Naturjoghurt wurde aufgrund seiner Eigenschaften und Nutzen für die Gesundheit ausgiebig in der Kräutermedizin verwendet. Joghurt ist ein Milchderivat, und seine Hauptfunktion ist es, das Immunsystem zu stärken. Dank der Laktobazillen, die in ihm vorhanden sind, hilft er die Darmflora zu regulieren und kann sogar Krebs verhindern.
Es ist ein perfektes Nahrungsmittel, das sowohl beim Frühstück verzehrt werden kann, am Mittag oder auch zwischen den Mahlzeiten. Aber wissen Sie genau, was seine Vorteile und Eigenschaften sind?
Inhaltsverzeichnis
Naturjoghurt fördert die Gesundheit und beugt Darminfektionen
Im Darm gibt es unzählige Bakterien, die für unsere Gesundheit sehr wichtig sind. Die Funktionen dieser Bakterien sind: die Aufnahme von Nahrung, helfen dem Verdauungs Prozess, und fördern die eigenen Abwehrkräfte.
Stress, mangelnde Sauberkeit, übermäßiger Gebrauch von Antibiotika, extreme Diäten usw. Aber die Darmflora kann durch viele Faktoren beinflusst werden, dieses Ungleichgewicht kann Infektionen im Körper, wie Genital Candidiasis oder Verdauungsprobleme verursachen.
Probiotika im Naturjoghurt helfen, den pH-Wert im Körper wiederherzustellen, und verhindern Infektionen.
Bekämpft Durchfall
Nach Angaben der WHO-Statistiken, treten täglich etwa 800 Millionen Fälle von Durchfall weltweit auf, viele von ihnen benötigen Hospitalisierungen, Besuche beim Kinderarzt, einschließlich gibt es Totenfälle, meistens Babys und kleine Kinder aus den Entwicklungsländern.
Verschiedene Studien mit Bakterien in dem Milchsäureferment beweisen, dass diese erheblich das Risiko von Durchfall reduzieren können. Dies wurde kürzlich in einer Studie von Wissenschaftlern an der University of Alberta in Edmonton unter Beweis gestellt.
Verhindert die Anhäufung von Cholesterin
Wenn Sie Joghurt mögen und wiederum hohe Cholesterinwerte haben, kann diese eine sehr gute Nachricht sein. Laut einer Studie von der American Heart Association, reduziert schon eine minimale Dose von Probiotika aus Joghurt signifikant den Cholesterinspiegel.
Eine weitere Studie der McGill University zeigte, dass eine Behandlung mit natürlichen Probiotika während 9 Wochen den Cholesterinspiegel reduziert.
Krebsprävention
Die Bakterien in diesem Produkt können helfen, das Risiko verschiedener Krebsarten zu reduzieren. Dies liegt daran, dass die Darmflora wächst, und die Wirkung ist die Abwehrkräfte zu stärken.
In mehreren Labortests wurde festgestellt, dass Joghurt das Risiko von Brust-, Darm- und Blasenkrebs verhindern kann.
Schützt den Magen
Zu den häufigsten Magen-Probleme gehören Geschwüre und Gastritis. Allerdings sind einige dieser Bedingungen mit einem Bakterium, bekannt als „Helicobacter Pylori“ verbunden.
Nach verschiedenen Studien verhindern die Laktobazillen, die in Joghurt vorhanden sind, die Ausbreitung der Bakterien, und erzeugen eine schützende Wirkung auf die gesamte Magenschleimhaut. Kurz gesagt kann eine Tasse Joghurt täglich diese Probleme verhindern.
Hilft zum Abnehmen
Eine Studie die im International Journal of Obesity veröffentlicht wurde, zeigte, dass Joghurt als Ersatz für bestimmte Lebensmittel und der regelmäßige Verzehr helfen kann mehrere Kilos zu verlieren.
Diäten basierend auf Naturjoghurt, verwalten bis zu 22% der Körpermasse, und reduzieren deutlich bis zu einem 80% das Bauchfett.
Bekämpft Allergien
Probiotika helfen, sowohl einige Allergien zu heilen, so wie ihre Symptome zu lindern. Viele Allergien stammen aus dem lymphatischen Gewebe .Probiotika helfen, die Lymphozytebevölkerung zu erhöhen, was wiederum der Zytokinsekretion hilft, und so die Wahrscheinlichkeit von Allergien abnimmt.
Reguliert die Laktose-Intoleranz
Laktose-Intoleranz wird durch einen Mangel in unserem Körper durch eines Enzyms verursacht, dass als Laktase bekannt ist.
Allerdings helfen Laktobazillen im Milchsäureferment, den Mangel an diesem Enzym zu decken, und so ist der Körper in der Lage, die Laktose richtig zu verdauen.
Prävention von Diabetes
Laut einer Studie der Harvard University durchgeführt, kann schon eine Tasse Naturjoghurt pro Tag helfen, den Ausbruch von Diabetes in Zukunft verhindern. Diese Studie wurde mit den Informationen von mehr als 200 Tausend Fachleuten im Gesundheitsbereich durchgeführt.
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Joghurt ist auch sehr gut für die Haut, oft verwendet bei der Herstellung von Gesichtsmasken, zusammen mit Honig und anderen Zutaten.
Ja, Joghurt und Honig wirken wunderbar auf die Haut, zusammen helfen Sie fur die Reinigung der Haut, und für ein frisches und gesundes Aussehen der Haut. Man kann diese Gesichtsmaske auch oft verwenden.
Probiotika schützen unseren Magen und die Darmflora, deshalb ist Joghurt für Kinder empfohlen, aber Naturjoghurt ist natürlich der beste.
Es gibt sehr viele Studien die das beweisen. so wird Naturjoghurt für alle Altersgruppen empfohlen, nicht nur für seinen hohen Gehalt an Calcium und Nährstoffen, sondern auch für seine heilende Wirkung und weil Naturjoghurt auch das Immunsystem stärkt.