Die Paleodiät, Rückkehr zum Ursprung

Viele der Krankheiten von heute  weitgehend  durch neue Sitten und Gewohnheiten sind, heute hilft die Paleodiät dagegen.

Mit der Globalisierung hat sich das Fast Food und die verarbeitete Lebensmittel in allen Teilen der Welt verbreitet, und es ist nicht ungewöhnlich, dass diese Lebensmittel heute zu einem Teil unserer Gewohnheiten geworden sind, wir haben wenig Zeit für die Zubereitung unserer Mahlzeiten,  und investieren in Produkte die zwar den Appetit anregen, aber nicht vollständig für unsere Gesundheit empfohlen sind.

Paleodiät

Ich habe es schon gesagt, und ich denke, dass es wesentlich ist, dass unsere Mahlzeiten  heute nicht unsere Bedürfnisse erfüllen.

Nach dieser Diät, wird vorgeschlagen, dass  man er auf den Ursprung des Menschens zurückkehrt. Basierend auf der Ernährung der Höhlenmenschen  würde man in der Lage sein, moderne Krankheiten zu verhindern wie Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und es kann sogar sinnvoll sein um ein gesundes Gewicht zu halten.

Was soll man nach dieser Diät konsumieren?

Praktisch nur natürliche Lebensmittel, Früchte, Samen, Gemüse, Wurzeln, Eier, weißes und rotes Fleisch und Fisch.

Unzulässige Lebensmittel sind Industrie-Produkte, und dazu Salz, Milchprodukte, Öle und Backwaren.

Wirksamkeit der Altsteinzeit Diät

Wissenschaftliche Studien sind nicht schlüssig, weil diese Diät noch nicht umfassend untersucht worden ist, aber es könnte eine gesunde Ernährung sein, weil sie natürliche Lebensmittel enthält. Allerdings, wenn Sie nicht weniger Kalorien essen als Sie verbrauchen, werden Sie auch kein Gewicht  verlieren, so dass ich nicht glaube, dass Sie mit dieser Diät Gewicht verlieren,  aber man kann die Möglichkeit nicht ausschließen.

Nutzen für die Gesundheit

• Es ist eine Diät mit wenig Natrium, was dem Blut hilft.
• Vermeiden Sie die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln.
• Führen Sie eine natürliche und gesunde Ernährung.

Gegenanzeigen

Im Allgemeinen ist es für Diabetiker geeignet, aber nicht für diejenigen, die unter den Einfluss von Medikamenten sind, mit einem Risiko für Hypoglykämie, so ist es empfehlenswert, diese Diät zu vermeiden.

Die Altsteinzeit Diät kann Mangel an Vitamin D und Kalzium haben, so dass Menschen mit einem Risiko von Osteoporose diese vermeiden sollten, oder eine Ergänzung verwenden müssen.

Es handelt sich um eine Ernährung, die reich an Proteinen ist, so kann Sie für Menschen mit Nierenprobleme nicht geeignet sein,  da es ratsam ist Proteine zu beschränken.

Es ist sehr interessant, auf den Ursprung zurückzugehen, denn sicherlich ist diese Art der Ernährung  gesund, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sind sehr nahrhafte Lebensmittel, die man nicht aus der Ernährung auszuschließen sollte. Aber natürliche und organische Nahrungsmittel sind ein guter Anfang für eine abwechslungsreiche und vollwertige Ernährung.

Nicht alles was wir heute essen ist schlecht, man muss nur wissen, wie man die Nahrung balancieren kann, und wenn man nur manchmal Fast-Food-oder verarbeitete Lebensmittel isst, muss es nicht umbedingt schädlich für die Gesundheit sein.

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