Drei gesunde Snacks für die Gewichtsabnahme

Sie können zwar oft zu hören, dass Lebensmittel wie Bananen, Karotten und Mandeln  gut für die Gewichtsabnahme sind, zu diesen Snacks gibt es aber widersprüchliche Informationen, so dass es schwierig ist, eine Entscheidung zu treffen.

Hier werden wir mehr über diese Lebensmittel lernen, um zu erkennen wie gut diese eigentlich sind, vor allem für Personen auf der Suche nach einem Gewichtsverlust.

Inhaltsverzeichnis

Bananen

Drei gesunde Snacks für die Gewichtsabnahme

Die Bananen sind reich an Kalium, ein wichtiger Mineralstoff, was manchmal übersehen wird, wenn man eine Diät macht.

Darüber hinaus kann die Leichtigkeit, mit der die Bananen gelagert, transportiert, und gegessen werden, diese zu einer guten Option machen, auch bei einer Diät.

Während Bananen in Kalorien und Fett relativ niedrig sind, haben sie eine Menge an Ballaststoffen. Faser ist ein wichtiger Nährstoff vor allem, wenn Sie eine Diät machen, und das Gegfühl  satt zu sein haben wollen, so vermeiden Sie die Überernährung bei zukünftigen Mahlzeiten.

Kurz gesagt, sind Bananen eine gute Wahl für  Diäten, sie sind kalorienarm und enthalten wenig Fett.  Essen Sie immer nur eine  Banane, Sie müssen zwei Portionen Obst pro Stück Banane essen.

Möhren

Karotten sind eine gute Wahl, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Nicht nur, weil Karotten  mit Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und auch Flüssigkeiten geladen sind.

Karotten enthalten viele Ballaststoffe, wichtig für eine gesunde Gewichtsabnahme. Die Faser in Karotten gefunden werden langsam verdaut. Das bedeutet, dass es eine lange Zeit dauert, bis sie den Magen verlassen, und somit haben Sie das  Gefühl satt zu sein.

Es ist bemerkenswert, dass die Faser aus der Karotte wirksam bei der Behandlung und Prävention von einer Reihe von Gesundheitsproblemen sind, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und bestimmte Krebsarten, wie Dickdarmkrebs. Schließlich sollten Karotten nicht gekühlt werden, und sollten immer roh gegessen werden.

Mandeln

Mandeln sind eine weitere gute Option, wenn Sie Abnehmen möchten.  Mandeln sind ballaststoffreich, insbesondere wenn sie mit der Haut gegessen werden.

Um einen optimalen Nutzen zu erzielen, seien Sie sicher,  dass die Mandeln immer ihre Haut haben.

Obwohl Mandeln eine relativ hohe Menge an Fett haben, wird angenommen, dass dieses Fett „gesund“ ist. Im Gegensatz zu gesättigten und Transfettsäuren, die für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Tod in Verbindung gebracht wurden. Gesunde Fette helfen, einige dieser chronischen Krankheiten zu verhindern.

Bei der Auswahl der Mandeln, achten Sie darauf, dass diese in ihrem natürlichen Zustand sind,  das bedeutet, Roh- und ungesalzt, ohne Additive. Schließlich, wie die beiden oben beschriebenen  Lebensmitteln, sind Mandeln sehr praktsich und leicht zu transportieren. Denken Sie daran, nur eine Handvoll als Snack zu essen.

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