• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Ernährung und Kinder

  • Druiden: Natur, Liebe und Magie
  • Säfte die Ihr Immunsystem stärken

Veröffentlicht: 23.11.2015 - Aktualisiert: 02.10.2017

Autor: Birgit Bastl

Chips, Softdrinks, Hamburger, Kekse, Gebäck, Pizza, Süßigkeiten, Eis und andere sind von Kinder sehr beliebt. Dazu ist Fastfood nicht nur von Kinder beliebt, sondern auch von den Eltern, die wegen der Hektik des Lebens einfache Mahlzeiten suchen,  die den anspruchsvollsten Gaumen  unserer Kinder zutreffen, aber nicht immer gesund sind.

Wer hat Zeit um sich um das Essen zu kümmern? Es stimmt, bei der Arbeit wird unsere Zeit festgelegt, und es gibt kaum noch Zeit für uns selbst oder um uns um die Gesundheit unserer Kinder zu kümmern.

Inhaltsverzeichnis

  • Übergewichtige Kinder
  • Was tun, wenn Sie ein übergewichtiges Kind haben?
  • Ist es empfehlenswert, eine Diät zu machen?
  • Änderung des Lebensstils

Übergewichtige Kinder

Ernährung und Kinder

Heute ist es üblich übergewichtige Kinder zu sehen, vor ein paar Jahren war es noch selten, die Ernährungsgewohnheiten haben sich geändert, und sogar die Kinder haben sich für eine sitzende Lebensweise entschieden. Niemand weiss genau, was mit den künftigen Generationen passieren könnte, vielleicht entwickelt sich eine Fettleibigkeit Epidemie, nicht nur bei Erwachsenen, sondern eine Fettleibigkeit Epidemie bei Kindern.

Was tun, wenn Sie ein übergewichtiges Kind haben?

Das erste, was zu tun ist wenn es ein übergewichtiges Kind in der Familie gibt, kein Zweifel, eine Behandlung zu beginnen, desto eher gibt es mehr Chancen zum Erfolg, in vielen Fällen gewinnen Kinder Gewicht, durch eine Erhöhung des Appetites, wenn sie eine Wachstumsphase erleben, aber dies ist keine Entschuldigung,  es ist wahr, dass Ihr Stoffwechselbedarf sich erhöhen kann in der Entwicklung, aber Übergewicht sollte nicht unterschätzt werden, da es Auswirkungen aus das spätere Leben hat.

Ist es empfehlenswert, eine Diät zu machen?

Zwar gibt es Fälle, bei denen eine diätetische Intervention  notwendig ist, eine diätetische Intervention, sollten Kinder keine Diät machen, aber eine bessere Ernährung und Gewohnheiten wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Es ist ein sehr sensibles Thema, denn wenn die Ernährung nicht ihre Grundbedürfnisse  erfüllt, könnten Sie sogar die Gesundheit und das Wachstum des Kindes negativ beinflussen. Meine beste Empfehlung ist, strenge Diäten zu vermeiden, da diese nicht die Lösung sind, und anstatt ein Vorteil zu sein, können diese zu  Mangelernährung führen.

Stattdessen müssen wir gute Ernährungsgewohnheiten im Laufe der Zeit erwerben, und die Entwicklung von Kindern fördern, Ihr Gewicht balancieren, um ihr Wachstum zu garantieren. Das heißt, das Ziel ist nicht so sehr, Gewicht zu verlieren,sondern auf das Wachstum aufzupassen, definitiv ist ein Ernährungsberater sehr wichtig.

Änderung des Lebensstils

Fettleibigkeit bei Kindern ist meistens durch Lebensmittel mit hohem Kalorien und wenig Nährwert verursacht,  Fast-Food, und eine Routine der Untätigkeit. Daher ist in den meisten Fällen eine Änderung der Gewohnheiten  die Lösung für übergewichtige Kinder. Die folgenden Empfehlungen sind Beispiele für eine gute Ernährung und Bewegung um Übergewicht bei Kindern zu behandeln:

Bieten Sie dem Kind gesunde hausgemachte Speisen an.

