Veröffentlicht: 09.05.2016 - Aktualisiert: 19.03.2018
Zeit im Fitnessstudio zu verbringen ist Ihnen zu langweilig? Sind Sie müde von der Routine-Übung?, Finden Sie keine Motivation mehr zum trainieren? Wahrscheinlich haben Sie noch nicht die am besten geeignete Übung für sich gefunden.
Auch wenn man sich für ein Fitness-Studio entschieden hat, erfüllt es nach einer Zeit nicht immer alle Bedürfnisse, oder man kann sich nicht anpassen, weil die Routine immer die gleiche ist, und bald vergisst man es. Es gibt aber auch andere Aktivitäten die Spaß machen könnten, hier sind einige Optionen zum Trainieren und auch um Gewicht zu verlieren.
Inhaltsverzeichnis
Tanzen
Sie tanzen Musik mit einer Vielzahl von Rythmen, es ist immer eine kluge Wahl für Übung, denn ob Sie es glauben oder nicht, hilft tanzen Ihnen, Kalorien zu verbrennen, und auch um an Ihrer Koordination zu arbeiten. Wählen Sie den Rhythmus der Ihnen am besten gefällt, und es wird sicherlich eine Übung sein die Ihnen immer Freunde machen wird.
Aerobic
Aerobic-Kurse neigen dazu, die Herzfrequenz zu beschleunigen, sie fühlen sich gut und ermutigt Ihre Ziele zu erreichen. Die Übungen machen in der Regel Spaß und sind sehr dynamisch.
Laufen
Wandern oder Laufen ist eine ausgezeichnete Übung, um Gewicht zu verlieren, und hat auch zusätzliche Vorteile, da es Stress reduziert, und die Entspannung fördert, vor allem, wenn Sie im Grünen laufen.
Schwimmen
Wenn Sie eine Person sind die schwimmen genießt, denken Sie nicht zweimal daran, Schwimmen ist eine sehr umfassende Übung, die jeden Muskel im Körper zum arbeiten bringt, und die gute Nachricht ist, dass Übungen unter Wasser Entspannung und Spaß fördern.
Aquagym
Dies ist eine Aerobic Routine die in einem geeigneten Pool durchgeführt wird, so ist es eine großartige Kombination. Unterwasser Training ist weniger anstrengend, und beseidigt auch das unangenehme Schwitzen, während weiterhin Ihre Muskeln arbeiten und sie Kalorien verbrennen, es ist eine gute Wahl für diejenigen, die das Wasser genießen.
Sport
Basketball, Fußball oder andere Sportarten ermöglichen Ihnen, zusammen im Team zu arbeiten, zusammen zu leben und konkurrieren ist gesund, etwas was sie genießen werden, sehr unterhaltsam ist und ein guter Weg um sich zu entspannen.
Martial Arts
Warum nicht ein paar Schläge oder Tritte? Kampfkunst kann Spaß machen, und hilft uns, mit Disziplin zu arbeiten (auch empfohlen wenn Sie eine Diät machen) und an Ihre Muskeln und Koordination arbeiten. Es gibt viele Kampfsportarten wie Karate, Tae Kwon Do, Capoeira, Mixed Martial Arts, unter anderem.
Pole Dance
Diese Übung hilft die Muskeln zu stärken, die Routinen sind kreativ und die Schwierigkeit erhöht sich langsam. Viele Frauen finden die Ausübung von Pole Dance sehr unterhaltsam.
Juraki
Sie haben vielleicht nie gedacht, dass eine Übung Ihnen so ein gutes Gefühl von Freiheit und Adrenalin geben könnte, und während Sie Ihre Muskeln arbeiten. Es ist eine Routine die auf Ort durchzuführen ist mit Hilfe von Trapezen auf dem Dach, und die fast auf Bodenhöhe installiert wird. Es wurde von Cirque Du Soleil in Partnerschaft mit Reebok entwickelt, eine Übung die einen ungewöhnlichen Spaß bietet.
Wii Fit / Xbox Kinect
Obwohl ich etwas skeptisch war, wagte ich das Spiel zu versuchen, um regelmäßig zu trainieren, und die Wahrheit ist, dass ich es lustig und sehr effizient gefunden habe, es ist nicht verwunderlich, dass heute mehrere Nachrichten im Internet über Menschen zirkulieren, die erhebliches Gewicht verloren haben mit Hilfe dieser Konsolen.
Hula-Hula
Für diejenigen die Fans des klassischen Hula-Hoop sind. Im Garten oder auch in der Wohnung, während Sie Musik hören, oder versuchen „Tricks“ zu lernen, der Hula ist eine sehr kostengünstige Option für Bewegung und Spaß.
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