• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Die Bedeutung von Kollagen

  • Leben Heute: der Schlüssel um glücklich zu sein!
  • Akzeptieren, der erste Schritt um Gewicht zu verlieren!

Veröffentlicht: 16.01.2017 - Aktualisiert: 12.10.2017

Autor: Birgit Bastl

Die Bedeutung von Kollagen ist gross. Kollagen ist das häufigste Protein im Körper und ist das Grundelement der Haut, Knochen, Bänder, Sehnen und Knorpel, einschließlich der Gelenke. Es besteht aus langen Ketten von Aminosäuren, die die Fasern bilden. Diese sorgen für Festigkeit und Flexibilität der Gewebe.

Die Bedeutung von Kollagen

Inhaltsverzeichnis

  • Bedeutung von Kollagen
  • Aminosäuren
  • Vitamin C
  • Phytonährstoffe
  • Fettsäuren Omega 3, Omega-6 und Omega-9
  • Schwefel

Bedeutung von Kollagen

Kollagen bildet einen Teil der Struktur der Gelenkgewebe, Knochen und Haut. Wenn Kollagen abnutzt, erscheinen Änderungen, was physikalischen Verschleiß verursacht,  assoziiert mit Erkrankungen wie Osteoarthritis, Osteoporose oder Hautfaltenbildung unter anderem.

Die Bedeutung von Kollagen wurde mit Kollagenabbau verbunden. Prozesse, die einen Zusammenhang mit Knorpelverschleiß haben können, junge Menschen, die intensiv Sport treiben, oder bei Übergewicht, schwere Arbeiten etc., wurden mit den Kollagenabbau in Verbindung gebracht.

Der Verschleiß von Kollagen verursacht Krankheiten die beide Geschlechter beeinflussen, weil diese Prozesse durch den Rückgang der Hormonspiegel noch verschärft werden, die während der Menopause auftreten,  Sie können eine höhere Inzidenz  bei Frauen haben.

Kollagenhydrolysat vollständig Kollagen durch einen Kochvorgang entfettet, die ihre Bioverfügbarkeit solubilisiert um besser vom Körper verwendet zu werden.

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass die Hydrierung nativer Kollagensynthese die  Hautzellen und Bildung von Knorpelgewebe stimulieren könnten (Chondrozyten), Knochen (Osteoblasten) (Fibroblasten).

Nicht aller Kollagen den wir essen wird vom Körper verwendet, eine große und komplexe Molekül Absorption ist sehr schwierig, wenn wir es roh essen, was zu einer langen und langsamen Verdauung führen kann, Blähungen und Unwohlsein verursacht.

  • Wasser, Duschen und-Herzinfarkt
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Wasser, Duschen und-Herzinfarkt

Darüber hinaus enthalten viele Lebensmittel Kollagen, aber nicht alle sind für eine tägliche Ernährung empfohlen, aufgrund ihrem hohen Fett  wie (Würstchen) oder Zucker (gelatinöse Desserts). Diese Probleme werden beseitigt, wenn hydrolysiertes Kollagen eingenommen wird.

Mit dem Zusatz von bestimmter Lebensmittel in der Ernährung kann die Produktion von Kollagen erhöht werden.

Aminosäuren

Es gibt zwei Aminosäuren die in der Kollagenstruktur wie Hydroxylysin und Hydroxyprolin zu finden sind. Diese beiden Aminosäuren scheinen sehr wichtig zu sein,da sie verschiedene Arten von Kollagen in angemessener Höhe zur Verfügung stellen, mit Kraft und Flexibilität.

Eiklar scheint eine besonders gute Quelle für Prolin zu sein.

  • Senile Demenz: Arten und Empfehlungen
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Senile Demenz: Arten und Empfehlungen

Mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte und Fisch sind besondere Quellen von Lysin.

Vitamin C

Dieses Vitamin ist notwendig, um die Prolin Hydroxyprolin und Lysin Hydroxylysin zu ändern.

Nahrungsmittel reich an Vitamin C sind rote Beeren, Kiwi, rote und grüne Paprika, Tomaten, Orangen, Brokkoli, Erdbeeren, Paprika, Rosenkohl, Melone, Spinat und Mangold.

Soja-haltige Produkte mit Qualität helfen zur Produktion von Kollagen und wirken als Blocker der Enzyme die die Hautzellen oxidieren.

Phytonährstoffe

Sie sind Chemikalien, die in Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte sind und  verantwortlich für ihre Farbe sind. Lycopin wirkt als Antioxidationsmittel, was wiederum die Produktion von Kollagen erhöht. Paprika, Pflaumen, rote Rüben und frische Tomaten gehören dazu.

Catechine und Anthocyane sind auch wichtig für die Produktion von Kollagen. Sie befinden sich im Tee und rote und blaue Früchte wie Kirschen, Heidelbeeren, Brombeeren und Himbeeren.

Fettsäuren Omega 3, Omega-6 und Omega-9

Diese Omega Säuren helfen, eine ideale Umgebung für die Produktion von Kollagen zu erstellen. Fische wie Lachs und Thunfisch sind ausgezeichnete Quellen für Fettsäuren und auch Nüsse.

Schwefel

Schwefel befindet sich in den grünen und schwarzen Oliven, frischen Gurken und frischen Stangensellerie, diese Gemüse  istreich an Schwefel, und auch reich an Vitamin A.

Einer der wichtigsten Punkte zu berücksichtigen ist, dass der Körper Kollagen durch den Verzehr einer ausgewogenen Ernährung produziert.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Weiche und volle Lippen: natürliche Optionen Weiche und volle Lippen: natürliche Optionen Weiche und volle Lippen sind der Rahmen für ein strahlendes Lächeln, ein Aussehen, das viele [...]
  • Die Sprache der Hände: Kommunikation mit Gesten Die Sprache der Hände: Kommunikation mit Gesten Alle würden wir uns unwohl fühlen, wenn wir nicht unsere Worte mit Gesten begleiten könnte. [...]
  • Abnehmemittel die nicht funkionieren Abnehmemittel die nicht funkionieren Abhilfen und Abnehmemittel aus Zeitschriften, Websites, TV-Shows, oder auch solche, von Freunden empfohlen, jeder scheint [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Diätetik » Die Bedeutung von Kollagen

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Fettige Haut: Einfache hausgemachte Lösungen Fettige Haut: Einfache hausgemachte Lösungen Fettige Haut ist benötigt eine besondere Pflege.  Dafür gibt es hausgemachte Lösungen: Akne, Pickel und sogar [...]
  • Flecken im Gesicht: 5 Natürliche Heilmittel Flecken im Gesicht: 5 Natürliche Heilmittel Flecken im Gesicht können mit dem Alter auftreten, oder als Folge der Sonneneinstrahlung und besonders [...]
  • Extreme gefährliche Diäten zum Abnehmen Extreme gefährliche Diäten zum Abnehmen Wir alle wollen eine schlanke Figur, aber wie viel sind wir bereit zu riskieren um [...]
  • Papaya gegen Arthritis, Verstopfung und vorzeitiges Altern Papaya gegen Arthritis, Verstopfung und vorzeitiges Altern Die Papaya gehört zu den medizinischen Früchten. Diese Frucht hat viele Eigenschaften, wie eine heilende [...]
  • Lach-Yoga: Lachen Sie immer und überall Lach-Yoga: Lachen Sie immer und überall Es wird gesagt, dass fünf Minuten Lachen ein Schmerzmittel ersetzt und ohne Nebenwirkungen. Aber nicht [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung