Veröffentlicht: 06.03.2017 - Aktualisiert: 06.03.2017
Es gibt mehrere Studien, die die Bedeutung der Ernährung auf die Fruchtbarkeit zeigen. Was wir essen, beeinflusst unser Blut, Zellen und Hormone.
Heute suchen viele Paare assistierte Reproduktionsverfahren auf der Suche nach einer Schwangerschaft, sie sind aber nicht bewusst, dass Alkohol und Koffein Verhütungsmittel Produkte beeinflussen, dass Aspartam auf den Eisprung wirkt, und dass bestimmte Lebensmittel und Gewohnheiten die Konzeption behindern.
Inhaltsverzeichnis
Fruchtbarkeit des Paares
Alle Paare, die eine Schwangerschaft wollen, sollten eine Bewertung ihrer Ernährung machen, um zu entdecken, ob sie eine Ernährungsstörung haben, die Ihre Fruchtbarkeit beeinflussen könnten.
Alle sollten drei Monate vor der Schwangerschaft Veränderungen in der Ernährung durchführen.
Es ist auch wichtig zu wissen, ob Sie einen Mangel an Vitaminen oder Mineralien haben.
Lebensmittel und Fruchtbarkeit
Lebensmittel sind immer die beste Medizin. Die Eier und Spermien sollten gesund sein, unabhängig von dem Alter.
Die Qualitäten von einigen Lebensmitteln für die Fruchtbarkeit, wie Avocado, Haifischflosse, Ginseng, Pinienkernen, Pflaumen, oder Schokolade, sind schon sehr alt, obwohl die meisten nur eine Legende sind.
Fruchtbarkeit in jedem Alter hängt von einer guten Gesundheit ab und eine vollständige und ausgewogene Ernährung mit Obst und Gemüse, natürliche Nahrungsergänzungsmittel, so dass die Ovarien so lange wie möglich funktionieren können.
Obst und Gemüse neben an Vitaminen und Mineralien, und Spurenelemente die auch freie Radikale bekämpfen, wie Phytochemikalien und Antioxidantien.
Freie Radikale sind schädliche Moleküle, die die Eier, Sperma und Fortpflanzungsorgane beschädigen können.
Kohlenhydrate sind nicht verboten, aber der Verbrauch sollte moderat sein. Kohlenhydrate basierte raffinierte Produkte können Ihren Körper beinflussen, weil bei der Raffinierung bis 17 essentielle Nährstoffe verloren gehen.
Hohe Cholesterinwerte können auch die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
Sporadisch ein Glas Wein oder Bier trinken wird nicht wahrscheinlich der Chancen auf eine Schwangerschaft beeinflussen, aber in der Regel trinken, wenn Sie Schwanger sind ist sehr schädlich für das Embryo.
Obwohl Experten sagen, dass moderater Konsum von Koffein die Konzeption nicht behindert. Es ist besser, Koffein ganz zu löschen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, oder in dem Prozess der in-vitro-Fertilisation sind.
Versuchen Sie, eine gute Versorgung mit Eisen zu haben, denn wenn Sie Schwanger sind und keine Reserven aufrechterhalten, wird das Baby die Mineralien in Ihrem Körper absorbieren.
Schwangere Frauen sind häufiger krank durch Lebensmittel mit Listeria. Das ist eine gefährliche Bakterien, die im Fleisch ist, auch im Käse und nicht pasteurisierter Milch.
Hüten Sie sich vor, je Diäten. Vermeiden Sie eine gesamte Nahrungsmittelgruppe zu verwerfen oder auf einer einzigen Art von Lebensmittel basiert.
Manchmal bekommen Sie während der Schwangerschaft nicht alle notwendigen Nährstoffe aus der Nahrung. Ihr Arzt kann eine pränatale Vitamin oder eine regelmäßige Multivitamin verschreiben. Aber Vorsicht, weil sehr hohe Dosen von Vitaminen und Mineralstoffen tatsächlich Ihre Fruchtbarkeit verringern können.
Es viel geredet über die Schwangerschaft bei Frauen über 40 Jahren. Studien haben diesbezüglich gezeigt, dass es Vorteile haben kann, sowohl für Sie und das Baby.
Wahrscheinlich ist der größte Vorteil ist, dass Sie reifer sind, mehr Sicherheit sowohl persönlich als auch beruflich haben.
Auf der gegenüberliegenden Seite, um eine Schwangerschaft bis zu diesem Alter zu verschieben, kann diese schwieriger machen, weil die Anzahl der Eier sinkt, und chromosomale Probleme erscheinen können, mit dem Risiko von Fehlgeburten und angeborene Anomalien.
Wie für den Mann ist es bekannt, dass schlechte Essgewohnheiten, die Quantität und Qualität der Spermien beinflussen.
Unser Essen sollte immer ausgewogen, abwechslungsreich und nahrhaft sein.
Wir sollten Lebensmittel, die reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien wählen.
Nehmen Sie genügend Zink, sein Mangel verringert das Volumen des Samens und fördert Unfruchtbarkeit.
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Nicht nur die Ernährung spielt eine grosse Rolle bei Fruchtbarkeitsproblemen, sondern auch die vielen Toxinen die wir durch die Nahrung und die umwelt in unser System bringen. Auf die Dauer können diese und andere Erkrankungen auftreten.
Vor allem bein Mangel von bestimmten Elementen wie Vitamine und Mineralien. Auch in der Schwangerschaft bekommen die meisten Frauen eine Ergänzung von Ihrem Frauenarzt verschrieben.