Erreichen Sie einen flachen Bauch mit Chiasamen

Die Popularität von Chiasamen hat nun die Grenzen von Mexiko übertroffen und wird von Tausenden von Menschen verwendet, nicht nur für seine ausgezeichneten Eigenschaften wie Vitamine, Mineralien, Antioxidantien oder Proteine, sondern auch für seine große Macht als Fatburner.

Eigenschaften von Chiasamen

Nach Ansicht von Experten in der Naturheilkunde und diejenigen, die Chia bereits verbraucht haben, ist dieser Samen so effektiv für einen flachen Bauch wie Cashewnüsse, grüner Tee und Grapefruit,  und das beste ist, dass dieser Samen keine negativen oder schädlichen Auswirkungen hat .

Chia ist so vorteilhaft, nach einem Monat Verbrauch werden Sie vor allem Bauchfett verbrennen und lokalisiertes Fett auf den Hüften und Gesäß.

Gegen Cholesterin

Durch die Förderung der Entfernung von Fett aus unserem Körper ermöglicht der Chia Verbrauch die Mengen an schädlichen oder „LDL-Cholesterin“ zu reduzieren, das gleiche passiert mit den Triglyceriden und Glucose.

Herz-Gesundheit

Wegen seinem hohen Gehalt an Omega-3 und Omega-6, ist Chiasamen  für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen empfohlen.

Verhindert Verstopfung

Chia Samen enthält lösliche und unlösliche Faser, die unsere Verdauung  verbessern und gleichzeitig Verstopfung  vermeiden. Dies liegt daran, dass die Faser im Darm nicht direkt vom Körper assimiliert werden,  was die Peristaltik stimuliert, und die tägliche Evakuierung.

Hält uns satt

Ein weiterer Effekt nach der Einnahme von Chia ist, dass Sie länger satt sind und  nicht zwischen den Mahlzeiten Snacks essen werden, die das Gewicht erhöhen.

Andere Vorteile

• Empfohlen bei Anämie, durch seine hohen Werte von Eisen, sogar mehr als Spinat.
• Hält uns jung, und ist reich an Antioxidantien.
• Gesundheit für das Knochensystem, Chia ist auch für die hohen Mengen an Kalzium in der Zusammensetzung bekannt.
• Fördert eine gute Verdauung.
• Fördert die Fettverbrennung.

Chia Verbrauch

Viele fragen sich, wie man den Samen am besten konsumiert, um die gewünschten Effekte zu erreichen. Es ist einfach, Sie sollten einen Esslöffel  Samen in einem Glas Wasser einweichen. Im Allgemeinen ist es am besten diese eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit einzunehmen, auch vor dem Mittag- oder Abendessen.

Mindestens eine halbe Stunde einweichen, aber es kann auch länger sein, es kommt auf den Geschmack an.

Ideal ist Chia zu trinken, wenn der Samen das Aussehen eines Gels hat, ein wenig dick.

Allein oder in Begleitung

Das ist wirklich nur eine Geschmack Sache, es gibt diejenigen, die sie aufnehmen, nachdem sie den Samen in einem Glas Wasser gelegt haben, andere mischen Chia in den Obstsalat, Joghurt, Suppe, Eintopf, Gemüsesalat, usw. Vielen nehmen Chia auf nüchternen Magen vor dem Frühstück, nur in Wasser getränkt, oder vor dem Mittagessen, und  meinen, dass sie sich großartig fühlen.

Einmal täglich

Wir müssen uns darüber  klar sein, dass Sie nicht schneller Gewicht verlieren werden, weil Sie Chia mehrmals täglich einnehmen, denken Sie daran, dass die Mahlzeiten nicht zu viele Kalorien enthalten sollten, und wählen Sie diese je nach Ihren Aktivitäten,  Kalorien kann man ansammeln, und diese werden schließlich als Fett im Körper gespeichert.

Idealerweise sollte man Chia nur einmal täglich einnehmen,  vor dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen, immer eine halbe Stunde davor.

Energie  für den ganzen Tag

Sicherlich werden Sie bemerken, dass die Vitamine und Nährstoffe, die der Samen enthält, mehr Energie bringt um die täglichen Aktivitäten durchzuführen, und Sie werden am Ende des Tages nicht mehr so müde sein.

Magisches Element

Trotz den vielen Vorteilen von Chiasamen ist es wichtig zu beachten, dass dieses Lebensmittel kein Zauberstab ist, der Verbrauch sollte von einer Routine des gesunden Lebens begleitet werden.

Das bedeutet, tägliche Bewegung und eine gesunde Ernährung, in der Obst, Gemüse, Ballaststoffen und Wasser vorhanden ist. All dies zusammen wird helfen, dass Sie Ihr Ziel erreichen und Gewicht verlieren,  Bauchfett für einen flachen Bauch entfernen, was nicht passiert, wenn Sie darauf bestehen Lebensmittel zu verbrauchen, die reich an Kohlenhydraten,  Zucker, und Fett sind.

Körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität ist wichtig um einen flachen Bauch zu bekommen. Wenn Ihnen Übungen oder das Fitnessstudio nicht gefällt, können Sie andere Tätigkeiten durchführen, die körperliche Anstrengung erfordern, wie Tanzen, Radfahren, lange Spaziergänge, Yoga, Volleyball, Basketball oder andere Sportarten.

Wenn Sie gerne schwimmen ist dies auch eine gute Wahl, so das Sie keine Ausreden haben,  es liegt in Ihren Händen, dass Sie große körperliche Veränderungen erreichen.

Literatur

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