Veröffentlicht: 27.10.2016 - Aktualisiert: 22.10.2017
Cellulite Massage ist heute als sehr wirksam gegen Cellulite erkannt, diese tritt auf, wenn Fett und Wasser im Gewebe angesammelt werden.
Die sichtbarsten Zeichen sind: Orangenschale-Haut, die durch Drücken der Fläche erscheint und Schmerz durch den Druck manifestiert.
Inhaltsverzeichnis
Cellulite Massage
Wenn Cellulite vorhanden ist, haben wir ein Gefühl von Schwere, Kribbeln und sogar Schmerzen, vor allem an den Beinen, Gesäß und Oberschenkel, dieses Problem ist weniger verbreitet bei Männer und häufiger bei Frauen.
Cellulite Massage um Cellulitis zu vermeiden
Eines der wichtigsten Merkmale der Anti-Cellulite-Massage ist, dass die Technik nicht improvisiert werden sollte, sondern sich gegenseitig ergänzen muss, so dass, wenn Sie Anti-Cellulite-Creme oder Gel täglich verwenden, immer zusammen mit einer Massage verwenden, um die Wirkung zu verstärken. Essen Sie gesund, das ist wichtig, um Cellulite zu bekämpfen. Es gibt Elemente, wie Alkohol und Tabak die dazu prädisponieren, diese sollten Sie vermeiden.
Der Druck und die Bewegung in der Anticelulitemassage beinhalten einen mechanischen Druck auf das Gewebe, beeinflussen direkt die Venen und Lymphgefäße, je nach dem Grad der Cellulite, das erzeugt eine Verbesserung bei der Beseitigung von Toxinen durch das venöse Rücklaufsystem . Im Gegenzug sind sie in der Lage, alle Adhäsionen zu entfernen, sowie die Stärkung von losen Gewebe.
Die Anti-Cellulite-Massage muss als einziges Ziel die Beseitigung der eingeschlossenen Flüssigkeit zwischen Fettzellen haben. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, dass der Handdruck mild ist, und dass die Bewegung in aufsteigender Reihenfolge durchgeführt wird, wir fangen mit den Knöcheln an, das heißt niemals in die entgegengesetzte Richtung des Blutstroms.
Es ist bekannt, dass lokale Schmerzen bei einer Massage verschwinden, so dass die Anti-Cellulite-Massage in Fällen von schmerzhaften Cellulitis sehr nützlich ist.
Anti-Cellulite-Massage
Zunächst können wir den Bereich der Massage mit heißem Wasser befeuchten, je heißer desto besser. Warmes Wasser öffnet die Poren der Haut, so dass diese empfänglicher wird. Trocknen Sie die Haut gründlich mit einem trockenen Handtuch, Reste von Wasser machen die Massage weniger wirksam.
Dann wenden wir Massageöl auf die Bereiche mit Cellulite und sanft massieren. Es sollte nicht zu viel Öl verwendet werden, die Haut sollte geschmiert werden, aber nicht rutschig sein.
Jetzt können wir die Massage beginnen. Drücken Sie die Handfläche in kreisformigen Bewegungen. Nicht zu viel Druck machen, die Massage soll nicht weh tun, sondern eine angenehme Erfahrung sein, die Massage für zehn oder fünfzehn Minuten durchführen.
Danach konzentrieren wir uns auf die Bereiche, in denen die Cellulite vorhanden ist. Die Bewegungen sind ähnlich wie kneten, für etwa zehn Minuten.
Diese Massagen sind sehr nützlich, um Cellulite loszuwerden, aber wir müssen realistisch sein, wir werden keine Ergebnisse über Nacht sehen. Die Effekte sollten nach mindestens drei Wochen nach einer täglichen Sitzung zu spüren sein. Wir sollten auch nicht vergessen, wie ich bereits sagte, eine gesunde Ernährung und Bewegung zu haben.
Gegenanzeigen
Bei Hautoberfläche Bedingungen: Dermatitis, Ekzeme, Geschwüre, Verbrennungen, Eiter im Bereich usw.
Febrile oder bakterielle Infektionen.
Durchblutungsstörungen schwere Phlebitis und große Varizen.
Entzündliche –Prozesse aus mikrobiellen oder parasitären Ursprungs.
Behandlungen für Cellulite
Personalisierte Diätbehandlung
Fettmasse, Muskelmasse und Gesamtkörperwasser (Arme, Beine und Rumpf). Der Body-Mass-Index und die empfohlenen Werte werden ebenfalls berechnet.
Basierend auf den Ergebnissen wird eine Diät für einen bestimmten Zeitraum erstellt. Daten aus der Vergangenheit werden erwähnt, die Entwicklung der Gewicht Verluste an den Körperbereichen und entsprechend die Ergebnisse analysiert, oft wird eine andere Diät empfohlen. All dies durch eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten begleitet.
Tipps für eine ausgewogene Ernährung um Cellulite zu bekämpfen:
Cellulite Massage.
Tägliche Übung.
Feuchtigkeit. Es ist sehr wichtig, viel Wasser während des Tages zu trinken.
Wenn Sie den ganzen Tag hungrig sind, reichen drei einfache Mahlzeiten nicht aus, es werden heute 5 Mahlzeiten pro Tag empfohlen. Für diese sind moderate Rationen entscheident, vor allem bei den 2 Snacks, Früchte sind eine Option für diese Mahlzeiten.
Entspannen Sie sich und vergessen Sie den Stress.
Essen sie ein leichtes Abendessen, mit Salat oder Protein.
Wenn Sie das Dessert nicht aus Ihrer Ernährung entfernen wollen, können Sie Obst oder Joghurt wählen.
Wir entscheiden uns für leichtere Nahrung und mit wenig Öl und wenige Kalorien.
Ersetzen Sie Salz durch Kräuter.
Ändern Sie Kaffee für Tee. Und vermeiden Sie Alkohol, Cola-Getränke und Tabak.
Halten Sie sich beschäftigt und aktiv, das hilft um nicht an Essen zu denken.
Körperliche Bewegung zur Bekämpfung von Cellulite
Zusammen mit einer Diät, ist Bewegung sehr wichtig. Wandern, Radfahren helfen den Muskeln der Beine und Hüften. Übungen mit Gewichten und Massagen sind die am meisten empfohlenen um Cellulite zu bekämpfen. Gesäß und Beine sind stark von der Praxis des Schwimmens begünstigt.
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