• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Die Wirbelsäule, Funktionen und Pflege

  • Aktives Altern nach der O.M.S
  • Nebenwirkungen von Diäten vermeiden

Veröffentlicht: 12.04.2015 - Aktualisiert: 23.11.2017

Autor: Birgit Bastl

Haben Sie bereits festgestellt, wie Sie sitzen? Wenn Sie laufen oder stehen, haben Sie eine gute Körperhaltung? Tragen Sie oft schwere Dinge? Tut es weh am unteren Rücken und Sie wissen nicht, warum? Die Wirbelsäule, auch als Rückgrat bezeichnet, befindet sich in der Mitte des Rückens ist, ausgehend von der Schädelbasis bis zum Steißbein, und ist ein Gebiet von großer Bedeutung in unserem Körper. Die Wirbelsäule besteht aus 33 Wirbeln, die von kleinen, schwammigen Scheiben voneinander getrennt sind und in der Regel in 4 Abschnitte unterteilt sind:

Inhaltsverzeichnis

  • Wirbelsäule
  • Was ist ein Leistenbruch?
  • Rücken: Pflege und Präventiion

Wirbelsäule

Die Wirbelsäule, Funktionen und Pflege

Halsbereich: Sieben Wirbeln im Halsbereich gebildet.

Dorsalbereich: Besteht aus 12 Wirbeln in der Mitte des Rückens.

Lendenbereich: Bestehend aus 5 Wirbeln, im unteren Rückenbereich.

Kreuzbeinbereich: Fünf Sacralwirbeln an der Basis der Wirbelsäule.

Steißbeinbereich: Vier verschmolze Wirbel in der letzten Zone der Wirbelsäule.

Die Wirbelsäule hat wichtige Funktionen für unseren Körper,  wesentlich für die Zirkulation der Energie und wo alle Nervenendungen im gesamten Körper verbunden sind.

  • Krankheiten, Heilung oder Vorbeugung? Krankheiten, Heilung oder Vorbeugung?

Was ist ein Leistenbruch?

Wenn eine Bandscheibe Wasser verliert und trocken ist, kann der Außenring sich verschlechtern oder reduzieren, so dass der innere Kern der Scheibe oder Ring Herien bildet. Dies kann mehrere Ursachen haben, von denen ist eine der häufigsten, das altern. Wenn dies geschieht, kann es zu Symptomen wie Schwäche, Rückenschmerzen, Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen oder Veränderung in der Empfindlichkeit führen.

Rücken: Pflege und Präventiion

Um unsere Wirbelsäule flexibel und gesund zu halten für den Rest unseres Lebens, empfehlen wir Ihnen die folgenden Möglichkeiten:

Eine gesunde Ernährung reich an Mineralien und Nährstoffen, und vermeiden Sie Fast-Food, besonders raffinierte Produkte.

Der Körper benötigt tägliche Bewegung, wenn Sie eine sehr sitzende Lebensweise führen, oder sehr viel Zeit im Sitzen verbringen, wird Ihre Wirbelsäule ernst  leiden. Wir empfehlen, Yoga oder Tai Chi,  die zusätzlich die Muskeln und Wirnbelsäule entspannen, die Bandscheiben gesund halten.

  • Reiki und Gesundheit Reiki und Gesundheit

Tragen Sie keine schweren Dinge, vor allem, wenn Sie es nicht gewohnt sind, oder wärmen Sie Ihren Körper vorher.  Schwere Dinge zu heben können eine Reihe Probleme an der Wirbelsäule veursachen.

Wenn Sie einen Job haben, wo Sie den ganzen Tag sitzen, müssen Sie jede Stunde mindestens einmal aufstehen um sich zu dehnen und zu bewegen, ein wenig mehr als 10 Minuten. Dies wird helfen, Ihre Wirbelsäule nicht zu überlasten, vermeiden Sie auch  Stress, Übergewicht und schwere Gegenstände zu heben.

Überprüfen Sie Ihre Haltung! Schlechte Haltung beim Sitzen oder Gehen ist eine der häufigsten Ursachen von Rückenproblemen. Für Ihre Haltung,  wenn Sie stehen oder sitzen müssen Sie den Bauch zusammengezogen haben und die Schultern zurück, aber entspannt. Wenn Sie sitzen immer mit dem Rücken gerade und nicht gebeugt.

Schwimmen ist eine gute Übung für eine gesunde Wirbelsäule.

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Der Zusammenhang zwischen Essen und Stress Der Zusammenhang zwischen Essen und Stress Stress hat mit dem Ausmaß, in dem der Zustand der internen Biologie den Körper  beeinflusst [...]
  • Depression: Rebellion, Resignation und Einsamkeit (2) Depression: Rebellion, Resignation und Einsamkeit (2) Depression kann Süchte entwickeln  wie Spielsucht,  Alkohol usw., aber es gibt andere Komplikationen, die bei [...]
  • Wie Wut und Emotionen auf Ihre Gesundheit wirken Wie Wut und Emotionen auf Ihre Gesundheit wirken Zunehmend wird die Bedeutung der Beziehung zwischen dem, was wir fühlen und unseren Gesundheitszustand erkannt. [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Gesundheit und Schönheit » Die Wirbelsäule, Funktionen und Pflege

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Änderung und ein neues Bewusstsein Änderung und ein neues Bewusstsein Wenn Sie etwas in Ihrem Leben verändern wollen, was Sie tun, führt zur Erhöhung Ihres [...]
  • Natürliche Heilmittel für gesunde Augen Natürliche Heilmittel für gesunde Augen Viele wissen, dass Karottensaft reich an Vitamin A ist, wichtig für die Augen, nicht nur [...]
  • Natürliche Antibiotika und Wirksamkeit Natürliche Antibiotika und Wirksamkeit Fleming hat die antibakterielle Kraft des Penicillins im Jahre 1928 entdeckt. Obwohl natürliche Antibiotika wie [...]
  • Die besten natürlichen Antibiotika Die besten natürlichen Antibiotika Natürliche Antibiotika haben den großen Vorteil, dass sie nicht nur helfen, viele Krankheiten zu heilen [...]
  • Eigenschaften von Petersilie und Paprika Eigenschaften von Petersilie und Paprika Petersilie und Paprika sind reich an Kalium, Magnesium, Calcium und Chlorophyll.  Ihre Eigenschaften sind wesentlich [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2022 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung