▷ Die Bedeutung von Sellerie in der Ernährung

Veröffentlicht: 29.12.2015 - Aktualisiert: 19.03.2018

Sellerie ist ein Gemüse, das wichtige Vitamine und Nährstoffe für unsere Ernährung bietet, enthält wenige Kalorien, kein Fett, ist harntreibend, bekämpft Verstopfung und dank der sättigenden Kraft, ein empfohlenes Gemüse für Diäten.

Also, wenn Sie Abnehmen wollen kann Sellerie ein Gemüse sein, dass Ihnen gute Ergebnisse bringen kann, wenn es zu Ihrer täglichen Ernährung gehört, Sie sollten zusätzlich mit einer Routine-Übung beginnen.

Inhaltsverzeichnis

Sellerie als Tee
Sellerie als Salat
Vitamine und Mineralstoffe
Kreislauf
Nerven
Sellerie Saft

Sellerie als Tee

Sie können drei Tassen Sellerie Tee pro Tag trinken, dank ihrer harntreibenden Wirkung. Kochen Sie etwa 30 oder 40 Gramm Sellerie in einem Liter Wasser für etwa fünf Minuten, dann abkühlen lassen und trinken.

Selleriesamen enthält ätherische Öle, und Aspargin an der Wurzel. Diese Komponenten helfen für ihre harntreibende und reinigende Kraft, die sehr gut zur Reinigung und Entfernung von Fett wirkt.

Sellerie als Salat

In Salaten ist Sellerie sehr anregend und hat einen hohen Ballaststoffgehalt. Sie können Sellerie mit grünen Äpfel, Pekannüsse, Karotten und Nüsse kombinieren.

Die Faser sind empfohlen für Menschen mit Verstopfung. Sellerie ist ein ausgezeichneter Regulator der intestinalen Funktion, Sellerie mit einer gewissen Häufigkeit zu essen hilft alle Funktionen des Darms zu regulieren, und wirkt als ein natürliches Abführmittel. Verhindert die Bildung von Gasen und Blähungen und Sodbrennen.

Vitamine und Mineralstoffe

Nicht nur bekannt für ihr Aroma und eigenartigen Geschmack, entweder als Infusion oder in Salaten, Sellerie enthält wichtige Vitamine wie A, B, C und E, auch Mineralien wie Phosphor, Eisen, Schwefel, Kalium, Kupfer, Mangan, Zink und Aluminium.

Kreislauf

Abgesehen davon, dass Selleire gut für die Reinigung des Körpers von Verunreinigungen ist, wenn Sellerie regelmäßig konsumiert wird, erzielt er wichtige Vorteile zur Bekämpfung von schädlichen Cholesterin, um Harnsäure zu beseitigen, wodurch Probleme wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen verhindert werden können.

Nerven

Sellerie ist auch bekannt für seine Beruhigungsfunktion, eine Sellerie Infusion kann eine Person entspannen, die Nerven beruhigen und Kontrakturen, Muskelschmerzen und Kopfschmerzen entlasten.