukte, oder andere pflanzliche Getränke.
Kochen Sie mit Olivenöl.
Kinder sollten Fisch, Fleisch, und Eier essen.
Experten raten, dass Kinder jeden Tag eine Stunde moderate Aktivität haben sollten.
Das Kind braucht Kohlenhydrate, wie Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln, Gemüse und Getreide, auch die Aufnahme von Ballaststoffen, Vitamine und Mineralstoffe.
Wasser ist das beste Getränk. Andere Getränke ohne Koffein sollten nur gelegentlich angeboten werden.
Ihre Ernährung sollte Lebensmittel aus allen Gruppen enthalten, ohne zu missbrauchen. Das Wichtigste ist, das Gleichgewicht zwischen ihnen zu halten.
Vermeiden Sie so weit wie möglich industrialisierte und verarbeitete Lebensmittel.
Geben Sie bei den Essgewohnheiten ein gutes Beispiel.
Spielen Sie mit Ihren Kindern, Laufen, Radfahren und Sport in der Freizeit sind empfohlen.
Kinder sollten nicht mehr als zwei Stunden pro Tag Fernsehen oder Videospiele spielen.
Oft bedeutet Übergewicht bei Kindern Mangel an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit.
Der Body-Mass-Index wird durch die Kombination der Kindes Größe und Gewicht berechnet , nach einer entworfenen Formel .
Übergewichtige Kinder haben in der Regel ein geringeres Selbstwertgefühl, und sind anfälliger gehänselt oder lächerlich gemacht zu werden, für sie ist es schwerer Freunde zu machen, oder von der Gruppe akzeptiert zu werden.
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