  • Gesunde Gewohnheiten die schlecht für die Gesundheit sind
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Gesunde Gewohnheiten die schlecht für die Gesundheit sind

Obst, Gemüse, Getreide, Fleisch, Milchprodukte und Fisch sollten nicht in der Ernährung der Kinder fehlen.

Vermeiden Sie Fast- Food.

Vermeiden Sie stark gewürzte Speisen, Kinder genießen die natürlichen Aromen der Nahrung.

Vermeiden Sie das Kochen mit viel Fett oder Öl.

  • Healthy Food Guide, Tipps und mehr
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Healthy Food Guide, Tipps und mehr

Fördern Sie die körperliche Aktivitäten zuammen mit Ihren Kindern, Kinder lieben Sport, wenn Sie diesen selber wählen dürfen.

Beschränken Sie den Konsum von Erfrischungsgetränken und Säften, die Kinder sollten natürliches Wasser, Tee und Fruschtsäfte trinken.

Reduzieren Sie Backwaren und frittierte Lebensmitteln in der Ernährung so viel wie möglich, diese können gelegentlich gegessen werden,  sind aber kein Bestandteil einer gesunden Ernährung.

Wenn Sie diese Empfehlungen folgen, ist es wahrscheinlich, dass Ihre Kinder, stufenweise und ohne Einschränkung das Übergewicht verlieren werden, Sie müssen nur die Qualität Ihrer Ernährung ändern, so dass sie ein gesundes Gewicht  erreichen. Wenn Sie Fragen zu dem Gewicht Ihres Kindes haben, fragen Sie den  Kinderarzt oder Ernähhrungsberater, er kann Ihnen im Thema Essgewohnheiten und Aktivitäten für das Kind helfen, wenn es Gewicht verlieren muss, so hat es weniger Chancen ein übergewichtiger Erwachsener zu werden.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Wunde Beine oder Akne: Hilft Sie Ihren Körper vollständig zu heilen Wunde Beine oder Akne: Hilft Sie Ihren Körper vollständig zu heilen Wenn wir  unseren Körper besser kennen, könnten wir ihn helfen, Krankheiten wie wunde Beine oder [...]
  • Nicht mehr Schnarchen: Empfehlungen Nicht mehr Schnarchen: Empfehlungen Obwohl Schnarchen unwichtig erscheinen mag, kann Schnarchen unsere Ruhe beeinflussen, unseren Schlaf verändern und die [...]
  • Natürliche Zutaten für Gesundheit und Kosmetik Natürliche Zutaten für Gesundheit und Kosmetik Jeden Tag werden die kosmetischen Inhaltsstoffe aus pflanzlichen Ursprung bekannter, diese haben vorteilhafte Eigenschaften für [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Diäten und Ernährung » Ernährung und Kinder

Alles über Diäten und Ernährung

  • Risiken der Mesotherapie und Ultracavitation Risiken der Mesotherapie und Ultracavitation Haben Sie versucht alles, um Gewicht zu verlieren,  extreme Diäten, Pillen und Nahrungsergänzungsmittel, und Sie [...]
  • Zehn Lebensmittel um jünger auszusehen Zehn Lebensmittel um jünger auszusehen Es gibt Lebensmittel die uns vorzeitig altern oder und jünger machen. Wir sollten mit ihnen [...]
  • Natürliche oder synthetische Diuretika um Gewicht zu verlieren? Natürliche oder synthetische Diuretika um Gewicht zu verlieren? Wenn Sie abnehmen wollen sind die Optionen viele und abwechslungsreich, Sie können Anhänger oder Gegner [...]
  • Leberzysten Behandlung und natürliche Heilmittel Leberzysten Behandlung und natürliche Heilmittel Eine Leberzyste ist jede Schädigung der Leber, die eine Art Sack füllt mit Zellen und [...]
  • Appendizitis: Tees und Kräuter nach der Operation Appendizitis: Tees und Kräuter nach der Operation Der Blinddarm befindet sich am Ende des Dickdarms, und ist ein kleines Segment in der [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung