Die Avocado und ihre Rolle in der Ernährung

Viele Fragen sich, ob die Avocado  gut oder schlecht für ein gesundes Gewicht ist. Wenn wir über Gewichtsverlust sprechen,  gibt es eine Reihe von Lebensmitteln und Strategien, die als  thermogene Fatburner bekant sind, Protein-Pulver oder Protein-Riegel für eine schnelle Mahlzeit auf dem Weg, unter anderem . Allerdings ist es sicher, dass die meisten Menschen die Avocado nie in Betracht genommen haben. Avocado um Gewicht zu verlieren? Die Avocado hält Ihre Muskeln fit.

Die Avocado und ihre Rolle in der Ernährung

Warum Avocado?

Diese Frucht ist ursprünglich aus Puebla, Mexiko, und enthält einen großen Kern in der Mitte. Es ist nicht verwunderlich, dass Obst und Gemüse ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung ist, vorteilhaft für das allgemeine Wohlbefinden und nützlich für die Gewichtsabnahme, aber die Avocado kann einige zusätzliche Vorteile haben.

Zum Beispiel sind 75% dieser Frucht aus einfach ungesättigten Fettsäuren, und Kalorien. Einfach ungesättigte Fette gelten als „gesund“. Interessant ist, dass Lebensmittel, die einfach ungesättigte Fette und Öl Fettsäuren enthalten, auch das schlechte Cholesterin senken.

Außerdem wird behauptet, dass der Verbrauch von Ölsäure und Fettsäuren  die Produktion von Wachstumshormon und Testosteron fördern. Daher kann der regelmäßige Verzehr von Avocado in Betracht gezogen werden, als ein guter Weg um die Muskelmasse zu erhöhen.

Eine durchschnittliche Avocado enthält mehr Kalium als eine durchschnittliche Banane, und ist eine reiche Quelle von Magnesium und Calcium, zwei der am häufigsten vorkommenden Elektrolyte im Körper. Sie regulieren den Flüssigkeit und Muskelfunktion. Diese Elektrolyte sind oft während oder anch intensiver Übung erschöpft.

Neben Magnesium, Kalzium und Kalium, enthält sie viele andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine, die zur Bekämpfung von Hautschäden und Falten helfen, und wirkt auch gegen Herzkrankheiten und Krebs.

Avocado als Ergänzung

Alle oben aufgeführten Informationen beschreiben die Avocado als eine ausgezeichnete Nahrung für diejenigen, die mehr Energie, ein jugendliches Aussehen, oder eine gesunde Lebensweise suchen. Je mehr Energie und Vitalität eine Person hat, desto mehr wird sie motiviert sein sich zu beregen, oder Gewicht zu verlieren.

Schließlich enthalten sie so viel wie 3,4 Gramm Protein und 10,8 Gramm Ballaststoffe. So ist es eine hervorragende Ergänzung für die Gewichtsabnahme,  hilft, Hunger zu unterdrücken und zu Verstopfung zu verhindern.

Diese Überlegungen, zusammen mit der Vielseitigkeit der Frucht in der Küche geben als Ergebnis überzeugende Beweise für die tägliche Ernährung.

Sie kann für eine Vielzahl von Rezepten verwendet werden, frisch, als Sauce, Guacamole, und auch aufwändigere Gerichte.

Also das nächste Mal, wenn Sie, Gewicht verlieren, oder Muskeln aufbauen sollen, oder sich um ihre Gesundheit kümmern kümmern, denken Sie an diese Frucht als eine gute Option.

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