Die Vor- und Nachteile von Express Diäten

Was meinen die Profis über Express Diäten?  Die Vor- und Nachteile werden wir hier behandeln, und warum Sie eine gesunde und personalisierte Ernährung wählen sollten.

Vorteile

Einer der Hauptgründe, warum viele auf diese Art der Ernährung zurückgreifen ist, dass solche Diäten Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren, und  daher müssen Sie nicht so lange auf die Ergebnisse warten.

Schnelle Diäten sind für jeden zugänglich, sie sind in Zeitschriften,  im Internet,  sie werden von Freunden empfohlen, etc.

Die Anweisungen sind leicht zu verstehen, und immer einfach wie Obst am Morgen essen, etc. Viele werden auch von Menüs begleitet.

Wir vermeiden einen Arztbesuch und sparen damit Zeit und Geld.

Nachteile

Auf der  anderen Seite der Medaille ist der Gewichtsverlust oft flüchtig, das heißt, dass, sobald Sie die Diät verlassen haben, gewinnen Sie das verlorene Gewicht zurück, was als „Rebound Effekt bekant ist, aber das ist nicht das Schlimmste. Die Express-Diäten, reduzieren die Fähigkeit unseres Körpers Kalorien zu verbrennen, weil sie Muskelmasse verlieren, was zu einem langsameren Stoffwechsel führt, viele Leute gewinnen sogar nach solchen Diäten mehrere Pfund über dem Normalgewicht.

Es sind allgemein Diäten, die nicht garantieren können, ob Sie eine bestimmte Menge Kilos verlieren werden, enthalten aber in der Regel wenig Kalorien. Express-Diäten sind nicht immer wirksam vor allem für diejenigen mit Stoffwechselstörungen.

Sie sind langweilig, so können Sie auch nicht während  einem langen Zeitraum durchgeführt werden, nach ein bis zwei Wochen mit dem gleichen Menü, haben Sie viel Hunger und oft eine schreckliche Angst.

Kalorienarme Diäten nehmen ausdrücklich die Energie, da die Kalorien sehr niedrig sind, was Kopfschmerzen und Schwindel erzeugen kann, Sie können auch plötzlich das Bewusstsein  verlieren.

Die meisten dieser Diäten sind nicht gut ausgeglichen, so dass sie uns metabolische Probleme wie Hypoglykämie oder Anämie erzeugen können.

Sie sind nicht effektiv für die Fettverbrennung, die überwiegende Mehrheit sind Muskeln, so wird Ihre Kleidung nicht einen merklichen Unterschied zeigen.

Dies sind einige der Vor-und Nachteile von Express-Diäten, und vor allem Jugendliche sollten diese beachten, um Ihre Gesundheit nicht zu riskieren!  Sie können immer noch eine personalisierte Diät bekommen oder sich einfach gesund ernähren, am Ende ist es eine Investition für eine bessere Lebensqualität.

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