Exzesse sind schlecht aber warum?

Wir alle wissen, dass Exzesse sich auf unsere Gesundheit auswirken, aber wussten Sie, dass Essen oder andere Dinge  ebenso schädlich für die Gesundheit sein können?

Exzesse sind schlecht, sind aber schwierig zu definieren, was kann  übertrieben sein,  wenn wir alle unterschiedlich sind, und unter verschiedenen Bedingungen variabel sein können? Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie eines dieser Exzesse begehen, könnten Sie  Ihre Gesundheit in Gefahr bringen.

Was ist ein Überschuss?

Das Wort bezieht sich auf Überschüssiges, eine Grenze überschreiten, was nicht empfohlen wird, wenn wir unsere Gesundheit  erhalten wollen, oder gesundheitliche Risiken begrenzen oder vermeiden wollen.

Viele von uns sind sich bewusst, dass einige Dinge nicht mehr verzehrt werden sollten, weil sie bereits schädlich sind, aber auch natürliche Produkte oder bestimmte Gewohnheiten können riskant sein, wenn es zuviel wird.

Wasser Intoxikation

Wir alle kennen die Vorteile des Konsums von Wasser, es verbessert unsere Verdauung, hilft uns, eine gesündere Haut zu haben, hilft unseren optimalen Stoffwechsel aufrecht zu erhalten und ist wesentlich  um Verunreinigungen aus dem Körper zu entfernen, aber zu viel Wasser zu trinken darf nicht als Vorteil gesehen werden, es kann sogar tödliche Folgen haben.

Wasservergiftung ist fast das Gegenteil von Dehydratation und tritt auf, wenn wir mehr Wasser verbrauchen, als unser Körper beseitigen kann, die Nieren können versagen.

Während Wasser Anforderungen an die Bedingungen der Person variieren kann und davon abhängig ist, wird empfohlen, nicht mehr als vier Liter Wasser pro Tag zu trinken, obwohl unser Körper  eine Wasservergiftung tolerieren kann, sollten wir mit dem Missbrauch in der Flüssigkeitszufuhr vorsichtig sein.

Exzesse von Vitamin-Ergänzungen

Während die meisten Vitamine die wir essen keine Schaden verursachen, sind Nahrungsergänzungsmittel nicht so harmlos, vor allem im Übermaß, der Verbrauch von diesen kann zu Vergiftungserscheinungen führen.

Vitamine die fettlöslich sind, im Gegensatz zu wasserlöslichen, sind nicht so leicht zu entfernen.

Vitamine die Toxizität umfassen sind Vitamin A, K, D, E und B-Komplex, in einigen Situationen ist Vitamin C  nicht ratsam, und gar nicht in großen Dosen.

Überschüssige Ballaststoffe

Faser ist eine Substanz, die in Pflanzen oder pflanzlichen Lebensmitteln gefunden wird, und die unser Körper  nicht absorbiert, sie sind notwendig für die richtige Verdauung und den Stoffwechsel, aber ein überschüssiger Verbrauch von Ballaststoffen kann negativ sein, vor allem wenn wir sie Ergänzung- Form verbrauchen.

Je nach der Art der Faser und die Art und Weise, in der wir sie verbrauchen, können gastrointestinale Symptome wie Durchfall oder Verstopfung erscheinen.

Die empfohlene tägliche Zufuhr von Ballaststoffen ist 25 Gramm, diese Menge zu überschreiten kann gastrointestinale Symptome auslösen.

Überschüssiges Obst

Die meisten von uns betrachten Obst als Teil einer natürlichen und gesunden Ernährung, jedoch zu viel Obst zu essen ist  nicht die beste Idee.

Früchte enthalten einen Zucker als Fructose bekannt, der Energie in unseren Körper zur Verfügung stellt, jedoch bei übermäßigem Verzehr von Fructose können sich die Triglyceride erhöhen und dazu auch mit einem hohen Grad  „schlechtes“ Cholesterin .

Die Früchte sind sind sehr zu empfehlen als eine Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, wir  müssen jedoch eine ausreichende Menge an Früchte verbrauchen.

Überschüssiger Tee

Viele kennen die Tugenden der Tees, jedoch können auch Kräuter unterschiedliche Probleme für unsere Gesundheit bedeuten.

Oft haben wir gehört, dass Pflanzen völlig frei von Nebenwirkungen und völlig sicher sind, aber viele Pflanzen verursachen Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Angst, Leberprobleme , unter anderem.

Jede Pflanze kann  Nebenwirkungen und Gegenanzeigen haben, informieren Sie sich.

Überanstrengung

Nicht nur Lebensmittel im Überschuss können schlecht für die Gesundheit sein, einige Gewohnheiten wie zu viel trainieren kann auch schädlich sein.

Während moderate Bewegung  einen gesunden Körper pflegen hilft, kann zu viel Übung unser Herz schwächen, zur körperlichen und geistigen Erschöpfung führen, und wenn wir die Übung nicht mit unserer Kalorienzufuhr auszugleichen, kann die Muskelmasse gefährdet werden, so wie unser Ernährungszustand.

Über den Autor