Veröffentlicht: 01.12.2015 - Aktualisiert: 23.09.2017
Warum fühlen wir uns schuldig, wenn wir Fast Food essen, uns essen es dann trotzdem?, es ist eine Tatsache, dass unser Körper eine nahrhafte und angemessene Ernährung braucht für ein langes und gesundes Leben. Jeder Bissen kann ein Vorteil oder Nachteil bedeuten.
Inhaltsverzeichnis
Die neue Lebenserwartung
Es wird geschätzt, dass, wenn die übergewichtigen Kinder von heute nicht ihre Essgewohnheiten und Bewegungsmangel beheben, könnten Sie schon im Alter von etwa 50 Jahren sterben, und viele könnten eine Dialyse benötigen. Aber warum ist das Bild so düster?
Übergewicht ist leider nicht nur eine Krankheit, sondern ein sicheres Zeichen, dass wir uns nicht richtig ernähren und schließlich könnte uns das eher zu Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und hohe Triglyzeride und andere führen.
Die Zahlen sind besorgniserregend, Fettleibigkeit kann unsere Lebensjahre verkürzen, wenn wir an Übergewicht oder Fettleibigkeit leiden, kann diese bis zu vier Jahren die Lebenserwartung verkürzen, während schweres Übergewicht die Lebensdauer zwischen 8-10 Jahren verkürzen kann.
Und wenn wir die Krankheiten und Bedingungen beachten die meistens Übergewicht begleiten hinzufügen, reduziert sich die Lebenserwartung drastisch. In den USA ist Fettleibigkeit die zweithäufigste Ursache für vermeidbare Todesfälle, nur von Rauchen übertroffen.
Es ist immer noch Zeit, um anzufangen unsere Essgewohnheiten zu ändern, wir sollten umbedigt auf die Qualität unserer Ernährung aufpassen.
Was ist Fast Food?
Pommes, Burger, Kekse, Fast-Food, und viele andere. Mahlzeiten die einen sehr geringen Nährwert haben zu hohen Kosten.
Ein weiteres Merkmal ist, dass sie reich an Fett und Zucker sind, aber sehr arm an Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen, sowie Kalorien, wo sie sehr hoch sind, und enthalten Zusatzstoffe wie Farbe und künstlichen Geschmack.
Fast Food sind Lebensmittel bei denen wir meistens zunehmen und die uns auch kein Sättigungsgefühl geben, nicht nähren und keine komplette Nahrung sind.
Es wird auch angenommen, dass Fast Food die Fähigkeit hat Hunger und Durst zu erzeugen.
Es gibt immer eine Hoffnung
So können wir immer noch diese Lebenserwartung erhöhen, wenn wir unseren Lebenstyl ändern und verbessern, dazu zählen vor allem unsere Essgewohnheiten, wir können nicht zulassen, dass Fast-Food zur Grundnahrungsmittel für unsere Kinder wird, wir müssen lernen, solche Nahrung mäßig zu konsumieren, doch leider haben solche kalorienreiche Mahlzeiten heute die hausgemachten Speisen ersetzt.
Wählen Sie eine komplette, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, und dazu regelmäßige körperliche Aktivität, das ist die Lösung für ein gesundes Leben.
Derzeit gibt es verschiedene Projekte für Schulen, die gesündere Menüs anbieten, aber die große Veränderung liegt in unseren Händen. Wir sollten überdenken und erkennen, dass Übergewicht heute eine Epidemie ist, die segr schwer zu heilen ist und unsere Lebensqualität verschlechtert.
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