• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Fette in der Ernährung

  • Entdecken Sie die Essenz der Massage
  • Gesunde Gewohnheiten die nicht alle kennen

Veröffentlicht: 29.09.2015 - Aktualisiert: 30.10.2017

Autor: Birgit Bastl

Wir hören in der Regel schreckliche Dinge über die Fettaufnahme und wie schädlich diese für unseren Körper sein kann, man spricht über Übergewicht und Krankheiten, aber die Realität ist, dass Fette auch notwendig sind zum überleben, natürlich in Maßen, um die Gesundheit nicht zu gefährden.

Inhaltsverzeichnis

  • Fette: gutes und schlechtes Fett
  • Das eigentliche Problem
  • Probleme durch einen überschüssigen Fett Konsum:
  • Warum benötigen Sie Fett?

Fette: gutes und schlechtes Fett

Fette in der Ernährung

Fette sind eine Energiequelle für unseren Körper, die zu besonderen Anlässen verwendet werden, wie zum Beispiel, wenn das Frühstück übersprungen wurde oder keine Kohlenhydrate eingenommen wurden, auch bei extremer körperlichen Anstrengung helfen uns diese Fette um unsere Verteidigung zu aktivieren, und wenn kein Fett im Körper zur Verfügung steht können wir ernsthafte gesundheitliche Probleme haben.

Natürlich muss die Fettaufnahme  kontrolliert werden, denn wenn man viele Lebensmittel reich an Fett isst, wird das Fett in Teilen des Körpers gespeichert und der Überschuss kann lebenswichtige Organe  beeinträchtigen .

Das eigentliche Problem

Es ist zu sagen, dass alle Überschüsse schlecht sind und im Fall von Fett passt diese Aussage ganz genau, die Nahrungsaufnahme mit hohem Fettgehalt erhöht den Geschmack und ist deshalb auch so beliebt.  Die unkontrollierte und übermäßige Fett Aufnahme kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen.

Probleme durch einen überschüssigen Fett Konsum:

Zusätzliche Nahrung, die Sie essen und für Ihren Körper nicht notwendig ist, sammelt sich im Körper als Fett an, das kann dazu führen, nicht nur Auswirkungen auf Ihre Figur zu haben, sondern auch auf Ihre Gesundheit.

Viele der häufigsten Erkrankungen in der letzten Zeit, wie Krebs, Diabetes, Herzanfällen usw., sind mit überschüssigen Körperfett verbunden.

  • Verringern Sie das Fett und fettreiche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung.
  • Reduzieren Sie die Aufnahme von tierischen Fetten.
  • Trinken Sie nicht viel Milch oder bevorzugen Sie fettfreie Milchprodukte.
  • Versuchen Sie mit Kochspray zu kochen, um Reste von Fett in der Nahrung zu verhindern, oder reinigen Sie den Überschuss immer mit einer Serviette.
  • Beschränken Sie die Verwendung von Rahm und Butter in Ihren Rezepten.
  • Beim Kochen von Suppen und Brühen kühlen Sie diese, das Fett wird fest und kann so entfernt werden.
  • Wenn Sie gefrorene Lebensmittel oder Konserven kaufen, überprüfen Sie die Etiketten, um genau zu wissen wie viel Fett sie enthalten.

Warum benötigen Sie Fett?

Fette sind wichtig  für das Leben und einige der  Funktionen:

  • Sie sind für die Bildung des Nervensystems unentbehrlich in den ersten Lebensjahren.
  • Fette sind entzündungshemmend und schützend für das Herz vor allem Omega-3-Fettsäuren in Fisch enthalten.
  • Sie liefern Vitamine D, E und K.
  • Fördern die Verdauung und die Absorption von Glukose.
  • Einige Hormone.

 

  • Stärkungsmittel und natürliche Heilmittel für Arthritis
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Stärkungsmittel und natürliche Heilmittel für Arthritis

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Pflege für die Figur an Weihnachten Pflege für die Figur an Weihnachten Weihnachten naht und mit seiner Nähe kommen die Feiertage, Feste, gesellschaftliche Veranstaltungen und aller Art [...]
  • Online Praxis zum Abnehmen Online Praxis zum Abnehmen Möchten Sie ein wenig Gewicht  verlieren? Gibt es auch online Praxis?.  Schöner, dünner auszusehen, wir [...]
  • Das Außenohr und seine Störungen Das Außenohr und seine Störungen Das Außenohr besteht aus dem Ohr, die Schallwellen die in den Gehörgang durch das Ohrloch [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Diäten und Ernährung » Fette in der Ernährung

Alles über Diäten und Ernährung

  • Agave Inulin: gegen Gastritis, Kolitis, Verstopfung, Cholesterin, Gewichtsverlust etc. Agave Inulin: gegen Gastritis, Kolitis, Verstopfung, Cholesterin, Gewichtsverlust etc. Die Natur hat das Heilmittel für alle und gibt uns Nahrung mit großer Heilwirkung wie [...]
  • Hafer: 7 Möglichkeiten für eine natürliche Schönheit Hafer: 7 Möglichkeiten für eine natürliche Schönheit Hafer ist ein Getreide mit großen Eigenschaften für die Schönheit und Gesundheit, und  ist sehr [...]
  • Lebensmittel und Getränke die uns älter machen Lebensmittel und Getränke die uns älter machen Es reicht nicht genug Übung zu machen und zu lernen, welche Lebensmittel  nahrhaft sind, viele [...]
  • Juckende Haut: Abschied von dieser natürlichen Heilmittel Juckende Haut: Abschied von dieser natürlichen Heilmittel Haben Sie juckende Körperteile ohne eine erkennbare Ursache? Kratzen Sie sich ständig, oder haben Sie [...]
  • Kostenloser Nahrungsmittelführer Kostenloser Nahrungsmittelführer Die Argentinische Gesellschaft für Übergewicht und Essstörungen (SAOTA) veröffentlichte kürzlich ein Handbook, wo wir eine [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung