Depression und Traurigkeit an Weihnachten

Viele Menschen leiden während dieser Jahreszeit und vor allem an Weihnachten an  komplexe und schmerzhafte Situationen, die zu Depressionen führen können.

Die Feiertage sind in Verbindung mit Spaß und Freude,  Weihnachten und Silvester sind keine Ausnahme,  aber oft spürt man Melancholie und Traurigkeit, vor allem wenn man sich an bessere Zeiten erinnert, einen geliebten Menschen der uns verlassen hat,  oder einfach nur, weil diese Tage  kälter sind und die Nächte länger.

Seien Sie wachsam, einige Familienmitglieder können anfälliger sein, so ist es sehr wichtig  einige Tipps und Ratschläge zu beachten, um diese Probleme zu bekämpfen und zusammen eine schöne Zeit zu verbringen, um unsere Stimmung erheblich zu verbessern, und negative Gedanken zu überwinden.

Tipps und Empfehlungen gegen Depression an Weihnachten:

Das Wichtigste zuerst

Da Feiertage oder Urlaub Stress bedeuten, ist das erste zu identifizieren, wenn wir, oder ein geliebter Mensch an Depression leidet.  Allgemein ist heute unser Lebensstil so schnell, dass es oft  nicht verwunderlich ist, dass diese Gefühle erscheinen. Die Wirtschaftskrise und Konsum mit dieser Saison verbunden, und der Verlust von geliebten Menschen gehören zu den häufigsten Ursachen für Traurigkeit und Depression an Weihnachten.

Einige der häufigsten Symptome um zu wissen, ob wir an eine Depression leiden sind:

Negative Gedanken.

Mangel an Appetit.

Müdigkeit und verminderte Leistungsfähigkeit.

Mangelnde Konzentration und Verlust des Interesses.

Gereiztheit und Launenhaftigkeit.

Schlafstörungen; Schlaflosigkeit oder erhöhten Schlaf.

Kopfschmerzen, Darmprobleme.

Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Schuld, Pessimismus, Wertlosigkeit, usw.

Wenn Sie eine Kombination dieser Symptome über einen längeren Zeitraum haben, leiden Sie wahrscheinlich an einer Depression.

Weihnachten kann viele Gesichter haben, und wir werden oft durch Werbung und falsche Eindrücke bombardiert die Druck auslösen können, wenn wir nicht diese Erwartungen decken. Aber Weihnachten hat auch eine andere Bedeutung, und wir können diese Feierlichkeit auf unsere Bedürfnisse anpassen.  Sie brauchen keine großen Ausgaben zu  machen und verschwenderische Abendessen für Ihre Familie zubereiten.

Passen Sie diese Ereignisse und Feiern an Ihre Prioritäten und Möglichkeiten an, Weihnachten ist auch zusätzlich zu den Geschenken und Luxus ein Fest der Liebe und sollte unser spirituelles Wachstum bereichern.

Familie

Es ist nicht immer einfach, die ganze Familie und Ihre Freunde zu treffen, aber versuchen Sie, sich mit den Leuten zu treffen, die Sie schätzen und die Sie auch schätzen, vor allem können wir Liebe geben und bekommen.  Wenn ein Verwandter oder Freund durch eine schlechte Zeit geht, geben Sie ihm Unterstützung und  Liebe, das kann seine Stimmung deutlich verbessern.

Aus der Routine kommen

Vor allem, wenn man durch bestimmte Situationen an dieser Zeit geht, ist es wichtig zu versuchen, einige Traditionen zu ändern, es kann schwierig sein, aber eine kleine Reise, Wandern, usw.  Traditionen brechen und Dinde anders zu tun, kann uns das Gefühl geben, eine bessere „Weihnachtsstimmung“ zu haben und negative Gefühle und Gedanken reduzieren.

Fragen Sie einen Experten

Das Schlimmste was man in einem solchen Fall tun kann, ist zu glauben, dass wir keine Hilfe benötigen. Suchen Sie die Hilfe eines Experten wenn Sie Probleme mit Ihren Emotionen haben, oder zur Bewältigung von Trauer.

Füllen Sie sich mit guten Gedanken

Depression kann uns sehr negativ machen, und dies führt zu gefährlichen Gedanken, die, wenn sie nicht behandelt werden, uns zu ernsthaften Problemen führen können. Seien Sie deshalb positiv,  denken Sie über Ihre Ziele nach und was Sie in diesem Jahr erreicht haben, und lassen Sie sich durch ein gutes Buch, einen Film oder Musik inspirieren. Machen Sie einen Spaziergang im Park um sich zu entspannen.  All diese Dinge, die klein erscheinen können unsere Haltung ändern und uns optimistisch machen.

Vermeiden Sie Familienkonflikte

Dies ist ein weiterer Punkt, der schwieriger sein kann, aber die Unterschiede beiseite zu legen, sich an die Menschen nähern die Sie schon eine lange Zeit nicht mehr gesehen haben,  entschuldigen Sie sich wenn nötig,  akzeptieren kann Freude und Frieden ins Herz bringen,  verringert  Traurigkeit und Sie werden sich auch besser fühlen.

Genießen Sie das Leben!

In der Regel gibt es keine Formel für Glück und Zufriedenheit, aber etwas, das wir sicher sein können ist, dass Sie im Leben oft schwierige  Situation erleben werden, und vielleicht keine Gründe zum Lächeln haben,  doch genießen Sie die kleinen Freuden, die Ihnen das Leben schenkt.

Sich freuen und diese Freude mit anderen zu teilen, und versuchen, jeden Tag in vollen Zügen zu leben. Ich wünsche Ihnen ein frohes Weihnachtsfest und die besten Wünsche für das neue Jahr, wo immer Sie sind!

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