Die Bedeutung der Aminosäuren in Gesundheit

Aminosäuren sind organische Verbindungen, die Proteine bilden, es gibt 20 Aminosäuren, die die Muskeln, Sehnen, Organen, Drüsen, Nägel und Haare bilden.

Die Bedeutung der Aminosäuren

Aminosäuren sind notwendig, in allen Stoffwechselprozesse. Beteiligt an den Transport von Nährstoffen und die richtige Lagerung von Wasser, Fette, Kohlenhydrate, Proteine, Mineralien und Vitamine. Viele der Krankheiten, die wir heute leiden, sind aufgrund unserer Lebensweise, Übergewicht, Cholesterin, Diabetes, Schlaflosigkeit, erektile Dysfunktion oder Arthritis. Alle können mit metabolischen Störungen in Verbindung gebracht werden, wie es mit Haarausfall oder Falten geschieht.

Unser Körper nutzt Aminosäuren um Proteine zu produzieren, die Ihnen helfen:

Zur Reparatur von Körpergewebe.

Andere Körperfunktionen zu führen.

Essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren

Daher ist es wichtig, diese grundlegenden Probleme zu beheben und sicherzustellen, dass wir genügend essentielle Aminosäuren in unserem Körper haben.

Aminosäuren die wir aus der Nahrung bekommen sind „essentielle Aminosäuren“. Unser Körper zerfällt Protein für diese Aminosäuren und bilden so neue Proteine: Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan, Valin und Alanine.

Die Aminosäuren die unser Körper machen sind „nicht-essentielle Aminosäuren“ bekannt. Es sind diejenigen, die in den Körper von anderen Substanzen synthetisiert werden können, und sind: Arginine, Apartico Säure, Cystein, Glutaminsäure, Glutamin, Glycin, Ornithin, Prolin, Serin, Taurin, und Tyrosine.

Die wichtigsten Aminosäuren

Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure und ist bei der Behandlung von Herzerkrankungen wichtig, senkt den Bluthochdruck, verbessert die Durchblutung, stärkt das Immunsystem und steigert die männliche sexuelle Potenz.

Fördert auch die Produktion von Kollagen und ist ein wesentliches Element unserem Knochenskelett.

Carnitin ist wichtig im Energiestoffwechsel der Zellen, verbessert  die Gehirnzellen, hilft beim Energietransport und hilft Stress zu steuern. Ändern Fett in Energie,  zusammen mit der regelmäßigen Praxis des Sports, hilft Fett zu verbrennen, von Vorteil wenn man Gewicht verlieren möchte. Es gibt Studien, die sagen, dass Fettleibigkeit zu einem Mangel an Carnitin zurückzuführen kann. Carnitin ist eine notwendige Ergänzung in der Behandlung von Diabetes und für eine gesunde Haut

Glutamin und Glutaminsäure sind chemisch verwandt. Beteiligt an vielen Stoffwechselprozessen, eine konzentrierte Aminosäure im Blutplasma, Muskel, Hirnflüssigkeit und Rückenmark.

Stress verbraucht  Glutamin. Die richtige Präsenz fördert die Konzentration und Schlaf. Und die natürliche Produktion nimtmt mit dem Alter ab.

Glutamin in seiner Prozesse, hilft, die Haut zu verjüngen. Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung notwendig für eine gesunde Haut und bekämpft die Fettansammlung

Ornithin ist eine im Harnstoffzyklus beteiligten Aminosäuren. Es hilft, die Entgiftung des Körpers und damit die Gesundheit der Leber. Sie begünstigt auch die Wundheilung, verbessert den Schlaf und die erektile Funktion. Ornithin in Kombination mit Arginin, verbessert die allgemeine Regeneration des Körpers und erhöht die uns Energie.

Taurin ist ein Produkt der Trennung von Schwefel und anderen Aminosäuren enthält. Seine Bedeutung ist, dass es hilft, Organen und Zellfunktionen aufrechtzuerhalten. Seine antioxidative Wirkung und wichtig für den Herzmuskel ist, konzentrierter und in größeren Mengen in den Muskelzellen.

Zusammen mit einem Regulator der Blutdruck, reduzieren Taurin ergänzt Cholesterinspiegel, weil es den Gallenfluss anregt.

Lebensmittel und Aminosäuren

Eine gute Kombination  entspricht einer internen regenerativen Heilung. Oft ernähren wir uns nicht bewusst, dass was wir essen, ist sehr wichtig für unsere Gesundheit.

Es gibt einige essentielle Aminosäuren, die in Lebensmitteln gefunden werden.

Histidine hilft bei der Produktion von roten und weißen Blutkörperchen und hilft bei der Behandlung von Nerven Taubheit. Reis und Weizen enthalten es.

Isoleucin ist in der Bildung von Hämoglobin und Rückgewinnung von Muskelgewebe beteiligt. Es hilft, den Blutzucker zu stabilisieren, um unsere Energie zu halten. Es ist in Eier, Fisch, Kichererbsen, Linsen und Mandeln.

Leucin ist in das Wachstum von Kindern wichtig und liefert Energie für jede Anstrengung. Es wird in Hafer, Bohnen und Mais gefunden.

Lysine hilft Konzentration und Aufnahme von Kalzium. Seine Verwendung ist für die Prävention von Fertilitätsproblemen. Es ist in Käse, Kartoffeln, Bohnen und Milch.

Methionine hilft Fette brechen und es wird auch in der Leber beteiligt,  bietet auch Schwefel. Es ist im Fleisch, Eier, Samen, Joghurt und Knoblauch.

Phenylalanine steuert Hunger und Heißhunger. Es ist für die Behandlung von Alkoholentzug verwendet und Schmerzen zu kontrollieren. Wir finden es in Erdnüssen, Käse und Sesam.

Threonine hilft überschüssige Fette und ihre häufigsten Quellen sind Weizen, brauner Reis und Erdnüsse.

Tryptophan hat mit der Produktion von Serotonin zu tun, hilft Schlaf-Zyklen zu regulieren. Enthalten in Thunfisch, Samen, Lamm und Eier.

Valine hilft bei der Regeneration von bestimmten Geweben, auch zur Behandlung von Menschen mit Drogenabhängigkeit eingesetzt. Es ist vor allem in Soja.

Literatur

1. Murty, C. M., Pittaway, J. K., & Ball, M. J. (2010). Chickpea supplementation in an Australian diet affects food choice, satiety and bowel health. Appetite, 54(2), 282–288.
2. Rachwa-Rosiak, D., Nebesny, E., & Budryn, G. (2015). Chickpeas-composition, nutritional value, health benefits, application to bread and snacks: a review. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 55(8), 1137–1145.

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