Feiern und Treffen mit Freunden, wenn Sie eine Diät machen

Das Zusammenleben in Festen oder Treffen mit Freunden ist etwas völlig normales und nicht, weil wir eine Diät machen oder bestimmte Lebensgewohnheiten angenommen haben, sollten Sie diese ändern, viele von uns  haben Angst auszugehen wenn Sie eine Diät machen.

¿Wie sagt man den anderen, dass man gerade eine Diät macht?, Und ¿was passiert, wenn wir die Diät brechen? All diese Fragen können uns Sorgen machen, und manchmal werden wir mutlos an einer Feier teilnehmen, jedoch gibt es mehrere Möglichkeiten, an den verschiedenen Aktivitäten teilzunehmen, ohne Ihre Diät zu gefährden.

Vielleicht ist diese Option nicht immer die am besten geeignete oder nützliche, vor allem, wenn es sich um ein Treffen handelt, wo Sie nicht genau wissen was das Menü beinhaltet.

Treffen: Bringen Sie Ihr eigenes Essen mit

Wenn die Möglichkeit besteht, die Auswahl an Speisen auf der Feier zu  kennen, um so besser, vielleicht gibt es in diesem Menü etwas was Ihre Diät entspricht. Wenn nicht, ist es auch eine gute Idee, einen gesunden Snack wie Gurken mit Zitrone und Salz mitzubringen, so vermeiden Sie die frittierte Lebensmittel oder andere die Ihre Diät beinflussen können.

Wenn jedoch diese Option nicht für Sie möglich ist, oder das Treffen in einem Lokal oder Restaurant ist, können Sie auch das Menü vorschlagen, oder etwas anderes für sich wählen.

Kleine Portionen

Wenn Sie die Möglichkeit haben,  sich in der Feier  aus einem Bufett zu wählen, können Sie sich kleine Portionen nehmen, so dass Sie Ihre Diät nicht dadurch beeinflusst wird, sie haben dann auch die Möglichkeit das Essen zu wählen, wählen Sie gesunde Lebensmittel.

Vermeiden Sie alkoholische Getränke

Alkohol fügt Kalorien zu unserem Körper und diese sind leere Kalorien, da diese nicht als Nährstoffe verwendet werden, anstelle von alkoholischen Getränken trinken Sie natürliches Wasser, Mineralwasser oder kalorienarme Getränke.

Wenn Sie ein alkoholisches Getränk trinken,  nicht mehr als ein Getränk, um überschüssige Kalorien zu vermeiden.

Reduzieren Sie die anderen Mahlzeiten

Sie wollen Ihre Diät nicht brechen,  wollen aber das Treffen  mit Ihren Freunden geniessen, und auch das Menü  essen?, Vielleicht kann Ihnen diese Idee helfen.

Eine Optionen ist das Menü der anderen Mahlzeiten zu reduzieren, das heißt, wenn Ihr Treffen am Abend ist, versuchen Sie das Frühstück und Mittagessen leichter als üblich zu machen, in der Regel können sie auf diese Weise die Kalorien kompensieren, aber vermeiden Sie trotzdem übermäßiges Essen während des Treffens.

Schlagen Sie das Restaurant vor

Wenn Sie das Restaurant wählen, wird Ihnen diese Initiative helfen auf Ihre eigenen  Bedürfnisse zu achten, es gibt viele Lokale die gesunde Menüs bieten.

Vermeiden Sie Desserts

Neben alkoholischen Getränken können Desserts mit Kalorien geladen sein, essen Sie besser kein Dessert.

Aufgrund unserer Kultur, beinhalten die meisten Treffen  Essen und Trinken.

Wenn Sie an einem Treffen teilnehmen, sollte das Essen nicht das wichtigste sein, zum Beispiel können Sie Billard, Bowling oder sogar ein Fußballspiel spielen, machen Sie etwas anderes, um gesund zu sein und auch Spaß zu haben.

Informieren Sie sich über Ihre Diät

Wenn Sie eine Diät machen,  ist die Anleitung eines Ernährungsberaters oder Arzt sehr wichtig, Sie können auch  ein spezielles Menü für Ihre eigenen Gäste anbieten,  ohne  Schuld und ein gesunds Menü für alle.

Erhöhen Sie Ihre Übung

Übung ist ein Weg, um Kalorien zu verbrennen, so dass, wenn Sie einen Tag Ihren Kalorien  Konsum erhöhen, das nicht auf Ihr Gewicht auswirken wird, weil Sie regelmäßig Übung machen oder Trainieren.

Nicht aufgeben!

Feiern und Treffen sind auch nicht so häufig, um alle unsere Bemühungen zu sabotieren, aber wenn ja, nicht aufgeben! Lassen Sie sich beraten, Sie können vielleicht keine genaue Kalorienkontrolle haben, aber schon allgemein gesund essen.

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