• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Einfache Heilmittel gegen Hypertonie

  • Schuppen: Ursachen und natürliche Heilmittel
  • Tipps zur Verbesserung der Gewohnheiten

Veröffentlicht: 15.09.2016 - Aktualisiert: 23.10.2017

Autor: Birgit Bastl

Die Senkung des Blutdrucks bei Hypertonie ist von entscheidender Bedeutung, um keine Herzprobleme zu haben. Der Anstieg des Blutdrucks ist oft  unbemerkt, weil er keine Symptome verursacht, zumindest keine erkennbaren, jedoch ist es ein gefährlicher Zustand, da Hypertonie eng ist im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Probleme, einschließlich Herzinfarkt, sowie kognitive Beeinträchtigung, zerebrovaskuläre Ereignisse, Aneurysmen unter anderen ist.

Heilmittel gegen Hypertonie

Inhaltsverzeichnis

  • Hypertonie: Heilmittel
  • Übung
  • Moderierter Salzkonsum
  • Verbrauchen Sie Cayennepfeffer
  • Ergänzung mit Coenzym Q10
  • Abnehmen
  • Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke
  • Lebensmittel, reich an Kalium sind vorteilhaft

Hypertonie: Heilmittel

Die Symptome der Hypertonie existieren, aber in der Regel treten sie nicht auf und beziehen sich nur selten auf den Blutdruck, doch es gibt Signale:

  • Kopfschmerzen, insbesondere im Bereich in der Nähe des Halses
  • Engegefühl in der Brust
  • Verschwommenes Sehen
  • Schwindel

Wenn  einer oder mehrere dieser Symptome ohne ersichtlichen Grund auftreten, sollten Sie sofort zum Arzt gehen, es wird  auch vorgeschlagen, den Blutdruck als Teil ihrer Routine ständig zu kontrollieren, wenn Sie Risikofaktoren wie Übergewicht oder Bewegungsmangel haben, oder bei Verwendung von bestimmten Medikamenten oder Verhütungsmitteln.

Übung

Es gibt viele Vorteile von regelmäßiger körperlicher Aktivität, unter denen auch die Kontrolle von Blutdruck ist. Wenn Sie regelmäßig trainieren ist Ihr Körper effizienter in der Sauerstoffversorgung,  zugute des Herz-Kreislauf-Systems, und auch um ein gesundes Gewicht zu halten. Ein weiterer Vorteil der Übung ist, dass sie hilft Stress abzubauen.

Zu Fuß gehen ist eine ausgezeichnete Übung, gehen Sie für 30 Minuten mindestens 4 Tage pro Woche zu Fuß.

Moderierter Salzkonsum

Eine der wichtigsten Indikationen, wenn wir über Hypertonie sprechen, ist die Pflege in der Salzaufnahme. Das überschüssige Natrium kann eine Flüssigkeitsretention fördern und Bluthochdruck, so ist es notwendig, Salz zu reduzieren.

Oft kann man große Dosen von Salz aufnehmen, wenn wir denken, dass dieses nicht nur aus unserem Salzstreuer kommt, es gibt Lebensmittel mit viel Salz wie Würstchen, verarbeitete Lebensmittel, frittierte Lebensmitteln, Snacks,  Fast-Food, Samen wie Mandeln oder gesalzene Erdnüsse, Sojasauce, unter anderem.

  • Vegetarische Ernährung und Proteine
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Vegetarische Ernährung und Proteine

Sie sollten Lebensmittel mit hohem Salz vermeiden, und auch vermeiden, zu viel Salz in Ihre Mahlzeiten hinzufügen.

Verbrauchen Sie Cayennepfeffer

Normalerweise verwendet um den Gerichten einen würzigen Geschmack zu geben, Cayennepfeffer kann eine positive Wirkung auf den Blutdruck haben. Es ist ein Bestandteil mit der Fähigkeit, die Blutgefäße und Zirkulation zu erweitern.

Cayennepfeffer hilft  den Blutdruck natürlich zu senken,  es ist empfehlenswert einen Tee mit einem Teelöffel Cayennepfeffer zu verwenden,  warm mit einen Teelöffel Aloe Saft trinken. Da Pfeffer einen würzigen Geschmack hat, können Sie auch Cayennepfeffer auch in Kapselform verwenden.

Ergänzung mit Coenzym Q10

Coenzym Q10 ist ein Vitamin, dass für eine gute kardiovaskuläre Gesundheit  in Verbindung gebracht wurde. Darüber hinaus zeigen Studien, dass der Verzehr von Coenzym Q10 den Blutdruck senken helfen kann, und den normalen Blutdruck fördert.

  • Lymphom, Krebs des Immunsystems
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Lymphom, Krebs des Immunsystems

Bei Diabetes, Bluthochdruck-Erkrankung kann Coenzym Q10 auch nützlich sein um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren.  Die üblich empfohlene Dosis ist  300 mg pro Tag. Es ist bemerkenswert, dass ein Verbrauch von mindestens einem Monat erforderlich ist um Ergebnisse zu sehen.

Abnehmen

Übergewicht ist einer der wichtigsten Faktoren für den Bluthochdruck, so, wenn wir übergewichtig  oder fettleibig sind, sollte unser erster Schritt Gewichtsverlust sein. Es wird empfohlen, eine kalorienreduzierte Diät zu beginnen um Gewicht zu verlieren.

Eine gesunde Ernährung wird oft durch Gewichtsverlust begleitet, aber wenn wir nicht wissen, wie wir unsere Ernährung richtig balancieren, kann eine Ernährungsberatung notwendig sein.

Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke

Kaffee, Soda, Energy-Drinks und Tee enthalten  Koffein, für die Anregung des Nervensystems, die aber als sekundäre Symptome erhöhten Blutdruck zeigt. Moderater Verbrauch wird in der Regel toleriert.

Lebensmittel, reich an Kalium sind vorteilhaft

Der Verbrauch von Kalium und anderen Elektrolyten werden mit Normaldruck verbunden, so ist es ratsam, dass unsere Nahrung  reich an Kalium ist. Beispiele für Quellen von Kalium sind die Melone, Banane, Mangold, Spinat, Kartoffeln, Avocados, Rosenkohl, usw.

In einigen Fällen kann eine Kaliumergänzung  benötigt werden, um unsere Elektrolyten Bedürfnisse zu decken, vor allem, wenn Diuretika Medikamente  vorgeschrieben sind, um hohen Blutdruck zu bekämpfen.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Pyelonephritis: Ursachen, Ernährung und natürliche Behandlung Pyelonephritis: Ursachen, Ernährung und natürliche Behandlung Pyelonephritis ist eine Infektion der Harnwege mit hoher Intensität und bewirkt eine Blockierung der Harnwege, wodurch [...]
  • Protein im Urin: Natürliche Behandlungen Protein im Urin: Natürliche Behandlungen Protein im Urin über 150 mg in 24 Stunden ist als Proteinurie bekannt und ist [...]
  • Alkoholismus: Natürliche Behandlungen Alkoholismus: Natürliche Behandlungen Alkoholische Getränke sind sozial anerkannt, man glaubt sie helfen uns zu entspannen und für eine [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Diätetik » Einfache Heilmittel gegen Hypertonie

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Die rechte Gehirnhälfte Die rechte Gehirnhälfte Das Gehirn ist ein außergewöhnliches Prozessor, der grundlegende Funktionen für das menschliche Leben erfüllt, die [...]
  • Kopfschmerzen: Faktoren und Auslöser Kopfschmerzen: Faktoren und Auslöser Millionen von Menschen leiden gelegentlich an Kopfschmerzen, aber was sind die Faktoren und Auslöser. Warum [...]
  • Bewegung, Psyche und Gehirn Bewegung, Psyche und Gehirn Sport ist wichtig für ein gesundes Leben, diese Tatsache ist allen bekannt, aber nicht jeder [...]
  • Zwischen Leben und wirklich Leben Zwischen Leben und wirklich Leben Wenn Sie jeden Tag beginnen mit Gedanken wie diese ", wenn er/sie dies und das [...]
  • Die Pflege unserer Abwehrkräfte: Was können wir tun? Die Pflege unserer Abwehrkräfte: Was können wir tun? Obwohl die Mission unserer Abwehrkräfte es ist, uns vor den Angriff von Infektionen zu schützen, [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung