Bruxismus oder Schleifen der Zähne

Bruxismus oder kreischende Zähne passiert, wenn wir die Zähne stark drücken, mit der Spitze nach unten, oder hin und her und wieder zurück, meistens ohne Kontrolle.

Seine wahrscheinlichste Ursache ist Stress, aber auch Menschen mit Atemproblemen oder Schnarchen können daran  leiden, ein Einfluss auf diese Tat sind auch:

Schiefstellung der Zähne.

Essen.

Haltung.

Schlafgewohnheiten.

Bruxismus

Bruxismus ist sowohl bei Kinder als auch Erwachsenen erkannt.

Wir kreischen mit den Zähnen, weil, wenn wir den Mund  schließen, diese sie nicht passen, weil sie nicht richtig ausgerichtet sind.

Einige Anzeichen deuten darauf hin, dass wir Bruxismus  Kopfschmerzen, Hals Kiefer Beschwerden, Muskelkater im Gesicht und Mund erzeugenb kann, oder, dass man den Mund nicht normal öffnen kann.

Bruxismus kann am Tag und Nacht auftreten.

Im Laufe des Tages, wenn wir feststellen, dass uns dies geschieht, sollten wir diese Routine durch eine andere Bewegung einsetzen.

In der Nacht können wir einen Beschützer oder Entladungsplatte verwenden, die nach jeder Person hergestellt wird, mit der Mundform, in der Regel  für den Oberkiefer. Dies verhindert  das Zähneknirschen.

Durch den Bruxismus werden die Kaumuskeln müde, weil sie nicht genug Zeit haben, um sich auszuruhen, weil die Bewegung und Spannung zu konstant sind. Die Schmerzen können die Muskeln des Halses erreichen und in diesem Bereich Kopfschmerzen verursachen, und Spannungen  während des Schlafes.

Die Kraft von Bruxismus wirkt sich auch auf die Kiefergelenke, und erzeugt Entzündungen und Schmerzen sowie Abweichung oder Schwierigkeiten beim Öffnen des Mundes.

Wir müssen die Spannung und Bewegung der Muskeln reduzieren, den ganzen Körper entspannen, und zu der normalen Bewegung des Kiefers zurückkehrt, tagsüber muss die Bruxismus Haltung korrigieren werden.

Übung reduziert auch Stress und Schmerzen.

Wir können regelmäßig Zwerchfellatmung Übungen durchführen, vor allem eine Weile bevor sie ins Bett gehen, damit Sie sich entspannen.

Vermeiden Sie Praktiken wie Nägelkauen, Kaugummi, oder Sonnenblumenkerne zu essen, diese stimulieren und betonen noch mehr die Muskeln des Mundes.

Vor dem Schlafengehen können Sie einige sanfte Übungen tun, um die Muskelspannung des Unterkiefers zu reduzieren:

Mit den Fingerspitzen in Kreisen die Muskeln des Gesichts massieren, vorsichtig und langsam, jede Backe zumindest für eine Minute massieren.

Mit dem Zeigefinger, Mittel- und Ringfinger führen Sie einen leichten Druck auf die Bereiche mit der größten Spannungen oder die schmerzhaft bei der Berührung sind, aber immer sanft drücken, mindestens für eine Minute.

Wir können diese und andere Übung mehrmals wiederholen, auch während des Tages.

Je ruhiger und entspannter  Sie sind, ist es weniger wahrscheinlich an Bruxismus zu leiden.

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