Ernähren Sie die Knochen, so dass sie gesund sind

Die Pflege ist für die allgemeine Gesundheit und die  Knochen insbesondere um unser vorzeitiges Altern zu vermeiden, abgesehen davon, dass es ein Weg ist, um unseren Körper fit zu halten für eine gute Lebensqualität.

Der Körper hat über 206 Knochen, sie unseren Körper tragen und helfen, ihn zu gestalten. Der Schädel schützt das Gehirn und gibt dem Gesicht Form, die Säule hält uns geerade, die Rippen schützen das Herz, Lunge, Leber und Milz, der Becken schützt die Blase, Darm und die Geschlechtsorgane bei der Frau.

Knochen und Gesundheit

Obwohl sie leicht sind, sind Knochen stark genug, um unser Gewicht zu halten.

Körperliche Bewegung verhindern Steifigkeit und erleichtert die Durchblutung der Knochen, und hilft Osteoporose zu verhhindern. Mangel an Bewegung für eine lange Zeit trägt zu Knochenschwund bei.

Knochen können Schmerzen, und obwohl es keine Heilung gibt, gibt es Behandlungen für die Mobilität und eine bessere Lebensqualität.

Heilpflanzen und Ernährung für Knochen und Muskeln

Glucosamin ist ein Nährstoff  den wir im Körper haben, ein Molekül aus einer Kombination aus Glucose zusammengesetzt. Seine geringe Anhäufung kann Arthrose verursachen, was den Verlust von Knorpel beinhaltet. Diabetiker sollten ihren Arzt fragen, bevor Sie Glucosamin nehmen.

Chondroitinsulfat ist eine Chemikalie, die in den Gelenkknorpel zu finden ist. Manche Menschen nehmen es bei Herzkrankheiten, Osteoporose, hohe Cholesterinwerte und zusamen mit Eisen in einem Präparat zur Behandlung von Anämie.

Teufelskralle wird für Arthritis, Rheuma, Schlaganfall, Arthritis, Muskel-und Rückenschmerzen, Appetitlosigkeit, Leberfunktionsstörungen und Gallenblase, Magen-Darm-Krämpfe, Gicht und Prostata-Probleme verwendet.

Beruhigungsmittel Pflanzen wie Mädesüß und Weide enthalten eine natürliche Quelle von Salicylsäure, die für ihre schmerzlindernde, fiebersenkende und entzündungshemmende Wirkung bekannt sind.

Omega-3-Fettsäuren und eine Vielzahl von Mineralien, Spurenelemente und Vitamine A, D, E und B-Komplex helfen unseren Knochen.

Haifischknorpel ist entzündungshemmend und ein Immunstimulans. Er hilft, die Viskosität der Gelenkflüssigkeit zu erhöhen.

Hydrolyzed Kollagen lindert Arthrose mit Beschwerden, wenn  es zu Beginn der Diagnose genommen wird  verbessert es die Beweglichkeit.

Grüner Mollusken Extrakt wirkt antirheumatisch und hilft den Gelenken als natürliche Behandlung, enthält meistens auch Glucosamin. Neben der Schmerzlinderung verzögert es das Fortschreiten der Krankheit.

Es gibt auch andere Nährstoffe, die die Gesundheit der Knochen beeinflussen:

Calcium ist für das Wachstum und die Erhaltung von Knochen und Zähne benötigt.

Vitamin C hilft bei der Bildung von Kollagen in Gelenken, Sehnen und Gewebe.

Vitamin D hilft bei der Funktion von Muskeln und Nerven und Mangel verhindert die Aufnahme von Kalzium.

Magnesium, mehr als die Hälfte dieses Mineral im Körper ist in den Knochen, so müssen wir es in der Ernährung bekommen. Das meiste Magnesium stammt aus Gemüse, wie dunkelgrünes Blattgemüse.

Phosphor ist ein wesentliches Element der Knochenmineralisierung.

Natrium, starker Alkoholkonsum erhöht die Ausscheidung von Kalzium über den Urin.

Omega-3 kann eine entzündungshemmende Wirkung am Knochen führen.

Zucker kann dazu beitragen, die Ausscheidung von Kalzium Verluste erhöht.

Wir können Lebensmittel nehmen, die den pH-Wert helfen, das Gleichgewicht und Gelenkschmerzen, Muskelsteifheit, Entzündungen und chronischem Erschöpfungssyndrom zu entlasten, und eine deutliche Verbesserung der Lebensqualität bedeuten.

Einige dieser Lebensmittel sind:

Bio-Apfelessig

Zitronen und Fruchtsaft

Weinstein

Quinoa und Amaranth

Frisches Obst und Gemüse

Nüsse, insbesondere Walnüsse

Olivenöl

Knoblauch

Raffinierte Nahrungsmittel verlieren zwischen 80% und 99% der Mineralstoffe und Vitamine, die sie enthalten.

Durch das Kochen verlieren Gemüse zwischen 50% und 80% der Mineralstoffe und Vitamine, das es enthält.

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