• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Einfache Tipps gegen eine Sitzende Lebensweise

  • Abnehmen durch Hypnose
  • Die Ernährung bei der Arbeit

Veröffentlicht: 29.02.2016 - Aktualisiert: 26.09.2017

Autor: Birgit Bastl

Aufzüge, Autos, Geräte, Fernbedienung, etc. einfache Erfindungen haben heute viele unserer Tätigkeiten leichter, aber zu einer sitzenden Lebensweise gemacht. Dank der Technologie  genießen wir diese Vorteile mit  einer geringeren körperlichen Anstrengung. Damit meine ich nicht, dass diese Fortschritte nicht gut sind, sie sind oft notwendig, aber man sollte die Technologie nicht missbrauchen.

Einfache Tipps gegen eine Sitzende Lebensweise

Jeden Tag sehen wir mehr Fälle von krankhaft fettleibigen Menschen, viele davon sind beschränkt in ihren Körperfunktionen, und müssen im Bett bleiben, Übergewicht das in der Regel von Depression begleitet wird, so dass viele Menschen, kein Verlangen haben ihre Wohnung zu verlassen, und bleiben zu Hause, vor dem Fernseher, am Computer, oder wollen einfach nur schlafen.

Als ob dies nicht genug wäre, herrscht in vielen Orten die Unsicherheit , und zu bestimmten Zeiten des Tages ist die Sicherheit der Personen riskiert, so wollen viele nicht mehr  zu Fuß im Park laufen, und suchen auch keine andere Alternative. Unsere Kultur scheint immer mehr eine sitzende Lebensweise zu entwickeln.

Einfache Lösungen

Steigen Sie die Treppe: Die Treppe statt den Aufzug, oder die Rolltreppe, es sei denn wirklich nötig! Ein oder zweimal die Treppe hoch und runter zu gehen kann einen Unterschied machen, und wenn Sie eine Gewohnheit haben, die Treppe zu benutzen, verbrennen Sie ein paar zusätzliche Kalorien.

Spazieren Sie mir Ihrem Haustier:  Wenn Sie einen Hund zu Hause haben, nutzen Sie die Gelegenheit um  mit Ihr  Haustier auszuführen, eine Tätigkeit, die hilft Stress loszuwerden, und wenn Sie es regelmäßig tun, nicht nur Ihr Haustier glücklich macht, sondern Sie selbst auch.

Weg mit der Fernbedienung: Je weniger Sie diese Elemente verwenden, widmen Sie weniger Zeit vor dem Fernseher, dazu  beinhaltet die Bewegung eine zusätzliche körperliche Aktivität.

Radfahren: Sie sind nur ein paar Stra?en entfernt,  gehen Sie zu Fu?, entschieden Sie sich nicht für das Auto. Sie können Radfahren, und so Zeit sparen, eine gesündere und billigere Alternative.

  • Vaginal Herpes: Ursachen und natürliche Behandlung Vaginal Herpes: Ursachen und natürliche Behandlung

In den Park mit Ihrer Familie: Zu viel Arbeit während der Woche, Sie können am Wochenende den Park besuchen, mit einem gesunden Mittagessen die Natur genießen. Diese Aktivität bedeutet Spaß und Entspannung. In einigen dieser Orte kann man auch mit den Fahrrädern fahren, natürlich immer mit Schutzausrüstung, eine ausgezeichnete Übung zusätzlich zu einen schönen Tag zusammen mit der Familie.

Tanzen: Eine der Optionen, die Jugendliche wirklich genießen ist Tanzen.  Eine Form der Übung ohne es zu merken. Ob  zu Hause oder in einen Tanzkurs. Es gibt auch Videos, und Musikvideos die diese Tätigkeit sicherlich unterhaltsam machen,  Tanzen wirkt gegen den Stress.

Videospiele  mit Bewegung: Ob Sie es glauben oder nicht, diese Spiele, die zum Tanzen  oder trainieren sind, sind seit vielen der Weg für praktischste körperliche Aktivität, und es ist nicht wirtschaftlich, aber wenn Sie bereits eine Konsole haben, und eine Menge Zeit investieren, wäre es besser wenn Sie Spiele mit Bewegung wählen.

Beenden Sie mit der sitzenden Lebensweise, das hei?t nicht umbedingt eine Turnhalle. Wählen Sie eine Aktivität oder Sport den  Sie mögen, sich  bewegen ist einfacher als Sie denken, wenn Sie zusätzlich zu diesen Aktionen, ein Training mit Gewichten machen erhalten Sie hervorragende Ergebnisse nicht nur für Ihr Gewicht, sondern auch für Ihre Gesundheit.

  • Japanische Ernährung: Vorteile für die Gesundheit Japanische Ernährung: Vorteile für die Gesundheit

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(1 stimmen, durchschnitt: 5,00 von 5)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Tipps gegen graue Haare Tipps gegen graue Haare Die meisten Frauen sagen nein, wenn Sie gefragt werden, ob Sie graue Haare mögen. Den [...]
  • Quecksilber in Zahnfüllungen und Ersatzteile: Auswirkungen auf die Gesundheit Quecksilber in Zahnfüllungen und Ersatzteile: Auswirkungen auf die Gesundheit Haben Sie Ihre Zähne mit Quecksilber behandelt?  Bei vielen Kinder, Jugendlichen und Erwachsenen wird dieses [...]
  • Negative Gedanken ändern Negative Gedanken ändern Die Erfahrung bestätigt, dass nur negative Gedanken, die durch positive Gedanken ersetzt werden das gewünschte [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Diätetik » Einfache Tipps gegen eine Sitzende Lebensweise

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Zyklus des Essens und Depression Zyklus des Essens und Depression „Und weil ich deprimiert bin, esse ich mehr“, die  Wissenschaftler haben seit Jahren die Erklärung [...]
  • Tai-Chi Chuan und der Einfluss auf die Gesundheit Tai-Chi Chuan und der Einfluss auf die Gesundheit Das Wort Tai-Chi-Chuan, ausgedrückt in der chinesischen Tai  bedeutet Aktion, Chi, innere Energie, und Chuan, [...]
  • Nickerchen, eine Ergänzung für die Gesundheit Nickerchen, eine Ergänzung für die Gesundheit Das Nickerchen stammt aus dem lateinischen Ausdruck  “sexta” (deshalb “siesta”), der den Zeitraum des Tages [...]
  • Einfluss von Emotionen auf die Gesundheit Einfluss von Emotionen auf die Gesundheit Die Weltgesundheitsorganisation definiert Gesundheit als "Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht [...]
  • Eigenschaften, Vitamine und Mineralien  aus Obst und Gemüse Eigenschaften, Vitamine und Mineralien aus Obst und Gemüse Obst und Gemüse sind sehr wichtig in unserer Ernährung. Obst sollten wir in der Regel  [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2022 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung