Die Ananas-Diät ist sehr zu empfehlen vor allem um den Körper zu entgiften. Wir alle wissen, dass Ananas gut für den Magen und eine Diuretikum Frucht ist. Mit dem Verbrauch können die Giftstoffe durch den Urin entfernt werden, und Sie können bis zu 4 Kilo in einer Woche mit der Ananas-Diät abnehmen.
Inhaltsverzeichnis
Kalorienarme Frucht
Für seine niedrigen Kalorien in vielen Diäten verwendet um Gewicht zu verlieren, reich an Mineralien und Vitamin C, Ballaststoffe und Wasser, so ist die Ananas auch in Fällen von Verstopfung empfohlen.
Allerdings gibt es eine Diät auf diesem Ergebnis basiert, für sieben Tage durchgeführt verspricht Sie einen Gewichtsverlust von zwischen 3 bis 4 Kilo in einer Woche, zusammen mit einer Diät mit wenig Kalorien, ca. 1200 Kalorien pro Tag.
Ananas-Diät
Diese Diät wurde von einer Gruppe von Ernährungswissenschaftlern empfohlen wurde, aber man sollte immer den Arzt fragen.
Zusätzlich zur Diät ist Übung und viel Flüssigkeit wichtig, hier die Diät für eine Woche:
Montag
Frühstück: Schwarzer Kaffee oder grüner Tee Infusion mit zwei Cracker, einen Naturjoghurt plus zwei Scheiben frische Ananas oder Ananassaft.
Vormittags: Zwei Scheiben Ananas.
Mittagessen: Ein Rindersteak mit gekochtem Brokkoli oder Spinat mit einem Esslöffel Olivenöl und Apfelessig gewürzt.
Nachmittags: Zwei Scheiben Ananas.
Abendessen: Ein Seehecht Filet mit Artischocken mit Knoblauch gewürzt, und einen Joghurt ohne Zucker.
Dienstag
Frühstück: Kaffee oder grüner Tee mit zwei Cracker, einen natürlichen Joghurt und zwei Scheiben frische Ananas oder einen Ananassaft.
Vormittags: Zwei Scheiben Ananas.
Mittagessen: Hähnchenbrust gegrillt oder gebacken Huhn mit gedünstetem Gemüse und zwei Scheiben Ananas.
Nachmittags: Zwei Scheiben Ananas.
Abendessen: Gemüsesuppe mit einer Scheibe gebackenen Fisch gewürzt mit Zitrone und einem Esslöffel Öl und Naturjoghurt.
Mittwoch
Frühstück: Kaffee oder grüner Tee mit zwei Cracker, einen natürlichen Joghurt und zwei Scheiben frische Ananas oder einen Ananassaft.
Vormittags: Zwei Scheiben Ananas.
Mittagessen: Gegrillter Fisch mit geröstetem Gemüse.
Nachmittags: Zwei Scheiben Ananas.
Abendessen: Gemischter Salat und gegrillte Hähnchenbrust und ein Naturjoghurt ohne Zucker.
Donnerstag
Frühstück: Kaffee oder grüner Tee mit zwei Cracker, einen natürlichen Joghurt und zwei Scheiben frische Ananas oder einen Ananassaft.
Vormittags: Zwei Scheiben Ananas.
Mittagessen: Ein Rindersteak gegrillt mit grünen Bohnen und einen Naturjoghurt.
Nachmittags: Zwei Scheiben Ananas.
Abendessen: Ein Omelett mit Spargel und eine Schüssel Obstsalat (Ananas und Kiwi) mit Joghurt.
Freitag
Frühstück: Kaffee oder grüner Tee mit zwei Cracker, einen natürlichen Joghurt und zwei Scheiben frische Ananas oder einen Ananassaft.
Vormittags: Zwei Scheiben Ananas.
Mittagessen: Eine Schüssel mit Kürbispüree und / oder Karotten und gegrillte Hähnchenbrust.
Nachmittags: Zwei Scheiben Ananas.
Abendessen: Gedämpftem Seehecht mit geröstetem Gemüse und zwei Scheiben Ananas.
Samstag
Frühstück: Kaffee oder grüner Tee In mit zwei Cracker, einen natürlichen Joghurt und zwei Scheiben frische Ananas oder einen Ananassaft.
Vormittags: Zwei Scheiben Ananas.
Mittagessen: Ein Teller Pasta mit Tomatensauce mit gehackten Knoblauch, Petersilie und einer Scheibe Ananas.
Nachmittags: Zwei Scheiben Ananas.
Abendessen: Eine Schüssel gemischten Salat und eine Schüssel mit Ananas und Naturjoghurt.
Sonntag
Frühstück: Kaffee oder grüner Tee mit Cracker, einen natürlichen Joghurt und zwei Scheiben frische Ananas oder einen Ananassaft.
Vormittags: Zwei Scheiben Ananas.
Mittagessen: Eine Schüssel Brühe mit einem Seehecht Filet und ein Stück Wassermelone.
Nachmittags: Zwei Scheiben Ananas.
Abendessen: Eine Schüssel Obstsalat mit Joghurt ohne Zucker.
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