Veröffentlicht: 03.01.2015 - Aktualisiert: 30.11.2017
Autor: Birgit Bastl
Sport ist wichtig für ein gesundes Leben, diese Tatsache ist allen bekannt, aber nicht jeder weiß, warum Übung auch gut ist für unser Gehirn, Geist und emotionale Stabilität; zusätzlich für unserem Körper.
Wir wollen zeigen, warum ein Routine Sport viele Aspekte in unserem Leben verbessern kann.
Inhaltsverzeichnis
Ergebnisse
Neuere Forschungen an der Universität von São Paulo zeigten, dass sich der Blutfluss im Gehirn während der körperlichen Aktivität deutlich erhöht. Die Vaskularisation in bestimmten Hirnregionen erleichtert die Erstellung von neuronalen Netzen mit höherer Qualität und damit die kognitiven Funktionen (wie Wahrnehmung, die Meinungs- und Informationsverarbeitung ) werden verbessert.
Des Weiteren kann sich die Trennung von Neurotransmittern zu mehr als 30% während der Aerobic erhöhen. Einschließlich Endorphinen, natürliche Schmerzmittel, die uns das Gefühl der Freude geben; Serotonin und Noradrenalin für eine fröhliche Stimmung aber, nach dem Institut für Neurologie in Berlin, werden die Gehirn Mechanismen deutlich verbessert.
Gehirn: Indirekte Effekte
Heute sind wir vor allem in den den Städten im täglichen Stress eingetaucht: Hektik, Arbeit, Beziehungen … und oft ignorieren wir den Sport, was ein großen Fehler ist, denn Statistiken aus Zeugnissen der verschiedenen Gruppen von Schülern zusammengestellt an der Universität Amsterdam kamen zum Schluss, dass die Sportgewohnheiten mit reduzierter Angst und Trauer verbunden sind, sowie eine erhöhte Präsenz unserer Persönlichkeitsfaktoren wie Selbstbewusstsein, Vertrauen, emotionale Stabilität und akademische Leistung.
Körperliche Aktivität muss nicht unbedingt eine bestimmte Sportart sein oder eine extreme Anstrengung, es können Routinen wie Tanz, Yoga, Skaten oder auch einfach Gymnastik in unserer Wohnung sein. Auf diese Weise fühlen wir uns besser mit uns selbst und haben mehr Kraft für die Herausforderungen die jeden Tag auftreten.
Bitte fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn der körperlichen Aktivität, abhängig von Ihrer Gesundheit und Alter, so dass die Beratung personalisiert ist.
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