Der berühmte Grapefruit Diät

Grapefruit essen kann eine gute Idee sein, aber es gibt auch die berühmte Grapefruit Diät, hier erfahren Sie mehr darüber. Wir müssen die Vor- und Nachteile dieser Diät überprüfen, diese könnte uns helfen, Gewicht zu verlieren, aber ist nicht unbedingt für alle die beste Option.

Die Grapefruit-Diät, die auch als die Hollywood-Diät bekannt ist, gibt es schon seit den 50er Jahren. Heute gibt es viele Variationen zu dieser Diät um schnell Gewicht zu verlieren, auf dem Glauben, dass Enzymen aus der Grapefruit helfen können, Fett zu verbrennen, so fördert sie eine schnelle Gewichtsabnahme.

Die Grapefruit Diät

In der Grapefruit-Diät sollten Sie eine halbe Grapefruit  essen (oder  den Saft ungesüßt trinken), vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen. Allerdings enthält es einen Plan für kohlenhydratarme Speisen und beschränkt sich auf 800 Kalorien oder weniger pro Tag.

Ein typischer Tag in der Grapefruit-Diät ist folgender:

• Eier und Speck zum Frühstück.
• Fleisch und Salat zum Mittagessen.
• Fleisch und Salat für das Abendessen.

Leute, die diese Diät machen dürfen auch ein Glas Tomatensaft oder fettarme Milch vor dem Schlafengehen trinken.

Fleisch, Kaffee und Tee sind in dieser Diät erlaubt. Und es wird empfohlen, viel Wasser zwischen den Mahlzeiten zu trinken, bis Sie die nächste Mahlzeit bekommen, vermeiden Sie Übung, während dieser Diät,  aufgrund der geringen Kalorienzufuhr.

Die Vorteile der Grapefruit-Diät

Grapefruit kann wirklich helfen, Gewicht zu verlieren. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass der Konsum Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren.

Die meisten Menschen essen nicht genug Obst und andere pflanzliche Lebensmittel, so das die Zugabe einige Grapefruits sehr vorteilhaft in Ihrer Ernährung sein können.

Die Nachteile der Grapefruit-Diät

Während Grapefruit Ihnen helfen kann um Gewicht zu verlieren, können Sie die falsche Vorstellung haben, und denken, es sei eine Art magische Nahrung, doch Sie werden nicht unbedingt abnehmen wenn Sie keine Diät mit niedrig Kalorien bekommen.

Obst bietet auch Faser, so ist es wichtig diese und andere Früchte weiterhin in der täglichen Ernährung zu bevorzugen, so vermeiden Sie auch das Risiko einer erneuten Gewichtszunahme nach einer Diät.

Die Grapefruit-Diät, kann reich an Fett und Protein sein und enthält keine weiteren Nährstoffe, die der Körper braucht, so dass sie nich für mehr als 15 Tage empfohlen wird.

Bevor Sie jede Art von Grapefruit-Diät oder andere versuchen, ist es wichtig, einen Experten zu diesem Thema zu fragen, in diesem Fall einen Ernährungsberater, vor allem wenn Sie an einer Krankheit oder Bedingung leiden.

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