Einfache Tipps gegen eine Sitzende Lebensweise

Aufzüge, Autos, Geräte, Fernbedienung, etc. einfache Erfindungen haben heute viele unserer Tätigkeiten leichter, aber zu einer sitzenden Lebensweise gemacht. Dank der Technologie  genießen wir diese Vorteile mit  einer geringeren körperlichen Anstrengung. Damit meine ich nicht, dass diese Fortschritte nicht gut sind, sie sind oft notwendig, aber man sollte die Technologie nicht missbrauchen.

Jeden Tag sehen wir mehr Fälle von krankhaft fettleibigen Menschen, viele davon sind beschränkt in ihren Körperfunktionen, und müssen im Bett bleiben, Übergewicht das in der Regel von Depression begleitet wird, so dass viele Menschen, kein Verlangen haben ihre Wohnung zu verlassen, und bleiben zu Hause, vor dem Fernseher, am Computer, oder wollen einfach nur schlafen.

Als ob dies nicht genug wäre, herrscht in vielen Orten die Unsicherheit , und zu bestimmten Zeiten des Tages ist die Sicherheit der Personen riskiert, so wollen viele nicht mehr  zu Fuß im Park laufen, und suchen auch keine andere Alternative. Unsere Kultur scheint immer mehr eine sitzende Lebensweise zu entwickeln.

Einfache Lösungen

Steigen Sie die Treppe: Die Treppe statt den Aufzug, oder die Rolltreppe, es sei denn wirklich nötig! Ein oder zweimal die Treppe hoch und runter zu gehen kann einen Unterschied machen, und wenn Sie eine Gewohnheit haben, die Treppe zu benutzen, verbrennen Sie ein paar zusätzliche Kalorien.

Spazieren Sie mir Ihrem Haustier:  Wenn Sie einen Hund zu Hause haben, nutzen Sie die Gelegenheit um  mit Ihr  Haustier auszuführen, eine Tätigkeit, die hilft Stress loszuwerden, und wenn Sie es regelmäßig tun, nicht nur Ihr Haustier glücklich macht, sondern Sie selbst auch.

Weg mit der Fernbedienung: Je weniger Sie diese Elemente verwenden, widmen Sie weniger Zeit vor dem Fernseher, dazu  beinhaltet die Bewegung eine zusätzliche körperliche Aktivität.

Radfahren: Sie sind nur ein paar Stra?en entfernt,  gehen Sie zu Fu?, entschieden Sie sich nicht für das Auto. Sie können Radfahren, und so Zeit sparen, eine gesündere und billigere Alternative.

In den Park mit Ihrer Familie: Zu viel Arbeit während der Woche, Sie können am Wochenende den Park besuchen, mit einem gesunden Mittagessen die Natur genießen. Diese Aktivität bedeutet Spaß und Entspannung. In einigen dieser Orte kann man auch mit den Fahrrädern fahren, natürlich immer mit Schutzausrüstung, eine ausgezeichnete Übung zusätzlich zu einen schönen Tag zusammen mit der Familie.

Tanzen: Eine der Optionen, die Jugendliche wirklich genießen ist Tanzen.  Eine Form der Übung ohne es zu merken. Ob  zu Hause oder in einen Tanzkurs. Es gibt auch Videos, und Musikvideos die diese Tätigkeit sicherlich unterhaltsam machen,  Tanzen wirkt gegen den Stress.

Videospiele  mit Bewegung: Ob Sie es glauben oder nicht, diese Spiele, die zum Tanzen  oder trainieren sind, sind seit vielen der Weg für praktischste körperliche Aktivität, und es ist nicht wirtschaftlich, aber wenn Sie bereits eine Konsole haben, und eine Menge Zeit investieren, wäre es besser wenn Sie Spiele mit Bewegung wählen.

Beenden Sie mit der sitzenden Lebensweise, das hei?t nicht umbedingt eine Turnhalle. Wählen Sie eine Aktivität oder Sport den  Sie mögen, sich  bewegen ist einfacher als Sie denken, wenn Sie zusätzlich zu diesen Aktionen, ein Training mit Gewichten machen erhalten Sie hervorragende Ergebnisse nicht nur für Ihr Gewicht, sondern auch für Ihre Gesundheit.

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