Depression, wie man sie behandelt und besiegt

Die psychische Gesundheit ist sehr wichtig, so muss man die Depression behandeln und besiegen um gesund zu sein, dem Leben und den Problemen ins Gesicht sehen, und nach vorne schauen.

Wir alle können Schwierigkeiten haben, eine Situation zu überwinden haben, zu einem bestimmten Zeitpunkt führt uns das zur Traurigkeit, Depression, Stress oder Angst. Aber wenn diese Verhaltensweisen länger dauern, oder  sich wiederholen, kann das unser tägliches Leben stören,  es wird eine psychische Erkrankung.

Depression

Depression, Stress und Angst sind die drei häufigsten psychischen Erkrankungen. Heute werden Sie mehr über die Depressionen erfahren.

Depression ist ein Stimmungswechsel, die unser emotionales Leben,  soziale Beziehungen und Arbeit negativ beeinflusst.

Manchmal laufen die Dinge nicht so wie man es sich wünscht, wenn wir einen großen Verlust erleiden oder durch eine schlechte Zeit gehen, ist es normal, dass wir uns niedergedrückt fühlen. Traurigkeit, Mangel an Stimmung oder ein Gefühl der Einsamkeit sind normal für eine Zeit, dann muss man handeln und die Despression besiegen.

Depression wirkt sich auf den Körper, Stimmung und Gedanken.

Wir können sie durch emotionale Symptome erkennen, einschließlich:

Ständige Traurigkeit und Leere.

Sorge und Angst.

Viele Unsicherheit und Schwierigkeiten um Entscheidungen zu treffen.

Plötzliche und extreme Veränderungen der Stimmung.

Schuld Gefühle

Irritation, Wut, Versagen.

Pessimismus und ein geringes Selbstwertgefühl.

Der Mangel an Interesse zu tun, was uns gefällt.

Mangelnde Konzentration und kontinuierliche Verwirrungen.

Destruktive Gedanken

Ooder physische Symptome, wie zum Beispiel:

Schlaflosigkeit, Schlafstörungen oder verschlafen.

Erschöpfung, Müdigkeit, Mangel an Energie und Schwäche.

Übermäßiges Essen oder Appetitlosigkeit,  Gewichts Probleme.

Weniges sexuelles Verlangen.

Kopfschmerzen, Rücken, Bauch, die nicht mit einer medikamentösen Behandlung geheilt werden.

Verdauungsprobleme.

Depression betrifft mehr Frauen, aber auch Kinder und Jugendliche, die Verhaltensweisen weisen schwierige Beziehungen zu ihrer Umgebung auf.

In Bezug zu Depression sind Panikattacken und Phobien, abgesehen von den oben erwähnten.

Wenn diese Symptome für einige Zeit halten, mindestens zwei Jahre bei Erwachsenen und ein Jahr bei Kindern und Jugendlichen handelt es sich um eine chronische Depression.

Diese Gefühle können durch kurze Perioden der Normalität, Tage, Wochen, permanent oder intermittierend sein.

Viele Menschen sind von Depressionen betroffen, so studierten Fachleute auf dem Gebiet warum die Menschen depressiv werden, und wissenschaftlich zu wissen, warum manche Menschen  glücklich sind, wie sie es tun, auch in der gleichen Realität der depressiven Menschen.

Alle Anzeichen von Depression wie erwähnt, haben einen Teil ihrer Erklärung auf verzerrte Gedanken.

Die depressive Person hat das Gefühl, dass iht etwas fehlt, sie falsch oder nutzlos ist. Sie zerstört sich selbst.

Sie glaubt auch, dass das Leben viel verlangt und Schwierigkeiten hat, und jemand ihn retten soll, oder hilft um seine Ziele zu erreichen.

Diese Menschen glauben, dass die Ereignisse ihres Lebens unkontrollierbar sind.

Wie alle können  innere Dialoge mit unlogischen Ideen ausarbeiten.

Natürliche Behandlungen

Depression hat einen biologischen Ursprung, der etwas leichter zu überwinden ist, wenn wir auch unseren Verstand benutzen, um unsere innere Haltung zu ändern, die Erhöhung der Ebene des Bewusstseins, Entspannung üben, irreationale Sperrungen l und mechanische Gedanken verhindern.

Eine Depression kann mit der traditionellen Medizin behandelt werden:

Durch Medikamente oder

Psychotherapie.

Es gibt alternative Behandlungen wie Akupunktur, Yoga, Meditation, Massage und einige Ergänzungen mit Omega-3-Fettsäuren oder Johanniskraut, auch Homöopathie und Bachblüten, von denen alle keine Gegenanzeigen oder Nebenwirkungen haben, und in jedem Alter angewendet werden können.

Kontakt mit der Natur, grün ist ein natürlicher Ausgleich und Sonnenbaden.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist die Atmung, unser Körper braucht Sauerstoff. Wir können Yoga, Tai-Chi, usw üben.

Antidepressiva werden am häufigsten zur Behandlung von Depressionen verwnedet, aber nicht diese wird nicht heilen, helfen zu reduzieren und Ihre Symptome zu kontrollieren, können aber schon eine gewisse Erleichterung  erzeugen. Die Nebenwirkungen sind für jede Person unterschiedlich.

Natürliche Optionen helfen, und sollten,  bevor Antidepressiva verwendet wird, versuchen Sie Ihre Ernährung zu ändern. Es hat sich gezeigt, dass eine Diät mit Kohl, Spinat, Pistazien, Lachs und andere Fische, Algen und reine Bio-Schokolade.

Wählen Sie Ihre Gedanken sorgfältig. Zunächst wird es nicht einfach sein, aber mit der Praxis wird es einfacher sein, und eine Routine werden. Jedes Mal, wenn uns ein negatives oder trauriges Bild einfällt, können wir dieses mit einem positiven Bild ersetzen, das wir selber wählen, und uns passt.

Depression ist schwer zu verhindern, aber wir können Stress und Angst  steuern und entspannende Aktivitäten machen,  belohnen wir uns selbst für das positive Denken.

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