Die Bedeutung der Gewichtsverlust mit Multivitamine

Die Verwendung von Multivitamine um die Qualität unserer Ernährung zu verbessern, ist weit verbreitet, weil  unsere Ernährung oft mangelhaft oder unzureichend ist. Mit der modernen Ernährung verliert unsere Nahrung oft die Qualität, und  Fast-Food wird auch häufiger gegesssen.

Die Bedeutung der  Multivitamine bezieht sich oft auf mehr Energie, bessere Ernährung und Gesundheit, obwohl sie selten auf  Gewichtsverlust wirken, jedoch wenn sie richtig verwendet werden, können sie gute Verbündete sein, um Gewicht zu verlieren und in vielen Fällen sollten sie einbezogen werden um Gewicht zu verlieren.

Vitamine und Mineralien  für die Gesundheit

Wir alle wissen, sind Vitamine und Mineralien gut für unseren Körper und unsere Gesundheit,  wie Vitamin A, für die Haut  und  gesunde Augen, Vitamin C hilft uns, unser Immunsystem zu verbessern und schützt uns gegen verschiedene Krankheiten, aber nur selten wissen wir, oder haben eine Vorstellung davon, wie sie in unserem Körper arbeiten.

Vitamine und Mineralstoffe haben unterschiedliche Funktionen im Körper, es können Antioxidantien sein, oder im Stoffwechsel beteiligt, die Tatsache ist, dass eine Diät mangelhaft an Vitaminen selbst mit Unterernährung und anderen  Symptomen manifestiert, aber oft sogar mit Übergewicht.

Die wichtigsten Quellen für Vitamine und Mineralien sind Obst und Gemüse, und Lebensmittel, die kaum noch in der aktuellen Diät sind, wenn wir Kenntnis von diesem Mangel an Nährstoffen haben, nehmen wir meistens ein Multivitaminpräparat, aber Welche Rolle spielen diese in unserem Gewicht?

Diäten mit  wenig Vitamine

Wenn wir eine strenge Diät machen bekommt  unser Körper auch eine geringere Menge an Nährstoffen, aber das bedeutet nicht nur weniger Fett und Kohlenhydrate, wie wir glauben, manchmal auch Vitamine und Mineralien , die wir übersehen, und so kann unser Stoffwechsel langsamer funktionieren, und Gewichtsverlust wird etwas weniger wirksam, nicht zu erwähnen, dass wir Unterernährung  entwickeln können, und die  Symptome für Mängel sind Haarausfall, trockene Haut, unter anderen.

Es ist ratsam ein Multivitamin zu verbrauchen, wenn Sie eine restriktive Diät machen, ist es durchaus möglich, dass die ernährungsphysiologischen Mengen dieser Nährstoffe auf die Ernährung besser wirken.

Die Vorteile des Konsums von Vitaminen in unserer Ernährung

Obwohl weniger zu essen in der Regel für die Gewichtsabnahme eine übliche Option ist, denken Sie daran, dass dies auch zu einer geringeren Aufnahme von Vitaminen führt und / oder Mineralien, so können Multivitamine aus verschiedenen Gründen in der Ernährung nützlich sein.

Beschleunigen unseren Stoffwechsel: Vitamine B-Komplex und Vitamin C sind beispielsweise in den Stoffwechselreaktionen beteiligt, die notwendig sind, damit unser Stoffwechsel richtig funktioniert.

Energie: Viele Diäten schwächen uns, machen uns müde, und nicht nur durch den Mangel an Kohlenhydrate, sondern auch, durch Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen, wenn unsere Vitaminzufuhr ausreichend ist , werden wahrscheinlich die damit verbundenen Symptome wie Erschöpfung  verschwinden. Das Gefühl, mehr Energie zu haben ist auch spürbar wenn wir trainieren.

Vitamine für unsere Gesundheit: Wenn die Vitamine und Mineralien, die wir verbrauchen, richtig sind, ist es einfacher unseren Blutzuckerspiegel zu halten und  Cholesterin- und Triglycerid-Bereiche zu steuern.

Verursacht Vitamine Hunger?

Dies ist in der Regel eine sehr häufige Frage, weil man denkt, dass Vitamine den Appetit stimulieren kann. Was passiert, ist, dass der Mangel an Nährstoffen auf bestimmte Mängel an Vitaminen zurückführen  kann, und ihre Aufnahme reguliert diesen, und so wird der Appetit wieder normal, also werden Vitamine  nicht übermäßigen Hunger verursachen, so dass sie sicher sind diese zu verwenden, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, .

Beispiele für Multivitamine

Jede Multivitamine kann nützlich sein um in die Ernährung hinzufügen, ist es jedoch ratsam, zuverlässige Labors zu wählen, und andere Ergänzungen in betracht nehmen wie Hefe oder Spirulina, für eine gute Ernährung.

Viele Experten empfehlen  die niedrigste Dosis zu verwenden, wenn diese Multivitamine nur eine Diät mit wenig Kalorien ergänzen sollen, jedoch, wenn Sie an einer Bedingung oder spezifischen Krankheit leiden, vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu fragen, um die richtige Dosierung zu bekommen.

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