Die Banane verbessert Ihre Stimmung

Die Banane enthält eine Chemikalie namens Tryptophan, die bei der Bildung von Serotonin beteiligt ist, ein großes Heilmittel gegen Depressionen und Müdigkeit.

Zögern Sie nicht täglich eine Bananen zu essen, sie kann Ihre Stimmung  ändern,  Sie mit Vitalität und Energie füllen in Abhängigkeit von der Tageszeit in der sie konsumiert wird, auf jeden Fall verbessert diese Frucht Ihre Stimmung.

Banane und Gewicht

Wir sollten damit beginnen, zu vergessen den Verzehr von Bananen mit Übergewicht in Zusammenhang zu bringen, aber man sollte sie auch nicht in die Liste der Früchte zum Abnehmen aufnehmen. Die Wahrheit ist, dass Bananen in Maßen verzehrt werden sollten, so genießen Sie die Vorteile ohne zu viele Kalorien, und eine Frucht ist immer besser als ein Donut oder ein Würstchen.

Im Klartext bietet die Banane etwa 90 Kalorien pro 100 Gramm, vielleicht, wenn sie mit anderen Früchten wie Äpfeln, Wassermelone oder Papaya verglichen wird, scheint sie  mehr  Kalorien zu haben, aber mit nur einem Stück von dieser Frucht sind die meisten von uns satt . So wird empfohlen als Snack eine Banane und einen Apfel zu essen.

Sättigende Wirkung

Das Hauptmerkmal der Banane ist, dass sie sättigt, und das Beste ist, dass wir uns nähren und Kalium, Phosphor, etwas Eisen, Beta-Carotin, Vitamine, besonders B, C und Folsäure, Ballaststoffe und Vitamin E bekommen.

Bananen sind auch reich an Kohlenhydraten,  eine der besten Möglichkeiten, um unseren Körper mit Energie zu laden. Sie sind daher für die Ernährung der Kinder empfohlen die häufig Nahrung erfordern, und damit sie ihren Hunger schnell befriedigen können. Auch für Sportler oder für alle, die gesunde „Snacks“ bevorzugen.

Durch den Verzehr von Bananen entfernen wir Natrium aus dem Körper und halten ein Gleichgewicht, wichtig für die Behandlung bestimmter Krankheiten, wie Bluthochdruck, Gicht und rheumatische Erkrankungen. Kalium fördert wiederum Herz und Muskeln, verhindert Muskelkrämpfe und verbessert die Durchblutung.

Weitere Vorteile

Weitere vorteilhafte Komponenten um den Organismus zu entgiften sind Vitamin C und Vitamin A. Die Banane ist eine Frucht, die beide enthält.  Reich an Vitamin C, kombiniert mit ihrem Reichtum an Phosphor, ideal für die Stärkung des Geistes. Bananen essen ist sehr geeignet für ältere Menschen, um Probleme der Altersschwäche zu behandeln, oder bei den Schülern um die Leistung zu erhöhen.

Extern ist der Gebrauch von Bananen geeignet zur Entfernung von Warzen. Hierzu ist die Innenseite der Bananenschale zu verwenden, man reibt diese zweimal wöchentlich auf die Warze.

Grüne Bananen

Die grüne Farbe deutet auf hohe Konzentration von Stärke und weniger Zucker. Grüne Bananen sollten nicht roh gegessen werden, sondern gekocht oder gebacken, auch wenn die reif sind, es handelt sich um eine andere Sorte, denn es gibt sehr viele verschiedene Sorten.

Wenn wir diese Frucht kaufen sollten wir sie nicht in den Kühlschrank legen, da sie Geschmack verliert und sogar ranzig werden kann. Wenn Sie gelb sind sollten Bananen auch immer sofort gegessen werden, weil sie sehr schnell verderben.

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