Veröffentlicht: 27.12.2015 - Aktualisiert: 27.12.2015
Heute finden wir alle Arten von Diäten, die uns versprechen die überflüssigen Pfunde loswerden, aber nicht immer funktionieren. Oft sind diese Diäten drastisch, oder sehr unterschiedlich zu dem, was wir als gesunde Ernährung kennen.
Im folgenden Artikel erwähnen wir einige Diäten, die berühmt geworden sind, aber unseren Stoffwechsel beeinflussen und meistens zu einem Rebound-Effekt führen.
Inhaltsverzeichnis
Die Diät des Mondes
Praktisch nur Flüssigkeiten für 24 Stunden trinken, einschließlich ein paar süße Fruchtsäfte, Brühe oder Flüssigkeit, in der Gemüse gekocht wurde. Alkohol und Softdrinks oder zuckerhaltige Getränke sind verboten, Kaffee und Tee dürfen nur kleinen Mengen getrunken werden.
Die Ernährung auf den Metabolismus von Flüssigkeiten arbeitet unter einer Theorie, die meint, dass sie durch den Mond beeinflusst werden kann, und man könnte von 2-3 Kilo an einem Tag und in den folgenden Tagen verlieren.
Leider ist dies eine Theorie, und scheint sich zu widersprechen, vor allem im Thema Stoffwechsel, obwohl es sinnvoll ist, den Körper zu reinigen, sollte so eine Art Diät nicht verwendet werden, um Gewicht zu verlieren. Es ist eine Diät die sicherlich einen Rebound-Effekt und Hypoglykämie verursachen kann.
Diäten mit Früchten
Es gibt Diäten, wo es heißt man soll nur eine Art von Obst essen, in der Form und Menge die man wünscht, diese Diäten sollen wirksam sein, um Gewichtsverlust von einem Tag zum anderen zu erreichen, das gleiche wie mit der Diät des Mondes, aber sie decken unsere Anforderungen nicht, und so ist es wahrscheinlicher, einen Rebound-Effekt zu erleben.
Einige Fruchtbasis Diäten können nützlich sein um den Körper zu reinigen, sollten aber nicht verwendet werden als Diät um Gewicht zu verlieren.
Diäten unter 1000 Kalorien
Auch als Hungerkuren bekannt, eine kalorienarme Diät um Gewicht zu verlieren, aber auf Kosten unserer Gesundheit, unser Körper benötigt täglich mindestens 1200 Kalorien um in einem groben Durchschnitt in einem gesundem Zustand zu überleben. Diäten unter 1000 Kalorien können zu Blutarmut oder Vitaminmangel führen, und 1000 Kalorien pro Tag zu verbrauchen ist wirklich schwierig und schädlich für die Gesundheit und Leistung.
Diät, wo Sie alles, was Sie gerne essen
Wir finden, Diäten, die die magische Lösung für all unsere Probleme sind, sie sagen, dass keine Anstrengungen erforderlich sind, und wir können alles essen, was wir gerne essen. Wenn eine Diät so etwas verspricht sollte man an ihre Wirksamkeit zweifeln, um Gewicht zu verlieren, sind Ausdauer und Mühe erforderlich.
Bei der Auswahl einer Diät, sollte man sich immer sehr genau informieren, die Vor-und Nachteile kennen, und natürlich auf unsere Gesundheit achten.
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