Desserts ohne Schuld, 6 Optionen für Ihre Diät

Für viele sind die Desserts sehr wichtig aber kann man sie ohne Schuld essen?, bei einer Diät vor allem kann man diese vermissen, andere bevorzugen sie nach einer reichen Mahlzeit,  um den Gaumen  zu versüßen.  Leider sind Desserts  oft auch ein  Synonym für Kalorien, reich an Zucker, Kohlenhydratquelle, unmöglich, wenn wir als Ziel haben, Gewicht zu verlieren.

Desserts ohne Schuld

Wenn wir uns entschieden haben,  Gewicht zu verlieren, wissen wir, was das bedeutet, man hört nur das Wort „Diät“, und es ist klar, keine  Desserts mehr.  Abschied von dem Eis, oder andere Nachtische die eine  süße Geschmacksexplosion im Mund erfüllen, jedoch muss das nicht so sein.

Ich muss gestehen, dass ich persönlich gern Süßigkeiten mag, und auch gern Desserts nach der Hauptmahlzeit bevorzuge, und mit bestimmten Diäten  vermisse ich auch das Dessert! Ein Nachtisch kann ein ausgezeichnetes Ende für unsere Mahlzeiten.

Gesunde Entscheidungen

Es klingt verrückt, aber ja, es gibt Desserts, die wir essen können und trotzdem Gewicht verlieren werden,  das Geheimnis ist die Art des Produkts,  vielleicht können wir nicht einen Kuchen erwarten, oder Brownies mit Nüssen, aber es gibt noch andere köstliche Möglichkeiten, um diese Wünsche zu erfüllen.

Gelatine  ohne Zucker

Ich mag wirklich diese Option, weil Gelatine  ein Dessert ist, das sättigt,  und auch leicht in der Zubereitung ist. Es gibt derzeit Versionen von Light Gelatinen und viele verschiedene Marken, wird wie jede Gelatine hergestellt, und hat keinen oder nur sehr wenig Zucker, so ist diese Gelatine ideal, wenn Sie Gewicht verlieren wollen. Nehmen Sie 1-2 kleine Portionen während des Tages, also etwa eine halbe Tasse  pro Portion.

Wenn wir Gelatine in Light-Version finden, gibt es keinen Grund, diese nicht zu essen, diese verwenden natürliche Süßstoffe wie Stevia, und  Sie können sogar ein paar Stücke Obst dazugeben, um ihr Geschmack hinzufügen.

Früchte

Obst ist ausgezeichnet, schneiden Sie einen Apfel in Stücke, eine Portion Erdbeeren oder frische Weintrauben.

Für diejenigen, die etwas süßeres bevorzugen, können wir einen Bratapfel mit Zimt zubereiten.

Low-fat Joghurt

Ich mag diesen Nachtisch, besonders bei heißem Wetter, er ist erfrischend, mit einem köstlichen Hauch von Säure und sehr kalorienarm. Wir können einen Teelöffel gehackte Nüsse dazugeben oder mit getrockneten Cranberries bestreuen, oder ein paar Rosinen für noch mehr Geschmack und Textur.

Eine andere Möglichkeit, fettarmen Joghurt zu konsumieren ist gefroren, ähnlich wie Eis, ideal für den Sommer.

Reispudding

Eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die diesen Nachtisch entweder warm oder kalt genießen, dieser Nachtisch kann köstlich sein, und sehr geeignet für unsere Ernährung, es ist nicht so schwierig, Vollmilch durch Magermilch zu erstetzen und und  ein geeignetes Süßungsmittel verwenden.

Sie können Zimt und Zitronenschale zum abschmecken nehmen, erinnern Sie sich an die Portionen, diese sollten klein sein, essen Sie eine halbe Tasse Reis-Pudding.

Eis am Stiel auf Wasserbasis

Eis am Stiel auf eine gefrorene Wasserbasis kann ein köstlicher süßer Nachtisch sein, vor allem bei heißem Wetter.

Diese Eise in Light-Versionen können  Erdbeeren, Zitrone und Trauben Geschmack haben, bieten in der Regel etwa 100 Kalorien pro Portion. Gelegentlich sind sie ein leckerer Nachtisch.

Schwarze Schokolade

Wer sagt, dass Sie keinen Nachtisch essen können, etwas  schwarze Schokolade wird auch empfohlen  wenn Sie eine Diät machen, jedoch ein kleiner Teil von etwa 25 Gramm ist eine kleine Menge, die nicht unser Gewicht beeinflussen, aber nehmen Sie immer eine Schokolade aus Qualität.

Wir müssen Milchschokolade und weiße Schokolade  vermeiden, da diese mehr Zucker und Fett enthalten,  damit auch mehr Kalorien. Die empfohlene Schokolade ist zweifellos die schwarze Schokolade, mit etwa 60% Kakao.

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