Veröffentlicht: 20.08.2016 - Aktualisiert: 18.03.2018
Derzeit scheint der Trend dünn zu sein, was viele sehr gut und gesund aussehen lässt, aber extremes Abnehmen kann ein Fehler sein, so schlimm wie an Fettleibigkeit zu leiden.
Ein gesundes Gewicht wird durch mehrere Aspekte bestimmt, nicht nur Größe, Alter, Geschlecht und unsere Körperhaltung, und die Anteile von Fett und Muskelmasse sind zwei Aspekte de berücksichtigt werden müssen um das Idealgewicht zu bestimmen.
Inhaltsverzeichnis
Idealgewicht und gesundes Gewicht
Alle von uns würden gerne bei unserem Idealgewicht sein, das heißt, dass dieser Durchschnitt unter Berücksichtigung aller oben genannten Faktoren, Gewicht, Alter, Größe und sogar Genetik berechnet werden muss.
Aber selbst wenn wir nicht in unserem Idealgewicht sind, können wir ein gesundes Gewicht haben, das heißt, wenn wir in einem Bereich in der Nähe unseres Idealgewicht bleiben, mit 3 oder 4 Kilo mehr oder weniger, ist dieses Gewicht ideal.
Das Problem ist, dass wir uns oft Gewichtsverlust Ziele setzen, die unser Idealgewicht Bereich überschreiten und sogar die Gesundheit, das heißt, wir wollen mehr Gewicht verlieren als was für uns gesund betrachtet wird.
Extreme Schlankheit
Ein geringes Gewicht ist nicht gesund, es ist üblich, zu glauben, dass ein geringes Gewicht das ideal für unsere Silhouette ist, und entspricht in der Regel Vorbilder basiert auf dem Bild, dass die Mode uns auferlegt hat.
Wir beobachten Modelle deren Gewicht gesund aussieht, aber um dieses Gewicht zu haben, müssen sie sich strengen Diäten und Training unterziehen. Darüber hinaus kann ein geringes Gewicht zu schweren Essstörungen wie Bulimie und Anorexie führen.
Während wir alle mit einem gesunden oder Idealgewicht dünn aussehen können, haben wir alle eine andere Gestalt weitgehend durch unsere Gene bestimmt, die manchmal nicht unsere persönlichen Erwartungen erfüllt.
Die Folgen von geringem Gewicht
Anscheinend sehen untergewichitige Modelle sehr gut aus , viele wiegen weniger als empfohlen wird, was auf ihre Gesundheit wirkt, aber wir sollten die Folgen von Untergewicht kennen.
Schlechte Entwicklung: Es fällt auf, dass die meisten jungen Teenager eine ideale Figur haben wollen, bevor ihr Wachstum abgeschlossen ist, so gibt es das Risiko ihr Wachstum zu beeinträchtigen, vor allem wenn die Entwicklung noch nicht abgeschlossen ist.
Osteoporose: Wenn Sie für ein niedriges Gewicht auf extreme Diäten zugreifen, ist Mangel an Nährstoffen oft die Konsequenz, vor allem Mangel an Kalzium, was zu schwachen Knochen führen kann.
Haarausfall: Sowohl Haare und Nägel oft Defizite in der Ernährung spiegeln.
Fruchtbarkeits Probleme: Schwierigkeiten und sogar ein Mangel an Menstruation kann bei Frauen mit geringem Gewicht aufgrund der Mangel an Energiereserven im Körper auftreten.
Risiko von Infektionen und Krankheiten: Schlechte Ernährung und das geringe Gewicht wird auch unser Immunsystem beeinflussen, die Möglichkeit Infektionen und Krankheiten zu begünstigen.
Fashion Trends
Manchmal wollen wir wie jemand anderes aussehen, ohne zu wissen, ob es für uns ein gesundes Gewicht ist.
Leider verlangen die Modelle und das Ideal der modernen Schönheit Schlankheit in vielen Fällen extreme Schlankheit, weil die Kleidung im Allgemeinen am besten in sehr dünnen Menschen aussieht, weil die Magerkeit auch eine Illusion ist, mehr für die Designer-Funktionalität geeignet, aber nicht unbedingt der Gesundheit.
Was wir oft ignorieren, ist dass die Menschen die wie Modelle aussehen, häufig mehrere gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit dem Gewicht haben, in der Tat hat die Ästhetik oft fatale Folgen für einige Menschen.
Wir müssen uns bewusst sein, dass extrem dünn zu sein für unsere Gesundheit nicht gut ist, trotz das es völlig harmlos scheinen könnte.
Bewusstsein und Selbstachtung
Es gibt einige Leute, deren Gene bestimmt, dünn zu sein, selbst wenn Sie Ihre Ernährung ausreichend und angemessen ist, jedoch sind nicht alle gleich, und unsere Gene und Stoffwechsel sind unterschiedlich, es ist nicht angebracht, dass andere unser Idealgewicht bestimmen.
Unser Idealgewicht ist eine detaillierte Beurteilung unserer Körperzusammensetzung, und benötigt eine Ernährungsbeurteilung, die von einem Experten, Arzt oder Ernährungswissenschaftler durchgeführt werden muss.
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