Die Wahl Lebensmittel richtig zu essen

Alle Lebensmittel die wir essen werden sich in unserem Körper reflektieren. Unser Körper besteht hauptsächlich aus Wasser, Fett und Muskeln. Der Anteil jedes dieser Teile ist für jede Person unterschiedlich und hängt stark von der persönlichen Ernährung und körperliche Aktivität ab.

Wir haben viel über die Bedeutung einer geordneten und ausgewogenen Ernährung gesprochen, die Fette, Kohlenhydrate, Proteine und alle Elemente enthält, die Sie brauchen, und in der richtigen Menge für die richtige Ernährung.

Lebensmittel

Kohlenhydrate und Fette, die der Körper nicht benötigt wandeln sich in Fett. Während Proteine nur eine begrenzte Zeit im Körper sind. Eine übergewichtige Person ist oft  unterernährt.

Nicht der Magen sondern die Zellen werden ernährt. Diese werden genährt, erneuert und absorbieren diese Nahrung. Eine unterernährte Zelle ist eine schwache Zelle, die ihre Aufgaben nicht ordnungsgemäß durchführen kann, und dies verursacht einen vorzeitigen Verschleiß.

Wenn der Magen leer ist, sondert er ein Hormon, das auch Wachstumshormon bezieht, die eine der Ursachen von Hunger ist.

Ein gutes Kauen der Nahrung kann die Nährstoffe effizienter in den Blutkreislauf bringen, die den Darm in der Hormonausschüttung, Verdauung und Resorptions Prozesse beeinflusst.

Es hat sich gezeigt, dass weniger essen, aber länger Kauen die Verdauung verbessert.

Die meisten Diäten empfehlen langsamer zu kauen um sich mit  weniger Nahrung zufrieden zu fühlen.

Unser Körper will gesund und fit sein, so wird der Körper  nicht gern unnötige Fettansammlungen  haben, mit  Übergewicht und Toxinen, die ihn über Jahren der schlechten Ernährung und schädlichen Diäten  gesättigt haben, was Krankheit verursacht. Aber der Körper hat die Fähigkeit mit den Nährstoffen zu spielen die wir ihm  geben um zu überleben, selbst wenn diese Nährstoffe mangelhaft sind. Wenn wir  anfangen uns richtig zu ernähren, wird der Körper dankbar sein und mit Gesundheit und Wellness reagieren.

Schlechtes Essen

Überschüssige Lebensmittel in unserer Konsumgesellschaft macht nicht wichtig Nahrung zu geben und dies führt auch zu einer übermäßigen Nahrungsaufnahme, unkontrollierte und so viel wie wir Ernährung.

Wenn das Essen nicht ausreichend ist, muss der Körper am Laufen zu halten neu eingestellt werden. Aus diesem Grund können wir sagen, dass wir sind, was wir essen und unglaublich, wenn wir gut, gesund und fit Leben essen.

Wir können uns aus 2 Gründen falsch ernähren:

Überschüssige übliche Ernährung die Ihre Funktion nicht erfüllt, iund den Körper mit Giftstoffen sättigt und Kalorien als Fett ansammelt.

In der Standardeinstellung ist Essen von wesentlicher Bedeutung. Zum Beispiel ist es besser, ein Steak zu essen und dann eine Schokoladen Muffin, als nur ein Muffin zu essen, weil die Fleischproteine den Stoffwechsel  erhöhen und das Fett und Zucker aus dem Muffin verbrennen. Das Muffin allein würde direkt in Fettreserven umgewandelt werden.

Lebensmittel treffen die Bedürfnisse von Nährstoffen auf zellulärer Ebene treffen und nicht den Magen, obwohl wir uns nach dem Essen satt fühlen, sollten wir die wichtigsten Nährstoffe integrieren.

Eine schlechte Ernährung verursacht Veränderungen des Charakters,  oft kann eine falsche Ernährung Depression induzieren, die, wenn das zentrale Nervensystem  nicht die Nährstoffe, die für den normalen Betrieb notwendig sind aufnehmen kann.

Die Routine führt zu schädlichen Gewohnheiten

Wenn die Ernährung korrekt ist, sollten Sie nicht das Gefühl hungrig zu sein haben,  und die Vitalität wird sich erhöhen.

Das Essen allein ist nicht das Medikament, das alles heilt, sondern eine Veränderung in der Ernährung ist notwendig, um Ungleichgewichte zu verhindern.

Lebensmittel sollten natürlich ganz frisch sein, desto natürlicher desto höher ist ihr Nährwert.

Wir sollten mindestens 60% Rohkost essen und nicht, weil sie mehr Geschmack hat, sondern weil sie günstiger sind auch mehr Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthalten.

Wir müssen jeden Tag sechs Teile Gemüse, zwei Früchte, eine Stärke und ein Protein essen. Gemüse enthalten viele Ballaststoffe und Mineralien. Früchte haben natürliche Zucker und Vitamine.

Die Mahlzeiten sollten den Anteil von 80% und 20% alkalische Säure haben. 80% der Nährstoffe im Blut sind alkalisch und 20% sauer. Zur Erhaltung der Parallelität im Blut, essen Sie sechs Teile Gemüse und zwei Früchte,  80% der Alkalität, einen Teil Protein und eine Stärke die 20% Säure beitragen.

Essen Sie in Maßen, Menschen die das Alter erreicht haben, wiegen das gleiche wie als sie jung waren.

Bekommen Sie die Stärken und Proteine aus  verschiedenen Lebensmitteln, nicht weil sie nicht kompatibel sind, sondern weil wir so mehr Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit essen.

Oft ist das Trinkwasser aus den öffentliche Wassersystemen unserer Städte hoch in Chemikalien.

Vermeiden Sie übermäßiges Essen, weil es Verdauungsstörungen, Entzündung oder Sodbrennen verursachen kann.

Verzichten Sie nicht auf wichtige Nährstoffe, Ihre Gesundheit hängt sehr von dem ab, was wir essen und wie wir essen.

Die Verdauung beginnt, bevor wir anfangen zu essen. Speichel vorbereitet die Verdauung zu initiieren, die nach dem Essen bis zu 20 Stunden dauern kann.

Und die dauert so lange, weil das Essen, eine lange Reise durch den Verdauungstrakt gemacht hat. In denen Lebensmittel im Körper verarbeitet werden,  und die Notwendigkeit den Zellen Energie und Substanzen zu geben, die sie benötigen, um ihre Funktionen auszuführen.

Das Essen muss in kleinen Mengen geschluckt werden, so dass der Körper es aufnehmen und nutzen kann. Hier ist die Bedeutung des Kauens, der Prozess, durch den die Nahrung gemahlen und geschluckt wird.

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